1. 

    

   

   Оффлайн

   VK161RUS Новичок

   Регистрация:

   19 апр 2011

   Сообщения:

   9

   Симпатии:

   0

   Баллы:

   1

   Адрес:

   Там где начинается ЮГ

   Репутация:

   0

   Рост/Вес/Возраст:

   179/70/20

   Помогите составить программу тренировок дома ?+ расскажите как нужно питатьтся скоко раз в день, и что нужно есть(утром, днем, вечером)?
   Имеется экспандер: кистевой, плечевой, палка. Разборные гантели 2 шт. по 10 кг. И колесо для пресса.
   Рост 179 см.
   Вес 67 кг.

   VK161RUS, 19 апр 2011

   #1
2.  

   

   Оффлайн

   SportYoLife Administrator Команда форума

   Регистрация:

   16 окт 2008

   Сообщения:

   9.680

   Симпатии:

   1.941

   Баллы:

   108

   Адрес:

   Таллин, Эстония

   Репутация:

   106

   Рост/Вес/Возраст:

   182/84/36

   Привет!
   Давай, что бы не повторяться, прочитай немного сам про упражнения дома, питание.
   Возникнут конкретные вопросы, вот их лучше и обсудить.
   Но советую всё же записаться в зал, экспандерами и гантельками, будет сложно изменить фигуру дома.

   SportYoLife, 19 апр 2011

   #2

Прокачался - прокачай и друзей :)

• Войти через Facebook
• Login with VK
• Login with Google

Ваше имя или e-mail:

У Вас уже есть учётная запись?

• Нет, зарегистрироваться сейчас.
• Да, мой пароль:
• Забыли пароль?

Запомнить меня