Фарма на любой вкус

Помогите, пожалуйста

  1. ТС
     
    Artem Zhukov
    Оффлайн

    Artem Zhukov Новичок

    Регистрация:
    30 июл 2018
    Сообщения:
    2
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Репутация:
    0
    Всем привет, пишу в данный раздел с интересующей меня темой. Мне 17 лет, 175 см роста, вешу 66,6 кг, каждый день катаюсь полтора часа на велосипеде, отжимаюсь до отказа и качаю пресс.(планки, турники и так далее) На завтрак ем хлопья с обезжиренным молоком, на обед и ужин ем рис с овощами, за весь день также съедаю 1-3 яблока. Скажите, пожалуйста, мне стоит и дальше худеть или всё-таки начать набирать в массе? (просто вроде трогаю пресс и нащупываю кубики, а со стороны их не особо видно. Это случайно не от подкожного жира?)
  2. ТС
    Ads Master

    Ads Master

    Репутация:
    0
    Фарма на любой вкус
  3.  
    Barambak
    Оффлайн

    Barambak Новичок

    Регистрация:
    1 окт 2018
    Сообщения:
    13
    Симпатии:
    1
    Баллы:
    3
    Репутация:
    1
    Нужно больше кушать) обращай внимание на белковосодержащую пищу.
  4.  
    SportYoLife
    Оффлайн

    SportYoLife Administrator Команда форума

    Регистрация:
    16 окт 2008
    Сообщения:
    9.643
    Симпатии:
    1.928
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллин, Эстония
    Репутация:
    106
    Рост/Вес/Возраст:
    182/84/36
    Начинай делать силовые упражнения, и мышцы начнут расти и жирок лишний уйдет.
  5.  
    sever_da
    Оффлайн

    sever_da Новичок

    Регистрация:
    7 ноя 2018
    Сообщения:
    15
    Симпатии:
    1
    Баллы:
    1
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    180,85,35
    Привет да больше силовых и про питание не забывай.
  6.  
    Uma
    Оффлайн

    Uma Новичок

    Регистрация:
    21 ноя 2018
    Сообщения:
    2
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Репутация:
    0
    Не нужно прям худеть ) Нужно уменьшить % подкожного жира и набирать мышечную массу. С таким питанием результата не будет
  7.  
    ArtiKova2001
    Оффлайн

    ArtiKova2001 Спортсменчик

    Регистрация:
    27 окт 2018
    Сообщения:
    543
    Симпатии:
    3
    Баллы:
    18
    Репутация:
    0
    Больше силовых тренировок+питание белковое.

Прокачался - прокачай и друзей :)