Помогите разобраться с питанием

  1.  
    mihhhail
    Оффлайн

    mihhhail Культурист

    Регистрация:
    24 окт 2011
    Сообщения:
    6.002
    Симпатии:
    2.465
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллинн
    Репутация:
    78
    Рост/Вес/Возраст:
    176/74/41
    нет... рефид- это читмил...
  2.  
    Виктор С
    Оффлайн

    Виктор С Новичок

    Регистрация:
    14 сен 2015
    Сообщения:
    4
    Симпатии:
    3
    Баллы:
    3
    Адрес:
    Новосибирск
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    185/102/25
    Спасибо, а то я тоже запутался...
  3.  
    mihhhail
    Оффлайн

    mihhhail Культурист

    Регистрация:
    24 окт 2011
    Сообщения:
    6.002
    Симпатии:
    2.465
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллинн
    Репутация:
    78
    Рост/Вес/Возраст:
    176/74/41
    не поленитесь, прочитайте полностью... я скинул только вырезки, которые подходили по теме разговора... а так там всё подробно и понятно расписано

    пс. это не статья... это книга- Л. Макдональд Диета:Гибкий подход
  4.  
    SportYoLife
    Оффлайн

    SportYoLife Administrator Команда форума

    Регистрация:
    16 окт 2008
    Сообщения:
    9.680
    Симпатии:
    1.941
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллин, Эстония
    Репутация:
    106
    Рост/Вес/Возраст:
    182/84/36
    На то он и читмил)
    mihhhail нравится это.
  5.  
    Дашенька
    Оффлайн

    Дашенька Завсегдатый

    Регистрация:
    30 июл 2014
    Сообщения:
    131
    Симпатии:
    51
    Баллы:
    68
    Репутация:
    10
    Рост/Вес/Возраст:
    164/58/33
    Мне иногда кажется, что большинство тренирующихся слишком агрессивно подходят к вопросу питания. Слишком много сейчас фото, видео, где все быстро и целенаправленно двигаются к результатам сквозь боль и слезы, и многие решают - я тоже так могу и буду. И выбирают себе удивительные сроки - да, выполнимые, не нарушающие законы вселенной, но странные. Многие не принимают в рассчет, что вокруг жизнь, что есть обстоятельства, ну и просто есть психика, эмоции. И, разумеется, когда все рушится, еще и себя же обвиняют. Почему бы просто не нормализовать свое питание, не впадая в крайности, и при этом тренироваться? И организм будет здоров, и тело станет красивым, но, правда что, не через 3 месяца ) Зато сколько сэкономленных сил и нервов!
    SportYoLife нравится это.
  6.  
    ryzhuhaaa
    Оффлайн

    ryzhuhaaa Пляжник

    Регистрация:
    7 сен 2015
    Сообщения:
    63
    Симпатии:
    8
    Баллы:
    8
    Репутация:
    3
    Рост/Вес/Возраст:
    165/57/25
    А никто и не заставляет всех двигаться к цели с девизом - "результат любой ценой". у всех свой путь длинный или короткий.
    на любом изменении своей привычной жизни будут тратиться нервы, тк мы выходим за рамки своего комфорта.
    некоторым людям нежен трэш/шок чтобы изменить свою жизнь и наконец нормализовать свое питание и тренировки.
    а если считать что кто-то виноват в твоем провале, недочетах или это жизнь такая сякая тебя наградила килограммами - то это лишь отговорки слабого волей человека.
    хочешь конкретных результатов - делай конкретные и целенаправленные действия.

Прокачался - прокачай и друзей :)