Фарма на любой вкус

Помогите с порциями

  1. ТС
     
    AndreyQ99
    Оффлайн

    AndreyQ99 Новичок

    Регистрация:
    3 окт 2018
    Сообщения:
    1
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Репутация:
    0
    Здравствуйте. Давно занимаюсь, но насчет спорт.питания, абсолютно ноль. Подскажите пж, как подобрать нужную дневную дозировку. Я хочу прибавить в весе, сейчас вешу 60-61 кг при росте 169. Гейнер у меня, Gold Standart Gainer от Optimum Nutrition. В одном скупе 380 грамма. Подскажите пожалуйста.
  2. ТС
    Ads Master

    Ads Master

    Репутация:
    0
    Фарма на любой вкус
  3.  
    SportYoLife
    Оффлайн

    SportYoLife Administrator Команда форума

    Регистрация:
    16 окт 2008
    Сообщения:
    9.643
    Симпатии:
    1.928
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллин, Эстония
    Репутация:
    106
    Рост/Вес/Возраст:
    182/84/36
    Физкульт привет! Питаться нужно много, а вот между приёмами пищи пить гейнер, самый реальный вариант для набора массы. Гейнеры от Голд Стандарта, вещь хорошая.
  4.  
    ArtiKova2001
    Оффлайн

    ArtiKova2001 Спортсменчик

    Регистрация:
    27 окт 2018
    Сообщения:
    569
    Симпатии:
    3
    Баллы:
    18
    Репутация:
    0
    Дозировка примерно около 30 гр после тренировки, ну и много есть надо.

Прокачался - прокачай и друзей :)

Похожие темы
  1. crea71ve
    Ответов:
    17
    Просмотров:
    1.451
  2. Maxkrai
    Ответов:
    17
    Просмотров:
    1.264
  3. BigBaby
    Ответов:
    21
    Просмотров:
    1.549
  4. Vados
    Ответов:
    3
    Просмотров:
    1.249
  5. Денис Можегов
    Ответов:
    5
    Просмотров:
    896
Загрузка...