Помогите с выбором.

Artur31
жри меньше чтоб не заплывал)
я его раз в неделю прокачиваю с отягощением, на след день пресс болит =)

Норм я жру)Ну как то в лом убивать столько времени на пресс. Лучше чуть чуть в конце тренировки. Все, забыли про пресс) Делайте как считаете нужным.

у каждого конечно своё понятие прорисованный пресс - у меня даже когда я на массе, подзаплытый - 6 кубиков видно... качаю 1 раз в месяц и то не всегда... так для поддержания формы... главное не качать косые с грузом-талии не будет совсем

Ну это в том случае, если талия не осиная, в случаях с узкой талией, самое то.