Помогите создать программу! пожалуйста очень нужно

  1. ТС
     
    ig0r_23
    Оффлайн

    ig0r_23 Новичок

    Регистрация:
    15 май 2011
    Сообщения:
    1
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Репутация:
    0
    Вот список упражнений, я не могу соединить их в программу упражнений! не знаю просто как правильно!

    Если не сложно помогите сделать на неделю программу

    1.Подтягивания средним прямым хватом
    2.Подтягивания средним обратным хватом
    3.Подтягивания широким хватом к груди
    4.Подтягивания широким хватом за голову
    5.Подтягивания узким прямым хватом
    6.Подтягивания узким обратным хватом
    7.на брусьях на трицепс
    8.на брусьях на грудь
    9.пресс
  2.  
    MadPioneer
    Оффлайн

    MadPioneer Спортсменчик

    Регистрация:
    9 ноя 2008
    Сообщения:
    467
    Симпатии:
    5
    Баллы:
    18
    Адрес:
    Loksa
    Репутация:
    3
    Рост/Вес/Возраст:
    183/78/22
    Турникменов пора в раздел фитнес отправлять, а то наверное уже надоело им объяснять, что турник и брусья в бодибилдинге используются только для добивки прорабатываемых мышц, не более и с не детским весом на ремне.
    Негры конечно всех с толку сбили, накачались в качалке не без химии и давай сушиться на турниках. А наши решили если дядька на турнике большой, значит 100 раз подтягивался и 100 раз отжимался...УЖОС

Прокачался - прокачай и друзей :)