Помогите выбрать программай

  1. ТС
     
    Вагиф
    Оффлайн

    Вагиф Новичок

    Регистрация:
    24 апр 2010
    Сообщения:
    1
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Репутация:
    0
    Всем Привет.. я ходил периодически на тренажёры но никогда не было нормальный программы да и бросал быстро месяц два и все. на этот раз решил заняться серьезно так как мне нужно избавиться от лишнего веса а его у меня уже не мало..
    Мне 23 года
    рост 178
    Вес 115 кг

    Вышел живот да и по бокам не мало да грудь подкрепить необходимо..не каких проблем со здоровьем нет.. Пожалуйста помогите мне подобрать программу чтоб сбросить вес. намериваюсь ходить в неделю три раза плюс можно и дома делать некоторые упражнения.
  2.  
    SportYoLife
    Оффлайн

    SportYoLife Administrator Команда форума

    Регистрация:
    16 окт 2008
    Сообщения:
    9.608
    Симпатии:
    1.923
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллин, Эстония
    Репутация:
    105
    Рост/Вес/Возраст:
    182/84/36
    Для начала приучи свои мышцу к нагрузкам, не хватайся за большие веса,
    не пытайся показать окружающим свой максимум.
    Программ тренировок на форуме хватает, но начинай с базы и особо себя не загружай 1 месяц.
  3.  
    Arny
    Оффлайн

    Arny Спортсменчик

    Регистрация:
    20 окт 2008
    Сообщения:
    172
    Симпатии:
    2
    Баллы:
    18
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    183/88/26
    Вот, что за манера? Пишут сообщения и не подписываются на них.
    Люди стараютя отвечают, а ТС уже лесом ушёл.

Прокачался - прокачай и друзей :)