Фарма на любой вкус

Помогите

  1. ТС
     
    Денис Можегов
    Оффлайн

    Денис Можегов Новичок

    Регистрация:
    20 авг 2015
    Сообщения:
    3
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Репутация:
    0
    Травмировано плечо,подскажите,пожалуйста,что-нибудь из экипировки,чтобы фиксировало плечо при жиме
  2. ТС
    Ads Master

    Ads Master

    Репутация:
    0
    Фарма на любой вкус
  3.  
    SportYoLife
    Оффлайн

    SportYoLife Administrator Команда форума

    Регистрация:
    16 окт 2008
    Сообщения:
    9.643
    Симпатии:
    1.935
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллин, Эстония
    Репутация:
    106
    Рост/Вес/Возраст:
    182/84/36
    Если плечо травмировано - жать через боль противопоказано.
  4. ТС
     
    Денис Можегов
    Оффлайн

    Денис Можегов Новичок

    Регистрация:
    20 авг 2015
    Сообщения:
    3
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Репутация:
    0
    Не то что больно,плечо удержать в "техничном" положении очень трудно,получается что упражнение сводится не к сокращению грудных,а к удержанию плеча
  5.  
    SportYoLife
    Оффлайн

    SportYoLife Administrator Команда форума

    Регистрация:
    16 окт 2008
    Сообщения:
    9.643
    Симпатии:
    1.935
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллин, Эстония
    Репутация:
    106
    Рост/Вес/Возраст:
    182/84/36
    Как правило - такие травмы связаны с повреждениями ротаторов плеча, это не большие мышцы, но занимают первое место по травматизму в тяжёлой атлетике. Сам ни раз сталкивался, при этом боль может беспокоить до полугода..
    Я настоятельно советую оставить, те упражнения которые вызывают боль или как минимум изменить положение наклона скамьи или траектории движения, так чтобы максимально уменьшить болевые ощущения. Работая через боль, можно довести сустав до более тяжких последствий, включая невриты и подобную хронь.
    kotyuk нравится это.
  6. ТС
     
    Денис Можегов
    Оффлайн

    Денис Можегов Новичок

    Регистрация:
    20 авг 2015
    Сообщения:
    3
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Репутация:
    0
  7.  
    kotyuk
    Оффлайн

    kotyuk Завсегдатый

    Регистрация:
    22 дек 2013
    Сообщения:
    124
    Симпатии:
    58
    Баллы:
    68
    Адрес:
    Киев, Украина
    Репутация:
    29
    Рост/Вес/Возраст:
    176/83/32
    Можно кинезиотейп дополнительно наклеить или использовать подобный ортез http://www.bauerfeind.com.ua/produkcija/bandazhi-i-ortezy/plecho/product/omotrain-.html/ Я пробовал и то, и то. И то, и то работает. Но ортез стоит дорого и в отличии от подобных для коленного сустава или голеностопа очень не удобен. Тренироваться в нем можно, но постоянно носить сложно - я выдержал в нем дней пять)) Хотя эффект и от этого был. Тейп стоит дешевле, но его нужно докупать по мере расходывания в отличии от ортеза + на плече самому наклеить его правильно проблематично (если вообще возможно). Ну и, разумеется, нагрузки на плечевой сустав нужно уменьшить или модифицировать. Если ничего серьезного, то и с таким лечением может пройти. Если же что-то более сложное, придется лечиться более комплексно.
    SportYoLife нравится это.

Прокачался - прокачай и друзей :)

Похожие темы
  1. Egors
    Ответов:
    19
    Просмотров:
    1.842
  2. Maxstifleer
    Ответов:
    20
    Просмотров:
    3.792
  3. Bizol
    Ответов:
    30
    Просмотров:
    3.340
  4. Rostov
    Ответов:
    11
    Просмотров:
    1.325
  5. Руслан Олисс
    Ответов:
    0
    Просмотров:
    1.200
Загрузка...