Посоветуйте протеин

Хочу купить протеин, остановился на таких как

и

второй вроде более крутой, но в описании советуют принимать белка на 46 грамм за раз, а я слышал что больше 30 грамм усвоится не может. Какой из этих двух протеинов выбрать?

Насчет 30 грамм это миф, усваивается сколько нужно организму.
Кстати не забывай, что протеин это просто белок в удобном для приема виде.

чем он лучше второго, указанного в моём посте? дорогой конечно ппц, мне нужен в районе трёх тыщ)

Шако, в синте порция 46грамм, а белка в ней только 22гр. А тебе вообще какой прот нужен? быстрый, комплексный или медленный?

разница большая - ГолдСтандарт - изолят(быстрый белок), Синта-комплексный(так сказать продолжительного действия, т.е. состоит из быстрого, среднего и медленного белка). Минусом Синта6 считаю 15гр углеводов на порцию... протеин должен быть протеином, т.е. без углеводов, чтоб была возможность контролировать самому нужное кол-во и качество углей.
Я бы предложил ГолдСтандарт- там белка больше, да и быстрый- самое то для утреннего и после тренировочного приёма.

ну медленный у меня вроде есть(творог обезжиренный) тогда лучше взять голд стандарт?

Шако,а для чего тебе протеин?

Чтобы увеличить мышечную массу

При твоих 64кг,он не нужен.Сбалансируй питание.Вместо протеина купи штангу.

Без протеина сбалансировать питание сложно, т.к. другого такого источника белка у меня нет. А некоторые группы мышц можно и без штанги натренеровать, бицепс, например(как мне кажется)

Скажу ,что голд стандарт вкусней чем грудки,яйца,творог,да и белок наверное такой особенный,с метаном наверное,на массу незаменимая весч.Да и за счёт бицепса ММ самое оно набрать.
Из этого складывается,что форум ты не читал,советы игнорировал.Успехов.

Серуб: а ты в 16 не такой был?

Шако: бери голд, синта тебе не надо... и прислушайся к старшим- наладь питание, больше углеводов и белков продуктами.
Если будешь прот юзать- пей больше воды, и старайся чтоб в рационе было больше клетчатки, чтоб зашлакованости избежать, а то сейчас белок повысишь, а углеводов нехватка будет( судя по твоим пропам 176/65 она у тебя уже есть)

Миш ну каким-таким,это его не первая тема.И не первый день на форуме.Я бы лучше на энти деньги купил бы яиц,творогу,гречки,чем начинать со спортпита.Другое дело весил бы он 90кг,тут вне коментариев.Ведь наставляем его на путь истиный))) Отрегулировал бы питание б/ж/у -относительно и всё пришло бы в норму.

Серуб: это Ты, а это ОН. тебе 39 ему 16. Для него протеин это- тот чудо порошок, который сделает из него Лесукова...
но с одной стороны я его поддерживаю, протеином он может быть повысит кол-во белка своего рациона (если будет стабильность, в чём сомневаюсь...), ну а тут два выхода - если будет тренится, то эффект какой никакой но будет(если будет заниматься) либо просто на горшок чаще станет бегать.. время покажет
мне кажется у Шако мотивации мало, отсюда и такое стремление... мотивация должна быть как у Абибосси - реально пример, реально мотивированного человека- впитывает как губка, причём всё полезное, знаний не по годам, одним словом- молодцом...

Тут я тебя полностью поддерживаю на все сто.Хорошо если потом дойдёт.Но ты его прежние темы читал.С таким инвентарём можно конечно,но не долго прогрессировать.Хоте тоже Абибосси в пример привести,можно сказать эталон юношеского ББ.У меня есть примеры 16летних патцанят,которые начали занятия со скамьи Скотта,только через год и то один из 5ти,начал делать базу,а остальные побросали это дело,сказали не прёт.Хотя им говорил,что не с того начали.

Для Шако

Ты представляешь, сколько творога и яиц нужно выдуть чтобы съесть достаточное количество белка? Тоесть, ты конечно представляешь... И от творога я не отказываюсь.
<-------------- добавлено через 125 сек. -------------->
И про базу: Я её естественно делаю, конечно с гантелями, но делаю.

При твоём весе-5 яиц,пачку творога,пару грудок. Делай как хочешь.

Кстати, спасибо за видео
<-------------- добавлено через 76 сек. -------------->

Ну вот, а теперь будет 5 яиц, пачка творога и протеин =)

Да незачто.Хотел на прошлой неделе разместить-Как накачаться Шреку,в теме про программу,что то не получилось.Если надо пиши,ну или сам найдёшь.