Посоветуйте сервисы/людей разрабатываюище индивидуальные дие

  1. ТС
     
    ГантельБумААА
    Оффлайн

    ГантельБумААА Новичок

    Регистрация:
    12 май 2010
    Сообщения:
    13
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    186/70/22
    Тренеруюсь уже 8 месяцев. Потратил кучу денег на тренажерный зал, на гейнеры, аминокислоты, креатин, молоко и т.д.
    Но наростил-то я за 8 месяцев только 1.5 кг.

    Я что-то делаю не так, и мне надоело топтаться, на инструктора своего зала надежды нету, им-то выгодно, чтобы человек всю жизь ходил и пытался, подчеркиваю пытался, наращивать вес.

    Поэтому, хочу найти тренера/сайт, который бы поработал со мной индивидуально, сказал бы делай так и так и я гарантирую что будет через столько-то примерно такой-то результат.
    Единственное нашел вот этот сайт "Бицепс" тренера Юрия Спасокукоцкого

    но там курс стоит 6 тысяч р.
    И еще вот этот но судя по тому что там даже цена не написана, стоить это дело будет непомерно дорого, я почти уверен.

    Есть ли еще альтернативы? Более дешевые, да и вообще какие есть, поделитесь пожалуйста.
  2.  
    SportYoLife
    Оффлайн

    SportYoLife Administrator Команда форума

    Регистрация:
    16 окт 2008
    Сообщения:
    9.643
    Симпатии:
    1.935
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллин, Эстония
    Репутация:
    106
    Рост/Вес/Возраст:
    182/84/36
    А поподробнее можно о ситуации?
    Что делал-то, кроме того, что тратил деньги?
    Виртуальный тренер
  3.  
    Arny
    Оффлайн

    Arny Спортсменчик

    Регистрация:
    20 окт 2008
    Сообщения:
    172
    Симпатии:
    2
    Баллы:
    18
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    183/88/26
    Вот, человек-тренер, красиво всё расписал))
  4. ТС
     
    ГантельБумААА
    Оффлайн

    ГантельБумААА Новичок

    Регистрация:
    12 май 2010
    Сообщения:
    13
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    186/70/22
    Благодарю, непременно воспользуюсь вашими ссылками.
    Кстати о виртуальном тренере:
    [​IMG]
    Думаю, заказать подписку на месяц за 1000, а потом по 100р.
    С человеком-тренером тоже свяжусь.

    Кроме того что тратил деньги, еще ходил 3 раза в неделю на тренеровки, качал Жим лежа за это время прибавил 10 кг. с 50 до 60, становую, приседания, бицепс, плечи тоже качал.
    Рельеф появился, но веса нет..

    В плане еды - ем я мало, аппетита не бывает, советы ешь сало, мясо и все в этом духе, на своей практике оказались бесполезными.
    Обидно то что был я 70-71 тогда я ничего не ел.
    Потом начал заниматься - лучше начал есть, гейнеры мешал, пил, в день 0.5л. молока, а толку никакого.

    Если бы мне сказали, при твоей комплекции ешь конкретно то-то и то-то, делай так-то и так-то, и через 2 месяца ты полюбому прибавишь не меньше Х кг., тогда бы я действовал соответсвенно инструкции. Мне нужна инструкция и гарантия, вот такой у меня пристук.

    Если кто-то знает еще ссылки, то поделитесь пожлуйста.
  5.  
    SportYoLife
    Оффлайн

    SportYoLife Administrator Команда форума

    Регистрация:
    16 окт 2008
    Сообщения:
    9.643
    Симпатии:
    1.935
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллин, Эстония
    Репутация:
    106
    Рост/Вес/Возраст:
    182/84/36
    От сала ты не потолстеешь, калорийность продукта должна сопровождаться его быстрым и лёгким усваиванием, сало не блещет не вторым не третьим.
    Я в своё время практиковал такой способ..
    :bull: Всегда держать при себе орешки или сухофрукты (по предпочтению)
    :bull: По возможности заменить всю потребляемую жидкость, кроме сока, на протеиновый коктейль.
    :bull: Привыкнуть потреблять пищу маленькими порциями, как уже писали, объём пищи принимаемой за один приём не должен быть больше собственного кулака.
    :bull: Подкрепляться нужно очень, практически раз в час и не меньше 5 раз в сутки.
    :bull: Если вдруг проснулся ночью, не ленись сходи к холодильнику и съешь, хоть чуть-чуть.
    :bull: Ориентируйся на приём белков на ночь и углеводов с утра.
    :bull: Закрывай углеводное окно, после тренировки.
    :bull: Не переедай, так ты заставишь желудок останавливать пищеварение, появиться чувство тяжести в желудке.
    :bull: Если не можешь есть, пей воду, вода хороший проводник и поможет в работе пищеварительной системе и почкам.
    :bull: Больше спи!
  6.  
    Михаил Загорулько
    Оффлайн

    Михаил Загорулько Спортсменчик

    Регистрация:
    25 июл 2011
    Сообщения:
    407
    Симпатии:
    3
    Баллы:
    18
    Адрес:
    Челябинск
    Репутация:
    0
    альтернатив нет ::dry.gif::

Прокачался - прокачай и друзей :)