Правильная ли будет ета пограмма тренировок?

  1. ТС
     
    senes11
    Оффлайн

    senes11 Новичок

    Регистрация:
    2 авг 2013
    Сообщения:
    4
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Репутация:
    0
    пн: бицепс-трицепс вт: ноги-дельты чт: грудь- трицепс пя: спина-бицепс
  2.  
    AlexSun
    Оффлайн

    AlexSun Культурист

    Регистрация:
    2 ноя 2011
    Сообщения:
    1.425
    Симпатии:
    293
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Украина
    Репутация:
    40
    Рост/Вес/Возраст:
    189/84/21
    Неправильная.
    1 день - ноги, 2 день - грудь и средние дельты, 3 день - спина и задние дельты, 4 день - руки.
  3.  
    serub
    Оффлайн

    serub Культурист

    Регистрация:
    13 ноя 2011
    Сообщения:
    1.771
    Симпатии:
    560
    Баллы:
    108
    Репутация:
    120
    Алекссан,зачем так категорично. Первая схема,на мой взгляд,подходит на специализацию для рук.Твоя на объемку.
    mihhhail нравится это.
  4. ТС
     
    senes11
    Оффлайн

    senes11 Новичок

    Регистрация:
    2 авг 2013
    Сообщения:
    4
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Репутация:
    0
    или может понедельник и пятницу поменять местами???
  5.  
    AlexSun
    Оффлайн

    AlexSun Культурист

    Регистрация:
    2 ноя 2011
    Сообщения:
    1.425
    Симпатии:
    293
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Украина
    Репутация:
    40
    Рост/Вес/Возраст:
    189/84/21
    Бицепсы восстановятся на понедельник после пятницы?
    У меня лично до сих пор хорошо так болят, хотя и вес был небольшой после спины, завтра я бы их не трогал...
  6.  
    serub
    Оффлайн

    serub Культурист

    Регистрация:
    13 ноя 2011
    Сообщения:
    1.771
    Симпатии:
    560
    Баллы:
    108
    Репутация:
    120
    А как он может восстановиться сам?
    Мы сами даем восстановление мышцам-адекватное питание и отдых.
    Само по себе ничего не восстанавливается.
    Ни чего не надо,если в приоритете руки.

Прокачался - прокачай и друзей :)