Фарма от надёжного поставщика

Правильный бодибилдинг для начинающих

  1.  
    mirra24
    Оффлайн

    mirra24 Завсегдатый

    Регистрация:
    6 апр 2012
    Сообщения:
    257
    Симпатии:
    163
    Баллы:
    68
    Адрес:
    Россия
    Репутация:
    28
    Рост/Вес/Возраст:
    155/45/34
    ::blink.gif::
    ✎ Более свежий отзыв / совет - добавлен через 56 сек.
    Поделись секретом отбора протеина без побочных эффектов ::biggrin24.gif::
  2.  
    SportYoLife
    Оффлайн

    SportYoLife Administrator Команда форума

    Регистрация:
    16 окт 2008
    Сообщения:
    9.275
    Симпатии:
    1.860
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллин, Эстония
    Репутация:
    94
    Рост/Вес/Возраст:
    182/84/36
    Главное уметь правильно подбирать слова и атмосферу, тогда протеин будет отобран без ПЭ.
    11.jpg
  3.  
    Nick Snow
    Оффлайн

    Nick Snow Пляжник

    Регистрация:
    17 июл 2014
    Сообщения:
    77
    Симпатии:
    9
    Баллы:
    8
    Репутация:
    3
    Начинающим на первый месяц стоит нанять тренера, чтобы понять основные принципы и поставить технику
  4.  
    Илья Давидович
    Оффлайн

    Илья Давидович Новичок

    Регистрация:
    23 авг 2014
    Сообщения:
    1
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Репутация:
    0
    Полностью согласен с первой ошибкой! Рабочие Веса будут расти в том случае, когда для упражнения берешь максимальный вес, с которым практически не возможно сделать более 5-6 повторений
  5.  
    serub
    Оффлайн

    serub Культурист

    Регистрация:
    13 ноя 2011
    Сообщения:
    1.746
    Симпатии:
    551
    Баллы:
    108
    Репутация:
    120
    Ой. Блин, я то делаю с предутомлением,36-12, а веса растут,что за хрень,не пойму. Но и росли с рабочими-90%ПМ.
    mihhhail нравится это.
  6.  
    Жанна По
    Оффлайн

    Жанна По Новичок

    Регистрация:
    23 сен 2014
    Сообщения:
    3
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Репутация:
    -1
    Давайте вместе со мной на "трансформацию тела" -программа на 7 месяцев!!! То есть не для слабаков))))
    Начало в конце сентября
  7.  
    SportYoLife
    Оффлайн

    SportYoLife Administrator Команда форума

    Регистрация:
    16 окт 2008
    Сообщения:
    9.275
    Симпатии:
    1.860
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллин, Эстония
    Репутация:
    94
    Рост/Вес/Возраст:
    182/84/36
    Жанна По, нет у меня таких денег, значит попадаю в разряд слабаков))
  8.  
    Жанна По
    Оффлайн

    Жанна По Новичок

    Регистрация:
    23 сен 2014
    Сообщения:
    3
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Репутация:
    -1
    так можно пригласить 5 друзей и вам дадут доступ бесплатно! как и мне))
  9.  
    SportYoLife
    Оффлайн

    SportYoLife Administrator Команда форума

    Регистрация:
    16 окт 2008
    Сообщения:
    9.275
    Симпатии:
    1.860
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллин, Эстония
    Репутация:
    94
    Рост/Вес/Возраст:
    182/84/36
    Как это "так"? Поспамить форумы?
  10.  
    Жанна По
    Оффлайн

    Жанна По Новичок

    Регистрация:
    23 сен 2014
    Сообщения:
    3
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Репутация:
    -1
    Зачем обязательно поспамить? может Вы поможете кому-нить похудеть? Тому, кто сам не может- их нужно просто немного направить . и все. ну я лично захотела попробовать, если не надоест потом отпишусь что да как.
  11.  
    SportYoLife
    Оффлайн

    SportYoLife Administrator Команда форума

    Регистрация:
    16 окт 2008
    Сообщения:
    9.275
    Симпатии:
    1.860
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллин, Эстония
    Репутация:
    94
    Рост/Вес/Возраст:
    182/84/36
    Если бесплатного не жалко, помоги направить, выкладывай курс. и все)
    Midiya нравится это.
  12.  
    Midiya
    Оффлайн

    Midiya Самая мотивированная фитнес-леди

    Регистрация:
    5 май 2012
    Сообщения:
    1.328
    Симпатии:
    621
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Харьков
    Репутация:
    50
    Рост/Вес/Возраст:
    152/47/40
    Макс, и даже в этом случае не факт что поможет :D,
    ...я ещё прошлой зимой дала одной "кругленькой" девочке в моём зале распечатку по питанию, тренировки ей тренер расписал, так вот - "почему-то не работает":cool:. Внимание, вопрос к знатокам :"Почему?"
    Мамонт нравится это.
  13.  
    SportYoLife
    Оффлайн

    SportYoLife Administrator Команда форума

    Регистрация:
    16 окт 2008
    Сообщения:
    9.275
    Симпатии:
    1.860
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллин, Эстония
    Репутация:
    94
    Рост/Вес/Возраст:
    182/84/36
    Как сказал бы Миша, "недостаток мотивации" или неправильная мотивация, т.е. нет желания стать стройной и пропорциональной, а есть желание привлечь профи, сходить пару раз в зал и доказать окружающим, что генетика непобедима, а при питание организм из одной калории генерирует 5 против всех законов физики и химии)
    Midiya, Мамонт и serub нравится это.
  14.  
    kotenok
    Оффлайн

    kotenok Новичок

    Регистрация:
    25 фев 2015
    Сообщения:
    13
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Репутация:
    0
    замечательная статья!
  15.  
    Мамонт
    Оффлайн

    Мамонт Завсегдатый

    Регистрация:
    15 янв 2014
    Сообщения:
    743
    Симпатии:
    287
    Баллы:
    88
    Репутация:
    18
    Рост/Вес/Возраст:
    191/110/28
    а я лично не согласен с пунктом 4! для меня пыхтящий здоровяк на приседе с 250кг на грифе это самая лучшая мотивация)))
  16.  
    fun2drive
    Оффлайн

    fun2drive Новичок

    Регистрация:
    30 июн 2015
    Сообщения:
    10
    Симпатии:
    1
    Баллы:
    1
    Репутация:
    0
    Спасибо автору за статью!
    Stason нравится это.
  17.  
    Stason
    Оффлайн

    Stason Новичок

    Регистрация:
    29 июл 2015
    Сообщения:
    3
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Репутация:
    0
    Интересно,можно по подробнее?
  18.  
    SportYoLife
    Оффлайн

    SportYoLife Administrator Команда форума

    Регистрация:
    16 окт 2008
    Сообщения:
    9.275
    Симпатии:
    1.860
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллин, Эстония
    Репутация:
    94
    Рост/Вес/Возраст:
    182/84/36
    Если интересно, фото в тему и начинаем отсчёт 7 месяцев )
    mirra24 нравится это.
  19.  
    mirra24
    Оффлайн

    mirra24 Завсегдатый

    Регистрация:
    6 апр 2012
    Сообщения:
    257
    Симпатии:
    163
    Баллы:
    68
    Адрес:
    Россия
    Репутация:
    28
    Рост/Вес/Возраст:
    155/45/34
    Кто захочет, тому никакие супер-программы не нужны!
    Но, как показывает печальная практика, участие в программах не даст никакого результата ленивому человеку (((((...
  20.  
    SportYoLife
    Оффлайн

    SportYoLife Administrator Команда форума

    Регистрация:
    16 окт 2008
    Сообщения:
    9.275
    Симпатии:
    1.860
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллин, Эстония
    Репутация:
    94
    Рост/Вес/Возраст:
    182/84/36
    Согласен, многим главное членский взнос заплатить и/или абонемент в зал купить, на этом их движения заканчиваются..

Прокачался - прокачай и друзей :)