Правильный бодибилдинг для начинающих

  1.  
    Алексей Ершков
    Оффлайн

    Алексей Ершков Новичок

    Регистрация:
    5 авг 2015
    Сообщения:
    2
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Репутация:
    0
    Огромное спасибо, очень помогает! Сначала в школе меня упрекали за моё телосложение, а теперь только завидуют!
  2.  
    ljev250
    Оффлайн

    ljev250 Новичок

    Регистрация:
    9 июн 2016
    Сообщения:
    1
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Репутация:
    0
    Добрый день, у меня большая проблема... не понимаю что происходит...
    Я занимаюсь уже почти два года.. и сильную нагрузку больше даю на ноги и на ягодицы.. и вдруг не давно у меня отключилась нижняя часть ягодицы переходящая в ногу. всю нагрузку на себя начала брать нога( бицепс бедра) с левой стороной все в порядке..
    делаю изолирующие на ягодицу.. не работает и всё. таким образом левая нормально развивается, а правая мягкая... что мне делать??? [​IMG]
  3.  
    SportYoLife
    Оффлайн

    SportYoLife Administrator Команда форума

    Регистрация:
    16 окт 2008
    Сообщения:
    9.367
    Симпатии:
    1.872
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллин, Эстония
    Репутация:
    103
    Рост/Вес/Возраст:
    182/84/36
    С позвоночником всё в порядке? Есть сколиоз или травмы?


    #‎sportmashina
  4.  
    swarog88
    Оффлайн

    swarog88 Новичок

    Регистрация:
    23 авг 2016
    Сообщения:
    5
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Адрес:
    Москва
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    178/78/29
    Всем привет. Знатоки, может кто в курсе. Завис присед, рабочий 110 кг. на 12 раз. Когда повышаю вес, начинает жутко штормить, чувствую что могу приседать, но штормит и темнеет в глазах. Отдыхал целый месяц, перетрен исключен. Восстановил рабочий в 110 кг. на 12 и опять при повышении веса начинает штормить. В остальном прогрессирую. Кто сталкивался с такой проблемой? Что делать?
  5.  
    SportYoLife
    Оффлайн

    SportYoLife Administrator Команда форума

    Регистрация:
    16 окт 2008
    Сообщения:
    9.367
    Симпатии:
    1.872
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллин, Эстония
    Репутация:
    103
    Рост/Вес/Возраст:
    182/84/36
    Штормит и темнеет в глазах, как правило от нехватки кислорода. Я приседаю без задержек дыхания, в некоторых последних повторениях могу сделать пару быстрых коротких вдохов-выдохов.
    swarog88 нравится это.
  6.  
    Александр Мамичев
    Оффлайн

    Александр Мамичев Новичок

    Регистрация:
    29 окт 2016
    Сообщения:
    1
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Репутация:
    0
    Качата, всем привет. Три месяца тренил в зале и нифига не было результата, тренил 5 раз в неделю, постоянно всё болело и нифига не росло.
    Потом искал прогу в инете и наткнулся на сайт, где продавали проги, думал что развод, но блин, оказалось, что нет.
    Реально хочешьмышцы запустили продающий сайт, реально Крылов и реально Симкин.
    Персоналку заказал, на следующий день выслали анкету, а ещё через день прогу, всё чётко.
    Всем начинающим советую.=)))))
  7.  
    SportYoLife
    Оффлайн

    SportYoLife Administrator Команда форума

    Регистрация:
    16 окт 2008
    Сообщения:
    9.367
    Симпатии:
    1.872
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллин, Эстония
    Репутация:
    103
    Рост/Вес/Возраст:
    182/84/36
    Собственно вопрос: "А при чём здесь прога?"
    Ещё порадовало выражение - прога - развод, это что за прога должна быть такая, что совсем не работает?
    Zebo нравится это.
  8.  
    FARMBAR.PW
    Оффлайн

    FARMBAR.PW Новичок

    Регистрация:
    28 июл 2016
    Сообщения:
    13
    Симпатии:
    1
    Баллы:
    1
    Репутация:
    0
    смешно :D:D
    SportYoLife нравится это.

Прокачался - прокачай и друзей :)