Правильный бодибилдинг для начинающих

  1.  
    Алексей Ершков
    Оффлайн

    Алексей Ершков Новичок

    Регистрация:
    5 авг 2015
    Сообщения:
    2
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Репутация:
    0
    Огромное спасибо, очень помогает! Сначала в школе меня упрекали за моё телосложение, а теперь только завидуют!
  2.  
    ljev250
    Оффлайн

    ljev250 Новичок

    Регистрация:
    9 июн 2016
    Сообщения:
    1
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Репутация:
    0
    Добрый день, у меня большая проблема... не понимаю что происходит...
    Я занимаюсь уже почти два года.. и сильную нагрузку больше даю на ноги и на ягодицы.. и вдруг не давно у меня отключилась нижняя часть ягодицы переходящая в ногу. всю нагрузку на себя начала брать нога( бицепс бедра) с левой стороной все в порядке..
    делаю изолирующие на ягодицу.. не работает и всё. таким образом левая нормально развивается, а правая мягкая... что мне делать??? [​IMG]
  3.  
    SportYoLife
    Оффлайн

    SportYoLife Administrator Команда форума

    Регистрация:
    16 окт 2008
    Сообщения:
    9.643
    Симпатии:
    1.934
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллин, Эстония
    Репутация:
    106
    Рост/Вес/Возраст:
    182/84/36
    С позвоночником всё в порядке? Есть сколиоз или травмы?


    #‎sportmashina
  4.  
    swarog88
    Оффлайн

    swarog88 Новичок

    Регистрация:
    23 авг 2016
    Сообщения:
    5
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Адрес:
    Москва
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    178/78/29
    Всем привет. Знатоки, может кто в курсе. Завис присед, рабочий 110 кг. на 12 раз. Когда повышаю вес, начинает жутко штормить, чувствую что могу приседать, но штормит и темнеет в глазах. Отдыхал целый месяц, перетрен исключен. Восстановил рабочий в 110 кг. на 12 и опять при повышении веса начинает штормить. В остальном прогрессирую. Кто сталкивался с такой проблемой? Что делать?
  5.  
    SportYoLife
    Оффлайн

    SportYoLife Administrator Команда форума

    Регистрация:
    16 окт 2008
    Сообщения:
    9.643
    Симпатии:
    1.934
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллин, Эстония
    Репутация:
    106
    Рост/Вес/Возраст:
    182/84/36
    Штормит и темнеет в глазах, как правило от нехватки кислорода. Я приседаю без задержек дыхания, в некоторых последних повторениях могу сделать пару быстрых коротких вдохов-выдохов.
    swarog88 нравится это.
  6.  
    Александр Мамичев
    Оффлайн

    Александр Мамичев Новичок

    Регистрация:
    29 окт 2016
    Сообщения:
    1
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Репутация:
    0
    Качата, всем привет. Три месяца тренил в зале и нифига не было результата, тренил 5 раз в неделю, постоянно всё болело и нифига не росло.
    Потом искал прогу в инете и наткнулся на сайт, где продавали проги, думал что развод, но блин, оказалось, что нет.
    Реально хочешьмышцы запустили продающий сайт, реально Крылов и реально Симкин.
    Персоналку заказал, на следующий день выслали анкету, а ещё через день прогу, всё чётко.
    Всем начинающим советую.=)))))
  7.  
    SportYoLife
    Оффлайн

    SportYoLife Administrator Команда форума

    Регистрация:
    16 окт 2008
    Сообщения:
    9.643
    Симпатии:
    1.934
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллин, Эстония
    Репутация:
    106
    Рост/Вес/Возраст:
    182/84/36
    Собственно вопрос: "А при чём здесь прога?"
    Ещё порадовало выражение - прога - развод, это что за прога должна быть такая, что совсем не работает?
    Zebo нравится это.
  8.  
    FARMBAR.PW
    Оффлайн

    FARMBAR.PW Новичок

    Регистрация:
    28 июл 2016
    Сообщения:
    23
    Симпатии:
    1
    Баллы:
    3
    Репутация:
    0
    смешно :D:D
    SportYoLife нравится это.
  9.  
    Саша Дробахо
    Оффлайн

    Саша Дробахо Пляжник

    Регистрация:
    18 окт 2017
    Сообщения:
    84
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    6
    Репутация:
    0
    Собственно решился я купить себе тренажер силовой, а выбрать никак не могу.
    На глаза попался Body Sculpture BMG-4700THC
    думаю брать или не брать? Может подскажите.
  10.  
    SportYoLife
    Оффлайн

    SportYoLife Administrator Команда форума

    Регистрация:
    16 окт 2008
    Сообщения:
    9.643
    Симпатии:
    1.934
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллин, Эстония
    Репутация:
    106
    Рост/Вес/Возраст:
    182/84/36
    Собственно, куда и для чего брать/не брать?
  11.  
    AlianS
    Оффлайн

    AlianS Новичок

    Регистрация:
    26 апр 2018
    Сообщения:
    23
    Симпатии:
    3
    Баллы:
    1
    Репутация:
    3
    Body Sculpture BMG-4700THC конечно крут, но поставить его в квартире или в доме вряд ли получится. Вот если есть гараж возле дома, то вполне.
  12.  
    Novapolosa
    Оффлайн

    Novapolosa Новичок

    Регистрация:
    17 ноя 2017
    Сообщения:
    16
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Адрес:
    Сочи
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    180,89,25
    Спасибо за за тему, очень много получил информации
  13.  
    ArtiKova2001
    Оффлайн

    ArtiKova2001 Спортсменчик

    Регистрация:
    27 окт 2018
    Сообщения:
    586
    Симпатии:
    3
    Баллы:
    18
    Репутация:
    0
    на тренировках главное конечно выкладываться на максимум, только тогда будут расти мышцы.

    Главное, конечно, выкладываются на трени , чтобы мышцы потом болели.

    Я видел как многие могли сделать ещё несколько подходов, но бросали, а потом говорят почему мышцы не растут.
    Последнее редактирование модератором: 26 ноя 2018
  14.  
    anabolikfarma
    Оффлайн

    anabolikfarma Новичок

    Регистрация:
    9 дек 2018
    Сообщения:
    16
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Репутация:
    0
    не плохо
  15.  
    Sport46
    Оффлайн

    Sport46 Новичок

    Регистрация:
    21 янв 2019
    Сообщения:
    14
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Репутация:
    0
  16.  
    ArtiKova2001
    Оффлайн

    ArtiKova2001 Спортсменчик

    Регистрация:
    27 окт 2018
    Сообщения:
    586
    Симпатии:
    3
    Баллы:
    18
    Репутация:
    0
    Кто знает куда исчез админ???
  17.  
    STEELVANGUARD.COM
    Оффлайн

    STEELVANGUARD.COM Новичок

    Регистрация:
    29 май 2019
    Сообщения:
    10
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Адрес:
    https://steelvanguard.com/forums/
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    https://steelvanguard.com/forums/
    Стальной Авангард — наш форум посвящен силовым видам спорта
    только у нас бесприсрастные отзывы о магазинах спортивной фармакологии. Забудь о попсовых программах тренировок, мы предлагаем новый научный подход к тренингу, питанию и восстановлению.

    Спортивная фармакология - обзор фармакологии, помощь в составлении курсов.
    Магазины ААС (честные отзывы, у нас нет "своих", мы не защищаем подвальную фарму с волосами во флаконах!)
    Bikini XXX - самые сочные и вкусные Fitness Bikini..

    Присоединяйся прямо сейчас. Предложения и пожелания по форуму пиши здесь.

    Ищу помощника по форуму. Необходимо выполнять простые задачи и помогать мне в развитии проекта: переговоры по рекламы и рассылок по нашей базе, размещение новых магазинов и привлечение аудитории. Писать мне в личку Faulkner

    STEELVANGUARD.COM
    [​IMG]
  18.  
    Андрей44
    Оффлайн

    Андрей44 Новичок

    Регистрация:
    30 май 2019
    Сообщения:
    14
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Репутация:
    0
    По моему опыту) мышцы обычно болят первые пару недель после начала тренировок , а после редко бывает крепатура.
  19.  
    PROTEIN.COMPANY
    Оффлайн

    PROTEIN.COMPANY Новичок

    Регистрация:
    9 июн 2019
    Сообщения:
    14
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Адрес:
    Москва
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    182/93/48
    ✎ Этот онлайн совет / отзыв - добавлен через 139 сек.
    Прекрасная информация. Спасибо.
    ✎ Этот онлайн совет / отзыв - добавлен через 54 сек.
    Спасибо.
    ✎ Этот онлайн совет / отзыв - добавлен через 49 сек.
    Спасибо.
  20.  
    Андрей44
    Оффлайн

    Андрей44 Новичок

    Регистрация:
    30 май 2019
    Сообщения:
    14
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Репутация:
    0

    Ну не всем быть супер накаченными, и не все этого хотят. Некоторые ходят для здоровье - кардио, позвоночник укрепить, грыжы позвоночные разгрузить, некоторые похудеть( но правда не все могут после тренировке удержаться от чрезмерного употребления пиши), а некоторые ходят по максимум накачать тело - тренажерный зал не только для супер накаченных людей. Наверняка у всех есть машина , и все мы умеем водить, но не все же становятся гонщиками формулы 1 и не все этого хотят!

Прокачался - прокачай и друзей :)