Фарма на любой вкус

Правильный завтрак

  1. ТС
     
    Rashid
    Оффлайн

    Rashid Спортсменчик

    Регистрация:
    20 окт 2008
    Сообщения:
    262
    Симпатии:
    2
    Баллы:
    16
    Репутация:
    2
    Рост/Вес/Возраст:
    179/84/25
    Как вы организовываете свой полезный завтрак,
    когда утром ничего и в рот не лезит?
    Сейчас иду путем проб и ошибок.
    Научите есть без чувства голода и желания?
  2. ТС
    Ads Master

    Ads Master

    Репутация:
    0
    Фарма на любой вкус
  3.  
    Antoshkin
    Оффлайн

    Antoshkin Пляжник

    Регистрация:
    22 мар 2009
    Сообщения:
    45
    Симпатии:
    1
    Баллы:
    8
    Репутация:
    0
    есть теория что с утра после ночного катаболизма происходит сжигание жира в организме, и если поесть, то этот процесс останавливается::dry.gif::
    мне кажется если есть без желания - жиром заплываешь
  4.  
    SportYoLife
    Оффлайн

    SportYoLife Administrator Команда форума

    Регистрация:
    16 окт 2008
    Сообщения:
    9.502
    Симпатии:
    1.906
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллин, Эстония
    Репутация:
    105
    Рост/Вес/Возраст:
    182/84/36
    А легкий коктейль или кефир по утрам, тоже не в какую?
    Протеин здесь тоже решение, ну если вы массу набираете..
  5.  
    Antoshkin
    Оффлайн

    Antoshkin Пляжник

    Регистрация:
    22 мар 2009
    Сообщения:
    45
    Симпатии:
    1
    Баллы:
    8
    Репутация:
    0
    я так и делаю - протеин с утра глушу::biggrin24.gif:: по идее он не влияет и ессно с водой мешаю...
    кому не жалко денег оч круто аминки пить сразу после пробуждения
  6.  
    SIGIZMYND
    Оффлайн

    SIGIZMYND Спортсменчик

    Регистрация:
    10 июн 2009
    Сообщения:
    189
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    16
    Адрес:
    Росия,г Омск
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    173/70
    Утром самое то кашку какуенибудь на молоке
  7.  
    FUCKir
    Оффлайн

    FUCKir Атлет

    Регистрация:
    12 июн 2009
    Сообщения:
    421
    Симпатии:
    29
    Баллы:
    38
    Адрес:
    Орёл
    Репутация:
    13
    Рост/Вес/Возраст:
    180/75/23
    Я утром выпиваю родиолу pозовую потом ем банан, а потом кашу. И всё отлично::smile24.gif::
  8.  
    14 космос 88
    Оффлайн

    14 космос 88 Спортсменчик

    Регистрация:
    14 июн 2009
    Сообщения:
    193
    Симпатии:
    3
    Баллы:
    18
    Адрес:
    москва
    Репутация:
    0
    не скажу точно что за книга но там были очень правильные слова не завтракают только толстяки.так как после пробуждения организм должен получить энергию для движения а ему не дают и он начинает думать все конец и откладывает жир готовясь к всемирному голоданию.я с утра ем немного углеводиков так как встаю рано а потом позже нормально завтракаю
  9.  
    Red Bull X-Fighters
    Оффлайн

    Red Bull X-Fighters Спортсменчик

    Регистрация:
    8 авг 2009
    Сообщения:
    175
    Симпатии:
    1
    Баллы:
    16
    Адрес:
    Stavropol
    Репутация:
    0
    Если не лезит не надо себя заставлять, организму это на пользу не пойдет...
  10.  
    g-o-G-a
    Оффлайн

    g-o-G-a Спортсменчик

    Регистрация:
    21 сен 2009
    Сообщения:
    109
    Симпатии:
    3
    Баллы:
    18
    Адрес:
    Владивосток
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    182/81/18
    А мне не лезет значит не ем. Ем на учебе в столовой. А когда протеин был так все было проще. Пара будербродов с кофе + протеинчик и нормально :) Еще рыбки мог навернуть
  11.  
    Ну6ец
    Оффлайн

    Ну6ец Спортсменчик

    Регистрация:
    26 июн 2009
    Сообщения:
    163
    Симпатии:
    1
    Баллы:
    18
    Адрес:
    Украина,г.Червоноград
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    181/66.5/15
    Ето уже плохо...Меня приучили что бутерброды - зло(Раньше мог на них сидеть но ... Плохое питание-плохо влияет).
  12.  
    GOODMAN
    Оффлайн

    GOODMAN Спортсменчик

    Регистрация:
    22 сен 2009
    Сообщения:
    520
    Симпатии:
    4
    Баллы:
    18
    Адрес:
    Днепропетровск
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    180/70/18
    Лучший завтрак с утра - овсянка!!! Это легкоусвояемая пища, которая дает Вам много углеводов, то есть продолжительный заряд энергии!
  13.  
    Железякин
    Оффлайн

    Железякин Спортсменчик

    Регистрация:
    15 апр 2009
    Сообщения:
    324
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    16
    Репутация:
    0
    Если с утра ничего в рот не лезет, попробуй что т выпить это намного проще. К примеру житкая овсянка подойдет, как нельзя лучше! Помоему каждому по силам хлебнуть тарелку овсянки, а пользы от этого куда больше, чем мук!
  14.  
    moRfii
    Оффлайн

    moRfii Спортсменчик

    Регистрация:
    25 июн 2009
    Сообщения:
    244
    Симпатии:
    2
    Баллы:
    18
    Адрес:
    Ульяновск!!!
    Репутация:
    0
    а у меня с утра нет времени завтракать и поэтому ем примерно через 2 часа после пробуждения
  15.  
    Илья
    Оффлайн

    Илья Атлет

    Регистрация:
    18 апр 2009
    Сообщения:
    453
    Симпатии:
    41
    Баллы:
    38
    Адрес:
    Тольятти
    Репутация:
    21
    Рост/Вес/Возраст:
    173/93/42
    Я утром ем кашу (всякую, их много). На кашу кладу сыр и в микроволновку - сыр плавится, каша нагревается - объеденье!
  16.  
    GOODMAN
    Оффлайн

    GOODMAN Спортсменчик

    Регистрация:
    22 сен 2009
    Сообщения:
    520
    Симпатии:
    4
    Баллы:
    18
    Адрес:
    Днепропетровск
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    180/70/18
    Каша с утра - святое! Но вот ее приготовление в микроволновке...по моему лучше на газу!
    Но это разговор уже для другой темы...
  17.  
    flamen1
    Оффлайн

    flamen1 Новичок

    Регистрация:
    12 ноя 2009
    Сообщения:
    8
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Адрес:
    Москва
    Репутация:
    0
    С большей долей вероятности можно сказать, что отсутствие аппетита утром возможно вызвано проблемами в желудочно-кишечном тракте. Например, ты принимаешь гейнеры, а углеводы твой организм очень плохо переваривает - начинаются глюки с пищеварением.
    Сдай анализы.

    В качестве профилактики и поддержания пищеварительной системы в хорошей форме можно попробовать принимать БАД (например, В-комплект или пищевые волокна)

    http://sportmashina.com/forum/topic.php ... 9&topic=30
  18.  
    Reflex
    Оффлайн

    Reflex Спортсменчик

    Регистрация:
    30 ноя 2010
    Сообщения:
    191
    Симпатии:
    1
    Баллы:
    18
    Репутация:
    0
    По утрам стараюсь есть овсянку. Если нет желания её готовить или просто нет аппетита, то пью кефир. По-моему лучше уж так, чем вообще ничего не есть до обеда.
  19.  
    Fear
    Оффлайн

    Fear Пляжник

    Регистрация:
    4 окт 2010
    Сообщения:
    65
    Симпатии:
    1
    Баллы:
    8
    Адрес:
    Мытищи
    Репутация:
    0
    Утром выпиваю два стакана молока, а затем овсянку.
  20.  
    RUS75
    Оффлайн

    RUS75 Спортсменчик

    Регистрация:
    11 янв 2011
    Сообщения:
    475
    Симпатии:
    2
    Баллы:
    18
    Адрес:
    Россия, Забайкалье
    Репутация:
    0
    я ем на завтрак геркулесовую кашу ил гречневую с молоком если есть время могу сделать бутеры
  21.  
    SportYoLife
    Оффлайн

    SportYoLife Administrator Команда форума

    Регистрация:
    16 окт 2008
    Сообщения:
    9.502
    Симпатии:
    1.906
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллин, Эстония
    Репутация:
    105
    Рост/Вес/Возраст:
    182/84/36
    Эх, аж слюньки потекли.

    Правильно, ешь овсянку - Геркулесом станешь!

Прокачался - прокачай и друзей :)