Правильный завтрак

По мне так с утра лучше всего каши есть(любые)

Я тоже считаю, что с утра лучше всего есть каши, и особенно овсянку, ммм обожаю

Мне больше всего нравится каша молочная)
Хотя,со временем надоедает, если честно, но, поверьте, это того стоит)

разные крупы есть....чередовать надо

А серьезную пищу? ну там например курицу с гарниром и прочее..
Просто я встаю в 6:00, 15 минут на завтрак и потом, как правило, до 16:00 даже воды не удается попить = (

Ну, в принципе на завтрак можно кушать всё в пределах разумного... Лучше всего, чтобы завтрак состоял из сложных углеводов чтобы получить необходимый запас энергии. В меня, например, с утра курица с гарниром уже не полезет.

SportYoLifeReflex
Спасибо, с марта начинаю новую жизнь ; )

обычно после таких слов ничего не происходит))...а жаль

Когда решил, что буду правильно питаться - на следующее утро в меня уже спокойно влазил нормальный завтрак =) До этого не завтракал вообще.
Завтрак:
когда худел в течении месяца завтракал 2 вареными яйцами, либо омлетом из одного яйца и зеленой стручковой фасоли; геркулес 100г; хлебец.
сейчас качаюсь, мой завтрак: 4 вареных яйца, либо омлет из 4х яиц + 100г зеленой стручковой фасоли; геркулес 200г; 20г солодового хлеба (либо хлебец, либо вообще без хлеба); апельсин.

А вообще не мог ничего в себя впихнуть только когда в школе учился где-то до 10 класса, насильно пытался впихнуть в себя бутерброд и чай; в 10-11 классе вообще не завтракал. Но тогда не было цели ни похудеть, ни накачаться.
Геркулес с утра считаю вообще самым лучшим, что только может быть))) Варю на маложирном молоке, но думаю, недельку следующую на воде поварю.
UPD: Нет уж! На воде это гадость, варю на молоке)))

Как это ни странно, если хочешь правильно позавтракать - правильно поужинай. Перед сном, каким угодно образом запихни в себя 150-200г обезжиреного творога. Для того, чтобы это прошло проще, советую смешивать в блендере творог с кислым яблоком или яблочным соком. Если не помогает - ставим полученую массу в паровую баню, чтобы нагрелась - проглотить кисловатую теплую кашицу ещё проще. Утром, даже если не хочется есть, обязательно пить кефир, съедать банан, хорошо бы льняное масло / рыбий жир / аминокислоты - максимум через 2 недели проснется здоровый утренний аппетит.

А родиолу зачем?

Ворчунчик

средство для желающих повысить мышечную массу...значит для мужчин благодарю за просветление в данном вопросе.

Что-то я не верю в анаболический эффект этой родиолы... В аннотации что угодно можно написать.

Ninja
Сам не юзал, но достаточно популярная штука у любителей аптечной фармы

Я так полагаю это что-то вроде акульего хряща, только растительного происхождения!?

Ninja
Почитай про адаптогены. Поймешь механизм их работы.
Сам юзал некоторые травки, много отзывов в инете - все работающие при грамотном подходе.

Полностью согласен с тобой!
Я сам сначала пью стакан воды, а потом уже принимаюсь за завтрак! Ем 2 яйца, кашку какую-нибудь, и запиваю просто сухим чаем!

подскажите, есть ли разница между мюслями, хлопьями и шоколадными шариками (кроме вкуса)?