Фарма на любой вкус

Правильный завтрак

  1.  
    Maks
    Оффлайн

    Maks Новичок

    Регистрация:
    15 май 2012
    Сообщения:
    22
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Репутация:
    0
    Самое то утром это каша геркулес, мюсли на молоке, но тут правда тоже индивидуально. У меня был период, когда тоже не лезло, даже заставлял.
  2.  
    brain_may
    Оффлайн

    brain_may Новичок

    Регистрация:
    25 июн 2016
    Сообщения:
    5
    Симпатии:
    1
    Баллы:
    3
    Репутация:
    0
    А если не лезет завтрак. Что делать?
  3.  
    SportYoLife
    Оффлайн

    SportYoLife Administrator Команда форума

    Регистрация:
    16 окт 2008
    Сообщения:
    9.516
    Симпатии:
    1.906
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллин, Эстония
    Репутация:
    105
    Рост/Вес/Возраст:
    182/84/36
    Читать эту тему.
  4.  
    Firamaldi
    Оффлайн

    Firamaldi Новичок

    Регистрация:
    18 июл 2016
    Сообщения:
    15
    Симпатии:
    3
    Баллы:
    3
    Репутация:
    0
    Мюсли, гречка или овсянка. Главное привыкнуть к полезным завтракам
  5.  
    ludmila_gurina
    Оффлайн

    ludmila_gurina Новичок

    Регистрация:
    7 авг 2016
    Сообщения:
    18
    Симпатии:
    5
    Баллы:
    3
    Адрес:
    Москва
    Репутация:
    1
    Рост/Вес/Возраст:
    165/55/29
    Кстати, если любите сладенькое, или вкусное, можно вначале овсянку молоком заливать и фруктами вкус добавлять. А потом, плавно переходить 50% молока 50% воды, и фрукты)

    А зимой, если дорогие фрукты(хотя банан всегда относительно дешевый) можно добавлять орехи. Это очень вкусно.

    Кто-то еще любит сухофрукты добавлять и изюм.
  6.  
    SportYoLife
    Оффлайн

    SportYoLife Administrator Команда форума

    Регистрация:
    16 окт 2008
    Сообщения:
    9.516
    Симпатии:
    1.906
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллин, Эстония
    Репутация:
    105
    Рост/Вес/Возраст:
    182/84/36
    Возник такой вопрос, помнится, что завтраки типа (каша, мюсли, хлопья с изюмом и прочей шелухой) придумал Келлогс (он вдруг решил, что применив инструменты маркетинга он сможет задвинуть в зад все теории правильно завтрака, включая работы Брегга), тогда у него всё удалось и продажи сухих завтраков, типа, залей молоком стали очень популярными, продажи у самого Келлогс здорово подскочили, далее пропаганда хлопьев по утрам обошла весь мир. Теперь мы имеет тему на форуме, где каждый утверждает, что хлопья+сухофрукты+молоко - это универсально правильный завтрак, забывая о том, что в своё время - это был всего лишь коммерческий вброс (не многие знают, что такие завтраки нельзя практиковать более 2-х недель подряд) и тот же Брегг ИМХО предлагал куда более обоснованные решения в отношении завтрака.
  7.  
    ludmila_gurina
    Оффлайн

    ludmila_gurina Новичок

    Регистрация:
    7 авг 2016
    Сообщения:
    18
    Симпатии:
    5
    Баллы:
    3
    Адрес:
    Москва
    Репутация:
    1
    Рост/Вес/Возраст:
    165/55/29
    Сложно ответить, я почитаю работы Брегга и скажу своей ответ) спасибо за информацию
  8.  
    SportYoLife
    Оффлайн

    SportYoLife Administrator Команда форума

    Регистрация:
    16 окт 2008
    Сообщения:
    9.516
    Симпатии:
    1.906
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллин, Эстония
    Репутация:
    105
    Рост/Вес/Возраст:
    182/84/36
    Брегг устарел, но он разбирался в диетологии, в отличии от Келлога и его брата, которые мечтали толкнуть свои отруби в каждый дом. Брегг не завтракал вообще или ел только фрукты (не утверждаю, что это единственно правильный вариант, но вариант от братьев Келлогов, просто раскручен за деньги).

    Пол Брегг умер, в возрасте 95 лет... несчастный случай, при катании на сёрфинге..
    proectirovshik.jpg

    И да, вопрос не личный, всему топику посвящался )
    Хотелось разнообразия и аргументов, почему я ем хлопья, например, чтобы получить 2% от необходимой мне клетчатки, медленные угли и всё такое.

    P.S. Для тех, кто думает, что отруби богаты клетчаткой и белком, советую посчитать и то и другое в процентах от дневного рациона и сравнить например с красной рыбой + авокадо.
  9.  
    Евгений Руднев
    Оффлайн

    Евгений Руднев Новичок

    Регистрация:
    29 сен 2016
    Сообщения:
    13
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Репутация:
    0
    яйца курица ножкаотварная хлеб белый с маслом и сладкий чай
  10.  
    ms.Karina26
    Оффлайн

    ms.Karina26 Новичок

    Регистрация:
    31 авг 2017
    Сообщения:
    16
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Репутация:
    0
    гренка яйца вареные. зелень. и кофе

Прокачался - прокачай и друзей :)