Приём протеина syntha-6

Купил протеин syntha-6 при покупки сказали пить с холодной водой(250-300мл) разбавлять в ней 2 чайной ложки протеина , принемать 4-6 раз в день, но говорят что с молоком лучше усваивается видел ещё что можно пить с виноградным соком
Подскажите с чем лучше пить его?
И стоит ли пить его утром?

2 мерных ложки (которые в банке), а не чайных. Воду ненадо холодную, обычную (комнатную). Учитывая твой вес и рост, надо делать упор на мясо, а протеин только как добавку. Пить опять же когда нет возможности поесть и после тренировки, перед сном если не ешь творог. С водой усваивается точно не хуже, многие говорят что лучше.