Проблема с набором веса

  1. ТС
     
    Умка Алекс
    Оффлайн

    Умка Алекс Новичок

    Регистрация:
    23 апр 2012
    Сообщения:
    4
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    189см\60кг\22года
    ::sad24.gif:: ::sad24.gif:: ::sad24.gif:: ::sad24.gif::
    (P.S.)
    (питание: утро-чай с бутером, обед- супчик либо гарнир с мясом, кампот,сок, вечер-омлет,картошечка иногда каши(овсянка)
    (робота сидячая за компом, курю, позволяю выпить пива с друзьями 2-3 раза в неделю, веду акив.интим жизнь)
    стараюсь держать себя в физ.форме (зарядка,2-3 раза в неделю - гантели,штанга)

    Думал проблемы со здововьем, сдал немало анализов ничего весомого ненашли сказали Здоров ::laugh24.gif:: !!!
    пробывал пить Гейнер 3-4недели, до и после тренировки, да, согласен, набрал пол кило... и все...

    буду весьма благодарен за совет или диету ::cool24.gif:: ::cool24.gif:: ::cool24.gif:: ::cool24.gif::
  2.  
    Rezakoman
    Оффлайн

    Rezakoman Завсегдатый

    Регистрация:
    3 мар 2012
    Сообщения:
    1.087
    Симпатии:
    141
    Баллы:
    88
    Адрес:
    Санкт-Петербург
    Репутация:
    22
    Рост/Вес/Возраст:
    168/66/19
    завтрак должен быть большой и плотный, бутер с чаем только если как перекус между основными приёмами пищи. Старайся есть 6 раз в день.
  3. ТС
     
    Умка Алекс
    Оффлайн

    Умка Алекс Новичок

    Регистрация:
    23 апр 2012
    Сообщения:
    4
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    189см\60кг\22года
    это я понимаю, но у меня робочий день не позволяет плотно кушать 6 раз в день...::lunch::
    я слышал о "Заменителях питания" может их между приёмами пищи принимать?
  4.  
    Rezakoman
    Оффлайн

    Rezakoman Завсегдатый

    Регистрация:
    3 мар 2012
    Сообщения:
    1.087
    Симпатии:
    141
    Баллы:
    88
    Адрес:
    Санкт-Петербург
    Репутация:
    22
    Рост/Вес/Возраст:
    168/66/19
    можно принимать спортивное питание, можно обычную еду в контейнерах просто на работу брать, те же бутерброды)
  5. ТС
     
    Умка Алекс
    Оффлайн

    Умка Алекс Новичок

    Регистрация:
    23 апр 2012
    Сообщения:
    4
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    189см\60кг\22года
    какие есчо средства могут помоч в наборе массы (желательно мышечной) ::mda1.gif::

Прокачался - прокачай и друзей :)

Похожие темы
  1. dayang
    Ответов:
    10
    Просмотров:
    1.786
  2. Kasumi
    Ответов:
    15
    Просмотров:
    2.208
  3. ЮрикО
    Ответов:
    8
    Просмотров:
    2.449
  4. nvlcdt
    Ответов:
    8
    Просмотров:
    1.681
  5. Yzerman
    Ответов:
    6
    Просмотров:
    5.414
Загрузка...