Продолжительность тренировки

  1. ТС
     
    SportYoLife
    Оффлайн

    SportYoLife Administrator Команда форума

    Регистрация:
    16 окт 2008
    Сообщения:
    9.547
    Симпатии:
    1.912
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллин, Эстония
    Репутация:
    105
    Рост/Вес/Возраст:
    182/84/36
    Сколько, по времени вы тратите на свою тренировку?
    Понятно, что на тренировки не у всех вообще хватает времени.
    ::cool24.gif::
    Но если вы все-таки пришли в спортзал, то сколько вы будете заниматься?

    Моя тренировка не длится больше часа.
    Но темп при такой тренировке должен быть очень высокий.
    Т.е. я отдыхаю только 0.5 минуты между подходами и 3-5 минут между упражнениями.
    Возможно нужно отдыхать больше, но времени на это просто не хватает..
  2.  
    -= KoT9Ira =-
    Оффлайн

    -= KoT9Ira =- Спортсменчик

    Регистрация:
    31 янв 2009
    Сообщения:
    132
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    16
    Репутация:
    0
    Обычно рачу на всё 2-3 часа. Смотря с кем занимаешься, если один то всё гоаздо быстрее, если с друзбями то пока поговорришь, время уходит то :)
  3.  
    Stuf
    Оффлайн

    Stuf Administrator

    Регистрация:
    12 янв 2009
    Сообщения:
    284
    Симпатии:
    1
    Баллы:
    18
    Адрес:
    Moscow
    Репутация:
    0
    тоже на тренировку уходит времени приблизительно в районе 1 часа....
  4.  
    GERM
    Оффлайн

    GERM Спортсменчик

    Регистрация:
    9 фев 2009
    Сообщения:
    207
    Симпатии:
    1
    Баллы:
    16
    Адрес:
    Россия Волжск
    Репутация:
    0
    Я вообще тренируюсь дома... Все есть только гантели осталось купить.. Если все в целом думаю уходит где то часа 2-3
  5.  
    Stuf
    Оффлайн

    Stuf Administrator

    Регистрация:
    12 янв 2009
    Сообщения:
    284
    Симпатии:
    1
    Баллы:
    18
    Адрес:
    Moscow
    Репутация:
    0
    много тренируешься уже писал...меняй схему
  6.  
    GERM
    Оффлайн

    GERM Спортсменчик

    Регистрация:
    9 фев 2009
    Сообщения:
    207
    Симпатии:
    1
    Баллы:
    16
    Адрес:
    Россия Волжск
    Репутация:
    0
    Слушай а ты не мог бы мне посоветовать какую нить стандартную схему?::huh.gif::
  7.  
    SIGIZMYND
    Оффлайн

    SIGIZMYND Спортсменчик

    Регистрация:
    10 июн 2009
    Сообщения:
    189
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    16
    Адрес:
    Росия,г Омск
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    173/70
    у меня на тренеровку уходит примерно час и мне в принцыпе хватает
  8.  
    MAXiK
    Оффлайн

    MAXiK Спортсменчик

    Регистрация:
    9 июн 2009
    Сообщения:
    297
    Симпатии:
    1
    Баллы:
    18
    Адрес:
    Ульяновск
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    185
    Самый большой Прогресс в наростании мышц идёт тока в первых трёх упражнениях ,а дальше незначительно, за исключением новичков конечно. Поэтому я считаю что тренировка не должна длиться больше часа , если конечно вы не преследуете цель сбросить вес
  9.  
    Barcas
    Оффлайн

    Barcas Новичок

    Регистрация:
    27 май 2009
    Сообщения:
    4
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Адрес:
    Харьков
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    178/108/38
    У меня уходит 2-2,5 часа на тренировку ( 30 минут разминка , бег и пресс все остальное упражнения)
  10.  
    MAXiK
    Оффлайн

    MAXiK Спортсменчик

    Регистрация:
    9 июн 2009
    Сообщения:
    297
    Симпатии:
    1
    Баллы:
    18
    Адрес:
    Ульяновск
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    185
    разминка не должна быть слишком долгой , максимум 20 минут
  11.  
    14 космос 88
    Оффлайн

    14 космос 88 Спортсменчик

    Регистрация:
    14 июн 2009
    Сообщения:
    193
    Симпатии:
    3
    Баллы:
    18
    Адрес:
    москва
    Репутация:
    0
    легкая разминка минут 15-20 потом минут 40-50 силовая тренировка и растяжка так же 15-20.правда у кого есть желание можно увеличить
  12.  
    FUCKir
    Оффлайн

    FUCKir Атлет

    Регистрация:
    12 июн 2009
    Сообщения:
    421
    Симпатии:
    30
    Баллы:
    38
    Адрес:
    Орёл
    Репутация:
    13
    Рост/Вес/Возраст:
    180/75/23
    У меня тренировка занимает 1.5ч +-15мин в зависимости от очереди к тренажеру. А вообще бывало что и за 1ч выползал ели живой.
  13.  
    14 космос 88
    Оффлайн

    14 космос 88 Спортсменчик

    Регистрация:
    14 июн 2009
    Сообщения:
    193
    Симпатии:
    3
    Баллы:
    18
    Адрес:
    москва
    Репутация:
    0
    просто иногда если добавить аэробные нагрузки может вылиться и в 2 часа
  14.  
    GERM
    Оффлайн

    GERM Спортсменчик

    Регистрация:
    9 фев 2009
    Сообщения:
    207
    Симпатии:
    1
    Баллы:
    16
    Адрес:
    Россия Волжск
    Репутация:
    0
    Больше 1.5 часа вообще заниматься сил не хватает! Если только с порошком протеиновым туда ходить! Больше никак!
  15.  
    MAXiK
    Оффлайн

    MAXiK Спортсменчик

    Регистрация:
    9 июн 2009
    Сообщения:
    297
    Симпатии:
    1
    Баллы:
    18
    Адрес:
    Ульяновск
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    185
    А как те протеиновый порошок помогает)))) Психологически чтоли)))
  16.  
    FUCKir
    Оффлайн

    FUCKir Атлет

    Регистрация:
    12 июн 2009
    Сообщения:
    421
    Симпатии:
    30
    Баллы:
    38
    Адрес:
    Орёл
    Репутация:
    13
    Рост/Вес/Возраст:
    180/75/23
    На счёт протеина ::biggrin24.gif:: я валяюсь от смеха ::biggrin24.gif:: представляю делать упражнение базовые, после выпитой баночки протеина(да и выносливости и силы не прибавит) Другое дело креатин перед тренировкой
  17.  
    колян
    Оффлайн

    колян Новичок

    Регистрация:
    27 июн 2009
    Сообщения:
    18
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Адрес:
    самара
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    180/88.5/19
    у меня уходит на тренировку 2.5- 3 часа, зависит от настроения и настроя перед тренировкой.
  18.  
    Alex
    Оффлайн

    Alex Спортсменчик

    Регистрация:
    12 авг 2009
    Сообщения:
    183
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    16
    Репутация:
    0
    Тренировка продолжается около 1,5 часов, но я перерывы между подходами не 0,5 мин.,а где то 1,5, но и между упражнениями где то 1,5-2. За треньку делаю 2-3 мышцы по 3-4 упражнения.
  19.  
    g-o-G-a
    Оффлайн

    g-o-G-a Спортсменчик

    Регистрация:
    21 сен 2009
    Сообщения:
    109
    Симпатии:
    3
    Баллы:
    18
    Адрес:
    Владивосток
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    182/81/18
    Индивидуально

    А по теме - порядка 3-4 часов, от дома до качалки по полчаса, итого - 4-5
  20.  
    GOODMAN
    Оффлайн

    GOODMAN Спортсменчик

    Регистрация:
    22 сен 2009
    Сообщения:
    520
    Симпатии:
    4
    Баллы:
    18
    Адрес:
    Днепропетровск
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    180/70/18
    У меня тренировка 1-1,5 часа. Вполне достаточно.

    g-o-G-a, 3-4 часа это издевательство над вашим организмом!

Прокачался - прокачай и друзей :)