Продолжительность тренировки

Высоко интенсивная силовая тренировка не должна дилться больше часа. У меня такие тренировки длятся как раз час.
Если программа не силовая, то трачу больше времени, вплоть до двух часов + время на что-нибудь аэробное.

Вышла новая книга от Kris Gethin

В которой он пишет:
"Я тренируюсь в течение 45 минут, четыре раза в неделю. Многие атлеты перетренировываются не позволяя своему телу восстанавливаться, а следовательно, не могут увеличить и свою массу и силу. Если вы тренируетесь более часа, значит вы работаете недостаточно напряженно. (Может коряво перевёл)

Вот здесь я согласен с Крисом. Поддерживаю короткие и напряжённые тренировки.

Kris Gethin - автор известного веб сайта посвещённого бодибилдингу и автор множества публикаций, известный и образованный треннер (имеет учёную степень по спортивной терапии). А так же известная персона на bodybuilding.com