Программа для курса

  1. ТС
     
    TourceZorry
    Оффлайн

    TourceZorry Постоялец

    Регистрация:
    16 май 2012
    Сообщения:
    0
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    0
    Адрес:
    Россия
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    TourceZorry
    Всем привет! собираюсь садится на курс омны 250мл в 5 дней (длина курса 25 дней) для набора мышечной массы, друг написал программу, прошу оценить 2х дневный сплит(занимаюсь 3 раза в неделю)

    1 день.
    Жим лежа горизонт
    Жим лежа 45 град
    Растяжка груди
    Махи на ср. дельту
    протяжка
    жим узким хватом
    2 день.
    присед 2 подх.
    станова 3подх.
    Пулловер
    Тяга штанги в наклоне
    Турник
    молотки
    ПШНБ
  2.  
    Artur31
    Оффлайн

    Artur31 Спортсменчик

    Регистрация:
    11 окт 2011
    Сообщения:
    932
    Симпатии:
    4
    Баллы:
    18
    Адрес:
    Кемерово,Россия
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    176/80/20
    ох и нальет тебя) Покроешься прыщами)А потом как это все сольет назад)))
  3.  
    frostwowa
    Оффлайн

    frostwowa Завсегдатый

    Регистрация:
    29 сен 2011
    Сообщения:
    1.461
    Симпатии:
    35
    Баллы:
    48
    Адрес:
    Украина
    Репутация:
    14
    Рост/Вес/Возраст:
    189/101/25
    Sportik94 Зайди в соответствующий раздел, и там спрашывай!
  4. ТС
     
    TourceZorry
    Оффлайн

    TourceZorry Постоялец

    Регистрация:
    16 май 2012
    Сообщения:
    0
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    0
    Адрес:
    Россия
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    TourceZorry
    Ну незнаю)) Друг раза 4 курсил наверно, прыщей не так уж и много было, на плечах только) Да незаметно почти, я вот тоже решил покурсить... Эх)
  5.  
    Abibossy
    Оффлайн

    Abibossy Завсегдатый

    Регистрация:
    21 июл 2011
    Сообщения:
    1.690
    Симпатии:
    44
    Баллы:
    58
    Репутация:
    6
    Рост/Вес/Возраст:
    175/90/20
    Ни веса, ни возраста, ни роста, ничего не рассказал про себя. Программа какой-то дебильный набор упражнений, не более того. Даже подходы и повторения не удосужился написать.
    Если 94 в твоем нике это дата рождения, то лучше не курсить, т.к. гормоналка еще не сформировалась окончательно.
  6.  
    Artur31
    Оффлайн

    Artur31 Спортсменчик

    Регистрация:
    11 окт 2011
    Сообщения:
    932
    Симпатии:
    4
    Баллы:
    18
    Адрес:
    Кемерово,Россия
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    176/80/20
    Так легко об этом говоришь, как будто это не курс...а не знаю что...Как за молоком в магазин сходить ::biggrin24.gif::Abibossy Мда, в 17 лет...Да ладно, пусть попробует... Потом в будущем сам поймет что это все зря... Курс чтобы показать всем какой ты здоровый, летом перед девками повыделываться, а потом все опять сольет...Потом опять курс...Замкнутый круг)
    (P.S.)
    Да, с дрена воды нальет дофига... Ты еще на выход себе ничего не бери, чтоб ощутить всем нутром как тебе плохо будет на выходе)))
  7.  
    Илья
    Оффлайн

    Илья Атлет

    Регистрация:
    18 апр 2009
    Сообщения:
    455
    Симпатии:
    44
    Баллы:
    38
    Адрес:
    Тольятти
    Репутация:
    21
    Рост/Вес/Возраст:
    173/93/42
    ну что это за курс - 25 дней? И подбор упражнений фраерский, для пляжа
  8.  
    mihhhail
    Оффлайн

    mihhhail Культурист

    Регистрация:
    24 окт 2011
    Сообщения:
    6.002
    Симпатии:
    2.465
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллинн
    Репутация:
    78
    Рост/Вес/Возраст:
    176/74/41
    какой курс- такой и комплекс упражнений :)

Прокачался - прокачай и друзей :)