Программа для набора массы

Мужики, помогите разобраться с программой.
Занимаюсь боксом уже больше двух лет, вес 73-75 кг., рост 186 см. (Вес постоянно плавает. Весь август ходил на природный скалодром, бокса не было, отъелся до 78. Начались привычные тренировки - опять 74-75 кг. Тренировки 3 раза в неделю по 2 часа).
Задача - увеличить массу до 90 кг.
План такой - оставить тренировки по боксу на 3-4 месяца (пробовал заниматься вместе с тренировками по боксу - эффект 0. и бокс не идет и масса не растет почти)
Почитал статьи в интернете по набору массы, прикупил журнал Muscle & Fitness, в итоге взял для себя такую программу:

Ссылка на программу (отсканил из журнала):


+ три раза в неделю
утром бой с тенью, отжимания с мячом, бег 40 мин.,
вечером резина борцовская (для скорости)

Нормальна программа тренировок для начала? Правильно понял, что через 4 недели её лучше сменить на другую? Как свести потери в скорости от занятий железом к минимуму?

Что попить для ускорения роста массы из спортпита? (без гормонов)
BCAA? Протеин?
Заказал Animal Flex и Animal Pak - их пил уже, осень началась, пора опять попить, витаминов явно не хватает.
Хочу заказать Animal PM - сон наладить, а то часто сна ни в одном глазу до 2 ночи. Стоит ли? кто пробовал?
(Добавление)
Забыл написать: был период перетренированности, занимался тогда 3 раза в неделю боксом, 1 кроссфито + 2 раза борьба для поднятия выносливости, начал пить гейнер от ON месяца 4, сразу после тренировки и в обед, как замену питания. Стал как энерджайзер Раз сейчас буду пить витамины отдельно, гейнер лучше заменить на протеин?

Пиздец терминатор!!!

С чего такая реакция?

Очень часто траблы со сном бывают по причине перетренированности И тут никакие препы не помогут, а лишь завуалируют проблему. Если это так и есть на самом деле то что ты задумал может ввести тебя в жесткий депрессняк.
В целом по топику Я не сторонник того что можно преуспевать во всем И боксером быть хорошим И массу качественную набрать
Поэтому надо определиться что приоритетней

На данный момент приоритет масса. Поэтому бокс прекращается. Масса наберется, опять бокс пойдет.

SportYoLife Спасибо за хороший совет!
Подскажи ещё по скорости. Читал что нужно делать сами упражнения как можно быстрее. Но тогда масса будет плохо идти. Говорили, что нужно чередовать - неделю спокойно делаешь, неделю как в кроссфите. Кто-то говорит что железо на скорость не влияет. Этому не верю, на меня влияет, забиваюсь сильно. Или что-то не так делал... Кому верить?

SportYoLife спасибо, теперь так и делаю