Программа на 5 дней

  1. ТС
     
    dayang
    Оффлайн

    dayang Новичок

    Регистрация:
    6 дек 2009
    Сообщения:
    3
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Адрес:
    fitness house energy
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    171/54/17
    нужна програмка на 5дней в недельку
  2.  
    Ruhl
    Оффлайн

    Ruhl Спортсменчик

    Регистрация:
    20 июл 2009
    Сообщения:
    294
    Симпатии:
    7
    Баллы:
    18
    Адрес:
    зион
    Репутация:
    0
    на пять дней не знаю, знаю на семь дней. В ларьках роспечати можешь спросить, не больше 50р стоит, она так и называется "7дней"!
    Если хотите получить грамотные ответы, задавайте вопросы правильно.
  3.  
    Zebo
    Оффлайн

    Zebo Moderator Команда форума

    Регистрация:
    25 окт 2009
    Сообщения:
    593
    Симпатии:
    106
    Баллы:
    68
    Адрес:
    Остров Крым
    Репутация:
    55
    Рост/Вес/Возраст:
    Пенсионер
    Эта "пять"! :lol::lol::lol:
  4.  
    Fasgen
    Оффлайн

    Fasgen Спортсменчик

    Регистрация:
    8 дек 2009
    Сообщения:
    219
    Симпатии:
    1
    Баллы:
    18
    Адрес:
    г.Губаха
    Репутация:
    0
    А почему именно на 5? Вы думаете это будет эффективно?
  5.  
    CMOKI
    Оффлайн

    CMOKI Пляжник

    Регистрация:
    30 ноя 2009
    Сообщения:
    98
    Симпатии:
    1
    Баллы:
    6
    Адрес:
    Владивосток
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    182
    Я занимаюсь 5-6 раз в день, думаю так эффективней чем три или меньше
  6.  
    Fasgen
    Оффлайн

    Fasgen Спортсменчик

    Регистрация:
    8 дек 2009
    Сообщения:
    219
    Симпатии:
    1
    Баллы:
    18
    Адрес:
    г.Губаха
    Репутация:
    0
    После интенсивной тренировки идет выходной день (день отдыха), тоесть при отдыхе мыщцы кокраз таки наращиваются очень эффективнее.
  7.  
    CMOKI
    Оффлайн

    CMOKI Пляжник

    Регистрация:
    30 ноя 2009
    Сообщения:
    98
    Симпатии:
    1
    Баллы:
    6
    Адрес:
    Владивосток
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    182
    а как же колеман он 6 раз в неделю тренируется, просто можно каждый раз разные группы мышц качать!
  8.  
    SportYoLife
    Оффлайн

    SportYoLife Administrator Команда форума

    Регистрация:
    16 окт 2008
    Сообщения:
    9.626
    Симпатии:
    1.926
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллин, Эстония
    Репутация:
    105
    Рост/Вес/Возраст:
    182/84/36
    Думаю всё таки имелось в виду 5-6/неделю.
    И на меня такое порой находит - силы некуда девать
    Поищите по форуму, здесь подобная программа тренировок на каждый день
    Я писал тренировку на 3 дня, можно также поделить по пунктам (не миксуйте) и на пять
  9.  
    LLlaJlun
    Оффлайн

    LLlaJlun Новичок

    Регистрация:
    21 мар 2011
    Сообщения:
    29
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Репутация:
    0
    это его работа можно сказать вот он и тренеруеться и химичет !

Прокачался - прокачай и друзей :)