Программы на отжимания

  1. ТС
     
    Wolf
    Оффлайн

    Wolf Пляжник

    Регистрация:
    12 янв 2011
    Сообщения:
    37
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    6
    Репутация:
    0
    Всем привет, подскажите какие-нибудь программы на отжимания ( 3, 4, 5 дней в неделю, стока то стока подходов) кто какие знает. Заранее благодарю.
    Находил подобные темы, но там просто разновидности отжиманий, как выполнять, на какую мышцу идёт нагрузка и т. д.
  2.  
    Oslig ER
    Оффлайн

    Oslig ER Спортсменчик

    Регистрация:
    12 фев 2010
    Сообщения:
    550
    Симпатии:
    10
    Баллы:
    18
    Адрес:
    кр-ск
    Репутация:
    3
    Рост/Вес/Возраст:
    190/89/34
  3.  
    Пряник
    Оффлайн

    Пряник Пляжник

    Регистрация:
    3 мар 2010
    Сообщения:
    80
    Симпатии:
    1
    Баллы:
    8
    Адрес:
    Россия, Оренбургская область
    Репутация:
    0
    Курс "100 отжиманий".

    Прикрепить не могу, выкладываю на файлообменнике. Если есть те, кто может прикрепить, прикрепите, думаю, система найдет своих поклонников :)

Прокачался - прокачай и друзей :)

Похожие темы
  1. Doromin
    Ответов:
    13
    Просмотров:
    3.820
  2. lobster
    Ответов:
    7
    Просмотров:
    1.737
  3. Sevan
    Ответов:
    26
    Просмотров:
    3.495
  4. Grinder
    Ответов:
    3
    Просмотров:
    3.542
  5. RUS75
    Ответов:
    31
    Просмотров:
    29.198
Загрузка...