Программы упражнений

В зал начал недавно, возник такой вопрос зачем делать упражнения по какой либо программе? Почему не льзя делать разные упражнения, независемо от того сколько я их буд делать?

Тренировочная программа - это комплекс упражнений с определенной последовательностью, ставящий перед собой целью достижение определенных спортивных целей.

Тренировочные программы в бодибилдинге особенно разнообразны, это связано с высокой индивидуальностью человеческого организма в аспекте мышечной гипертрофии. Обилие программ порождается и популярностью бодибилдинга, при этом многие атлеты не могут добиться хороших результатов в своей деятельности. Многие программы составлены совершенно не правильно и противоречат основным принципам физиологии человека. На 50% успешность занятий зависит именно от правильности составленной программы.

Обычно программу тренировок составляет тренер, подбирая упражнения исходя из целей человека и его особенностей. Однако сложность заключается в том, что до сих пор не разработаны четкие критерии, по которым можно определить что именно подходит вам лучше всего. Поэтому начиная заниматься самостоятельно, необходимо ориентироваться только на авторитетные источники, которые дают информацию основанную на опыте и научных данных.

Не забывайте, что успех тренинга зависит еще и от правильной диеты, дополнительно принимаемого спортивного питания, рационального режима сна и отдыха. К отсутствию результатов могут приводить, даже такие причины, кажущиеся на первый взгляд совершенно несущественными, как недостаток принимаемой жидкости, нехватка витаминов или микроэлементов, дефицит незаменимых жирных кислот и так далее.

(c)SportsWiki

Никто не обязывает заниматься с программой, существует еще и так называемый "Интуитивный тренинг" - ты сам каждый раз подбираешь себе упражнения на сегодня. Но такие тренировки будут качественны при условии, что ты знаешь что делаешь.

Сайт sportsWiki очень известен среди пользователей, как призванный "завалить" любую продукцию,
не касающуюся анаболических стероидов. Они захламили уже весь инет. Так что, если Вы доктор,
это не значит, что Вы не можете рекламировать его в своих целях. Я тоже, когда прихожу к врачу,
мне почему-то приписывают дорогущие лекарства, а в аптеке иногда добрые фармацевты
подсказывают, что есть аналоги с теми же действующими веществами, только по цене, гораздо ниже.
Хотите травиться стероидами - ваше дело.

Если я иду в магазин за хлебом,а там ещё и водку продают,это не означает,что я её куплю.Если я прочитал Бомбелу,мне теперь химичить начать? Помимо тем про анаболики,там есть много чего полезного.