Прокачка плеч

  1.  
    Novichek
    Оффлайн

    Novichek Завсегдатый

    Регистрация:
    21 фев 2010
    Сообщения:
    1.201
    Симпатии:
    32
    Баллы:
    58
    Адрес:
    Беларусь
    Репутация:
    8
    Рост/Вес/Возраст:
    188/97/30
    Каждое упражнение по-своему воздействует на тренируемую группу мышц. Почему нельзя?
  2.  
    SportYoLife
    Оффлайн

    SportYoLife Administrator Команда форума

    Регистрация:
    16 окт 2008
    Сообщения:
    9.643
    Симпатии:
    1.932
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллин, Эстония
    Репутация:
    106
    Рост/Вес/Возраст:
    182/84/36
    В идеале чередуй или совмещай упражнения для дельт.
    На то он и ББ, чтобы воздействовать на дельты комплексно.
    :info: Для практики, размышлений и выработки техники:
    Швунги
    Жимы Арнольда
    Дельты в тренажёре
    Подъемы гантелей через стороны
    Отведение рук на блочном тренажере
  3.  
    ArtiKova2001
    Оффлайн

    ArtiKova2001 Спортсменчик

    Регистрация:
    27 окт 2018
    Сообщения:
    584
    Симпатии:
    3
    Баллы:
    18
    Репутация:
    0
    Подтягивание штанги до шеи.
  4.  
    brazwoor
    Оффлайн

    brazwoor Новичок

    Регистрация:
    6 май 2015
    Сообщения:
    14
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Адрес:
    Г. Москва
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    180/90/25
    База, только база, жим штанги стоя лучшее упражнение на плечи)
  5.  
    druglirnika
    Оффлайн

    druglirnika Новичок

    Регистрация:
    5 фев 2019
    Сообщения:
    13
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Репутация:
    0
    Качаю гантелями по 7 кг плечи
    ✎ Этот онлайн совет / отзыв - добавлен через 191 сек.
    1
    ✎ Этот онлайн совет / отзыв - добавлен через 12 сек.
    2
  6.  
    MaRRyLapa
    Оффлайн

    MaRRyLapa Новичок

    Регистрация:
    25 фев 2019
    Сообщения:
    8
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Репутация:
    0
    Подскажите, какие упражнения нужно выполнять для создания красивого рельефа в зоне плеч и рук? я в этом деле новичок.

Прокачался - прокачай и друзей :)