Фарма на любой вкус

Протеин, bcaa, l-карнитин, как все это принимать?

  1. ТС
     
    Суббота
    Оффлайн

    Суббота Новичок

    Регистрация:
    24 дек 2014
    Сообщения:
    5
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Репутация:
    0
    Темы видел, читал, но все же повторюсь.
    Согнал 15 кг за пару месяцев, хочу согнать еще хотя бы 5 кг. но застрял (не гонится) на 92 кг.
    Как питаюсь:
    С утра в ~7-00 пью порцию BCAA столовую ложку карнитина и витаминку потом часов в 8-00 пока еду за рулем пью протеин ISO 100 порция (40гр. белка), один банан, яблоко и молоко 0,5 пол литра взбитое блендером, начинаю в машине и допиваю уже на работе (получается в течении 2 часов), потом гречка с мясом в 12-00 и далее каждые 2 часа еда, в 16-00 последняя порция в 18-00 фитнес во время него пью BCAA с карнитином и чайной ложкой сахара примерно литр воды. После фитнеса по дороге домой минут через 20-30 пью черпак изолята, черпак козеина и черпак BCAA на обезжиренном молоке, грамм 600.
    Подскажите правильно ли я принимаю спортпит?
  2. ТС
    Ads Master

    Ads Master

    Репутация:
    0
    Фарма на любой вкус
  3.  
    serub
    Оффлайн

    serub Культурист

    Регистрация:
    13 ноя 2011
    Сообщения:
    1.746
    Симпатии:
    552
    Баллы:
    108
    Репутация:
    120
    Здрасьте!
    Я стисняюзь спрасить,а нармальная ида у Вас в рационе присутствует?Кроме гречки с мясам.
  4. ТС
     
    Суббота
    Оффлайн

    Суббота Новичок

    Регистрация:
    24 дек 2014
    Сообщения:
    5
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Репутация:
    0
    как у всех 200-300 гр мясо, овощи
  5.  
    serub
    Оффлайн

    serub Культурист

    Регистрация:
    13 ноя 2011
    Сообщения:
    1.746
    Симпатии:
    552
    Баллы:
    108
    Репутация:
    120
    Как у всех,это у кого?
    Вы,мил человек,похоже не знакомы с такими понятиями как бжу и калорийность рациона.
  6. ТС
     
    Суббота
    Оффлайн

    Суббота Новичок

    Регистрация:
    24 дек 2014
    Сообщения:
    5
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Репутация:
    0
    Да, я не знаю что такое БЖУ а калорийность небольшая, а так стараюсь есть не жирное и не жареное. А вообще вопрос звучал о другом.
  7.  
    serub
    Оффлайн

    serub Культурист

    Регистрация:
    13 ноя 2011
    Сообщения:
    1.746
    Симпатии:
    552
    Баллы:
    108
    Репутация:
    120
    Вы бы лучше заморачивались на свой рацион,а не спортпит.Что Вы хотите получить от правильного употребления спортпита?
    Midiya и mihhhail нравится это.

Прокачался - прокачай и друзей :)