Фарма на любой вкус

Протеин или креатин на развес

  1. ТС
     
    Igor.gru
    Оффлайн

    Igor.gru Новичок

    Регистрация:
    6 сен 2017
    Сообщения:
    1
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Репутация:
    0
    Купил протеин ledor 85 на развес и креатин в капсулах , так же на развес. По креатину , в инструкции , по 5 капсул 3 раза (в день) , нашёл весы взвесил 5 капсул 2,3 мг. Чего посоветуете?
  2. ТС
    Ads Master

    Ads Master

    Репутация:
    0
    Фарма на любой вкус
  3.  
    Агент ББ
    Оффлайн

    Агент ББ Пляжник

    Регистрация:
    19 апр 2017
    Сообщения:
    30
    Симпатии:
    8
    Баллы:
    8
    Репутация:
    1
    Как написано так и принимай.Я лучше в порошке люблю.Там чайную ложку пьешь и все.И больше и дешевле.В капсулах вроде как удобнее,но тот же рыбий жир в капсулах продают там и жиром почти не пахнем.Ешь практически капсулу помазанную жиром и все.Льняное масло хорошо принимать там те же омега 3 и 6 и даже больше.А креатин хорошо силовые поднимает.Протеин у тебя сыворотка или молочный(казеин).Сывороточный хорошо принимать сразу после трени и утром.Если на работе время нет перекусить нормально,то по утрам надо принимать микс из сыворотки+казеин(длинный прот)Сывороточный сразу пополник гликоген,а казеин будит постепенно усваиваться в течении нескольких часов или даже всего рабочего дня.На ночь молочный тоже хорошо принимать.
  4.  
    SportYoLife
    Оффлайн

    SportYoLife Administrator Команда форума

    Регистрация:
    16 окт 2008
    Сообщения:
    9.502
    Симпатии:
    1.906
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллин, Эстония
    Репутация:
    105
    Рост/Вес/Возраст:
    182/84/36
    Ну можно конечно с фазами загрузки, но я лично не очень верю в креатин.

Прокачался - прокачай и друзей :)