Фарма на любой вкус

Проверьте питание)

  1. ТС
     
    Diman44ik
    Оффлайн

    Diman44ik Новичок

    Регистрация:
    17 апр 2012
    Сообщения:
    0
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Репутация:
    0
    Утром - каша быстрого приготовления (на воде делаю), чай без сахара !
    Днём - Пол куриной грудки и гречка (варю)
    Днём 2 - также
    Вечер - вот не знаю что вечером, или опять варить грудки с гречкой, или сделать творог??
    если творог, то обезжиренный, без сметаны??

    И что можно добавить в лёгкие перекусы?
  2. ТС
    Ads Master

    Ads Master

    Репутация:
    0
    Фарма на любой вкус
  3.  
    Naviger
    Оффлайн

    Naviger Moderator Команда форума

    Регистрация:
    16 сен 2010
    Сообщения:
    1.519
    Симпатии:
    56
    Баллы:
    58
    Адрес:
    Россия, Александров
    Репутация:
    26
    Рост/Вес/Возраст:
    177/80/22
    puerto_rico, каким образом можно проверить, не зная твоего веса, образа жизни, конкретных целей? На ночь лучше всего обезжиренный творог.
  4.  
    Abibossy
    Оффлайн

    Abibossy Завсегдатый

    Регистрация:
    21 июл 2011
    Сообщения:
    1.690
    Симпатии:
    38
    Баллы:
    58
    Репутация:
    6
    Рост/Вес/Возраст:
    175/90/20
    Питание отстой при любом раскладе.

    Озвучь цели, рост, вес, возраст, стаж.
  5.  
    Naviger
    Оффлайн

    Naviger Moderator Команда форума

    Регистрация:
    16 сен 2010
    Сообщения:
    1.519
    Симпатии:
    56
    Баллы:
    58
    Адрес:
    Россия, Александров
    Репутация:
    26
    Рост/Вес/Возраст:
    177/80/22
    ::biggrin24.gif:: Красавчик, прямо сходу ошарашил. Надо было хоть подготовить парня, навести его самого на эту мысль... ::smile24.gif::
  6.  
    Abibossy
    Оффлайн

    Abibossy Завсегдатый

    Регистрация:
    21 июл 2011
    Сообщения:
    1.690
    Симпатии:
    38
    Баллы:
    58
    Репутация:
    6
    Рост/Вес/Возраст:
    175/90/20
    Naviger
    Да он же спрашивал недавно про диету. Я там отвечал, ты тоже. А как об стенку горох =) Сметана)))
  7.  
    Naviger
    Оффлайн

    Naviger Moderator Команда форума

    Регистрация:
    16 сен 2010
    Сообщения:
    1.519
    Симпатии:
    56
    Баллы:
    58
    Адрес:
    Россия, Александров
    Репутация:
    26
    Рост/Вес/Возраст:
    177/80/22
    Abibossy, увы я всех не в силах запомнить... Кто постоянно здесь задает/отвечает на вопросы, тех знаю, а так лучше в каждой новой теме напоминать свои цели и т.д. ::wink24.gif::
  8. ТС
     
    Diman44ik
    Оффлайн

    Diman44ik Новичок

    Регистрация:
    17 апр 2012
    Сообщения:
    0
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Репутация:
    0
    Извиняюсь ребят))понял что слегка недописал когда уже ушёл :DD))

    Вобщем рост 174 - вес 85, образ жизни активный, начал бегать, занимаюсь на гантелях, делаю пресс, ролик все дела !

    Нужно сбросить кг 5-7))

    И в прошлой теме я чуть не понял)) решил в нужном разделе еще раз точно всё узнать !
  9.  
    Naviger
    Оффлайн

    Naviger Moderator Команда форума

    Регистрация:
    16 сен 2010
    Сообщения:
    1.519
    Симпатии:
    56
    Баллы:
    58
    Адрес:
    Россия, Александров
    Репутация:
    26
    Рост/Вес/Возраст:
    177/80/22
  10.  
    Isylka
    Оффлайн

    Isylka Пляжник

    Регистрация:
    7 июн 2011
    Сообщения:
    54
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    6
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    185/88/21
    puerto_rico нужно сбросить?, сядь на диету, сделай дифицит калорий в 700 где то от нормы, и за пару месяцев сбросишь 5-7 кг, только питайся 5 - 6 раз в день и все
  11.  
    Artur31
    Оффлайн

    Artur31 Спортсменчик

    Регистрация:
    11 окт 2011
    Сообщения:
    932
    Симпатии:
    3
    Баллы:
    18
    Адрес:
    Кемерово,Россия
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    176/80/20
    Я когда отравился, не ел почти ничего, блевал) Да еще понервничал в связи с таможкой.Два кило за два дня потерял ::dry.gif::
  12.  
    Abibossy
    Оффлайн

    Abibossy Завсегдатый

    Регистрация:
    21 июл 2011
    Сообщения:
    1.690
    Симпатии:
    38
    Баллы:
    58
    Репутация:
    6
    Рост/Вес/Возраст:
    175/90/20
    Проблема только в том, что и рельеф (если он был) куда-то девается при таких недугах, а если его не было, то и не появится, не смотря на то, что куда-то эти 2кг слились.
    Так что это не вариант) Хорошо хоть, что эти 2кг быстро вернутся.
  13.  
    SportYoLife
    Оффлайн

    SportYoLife Administrator Команда форума

    Регистрация:
    16 окт 2008
    Сообщения:
    9.643
    Симпатии:
    1.928
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллин, Эстония
    Репутация:
    106
    Рост/Вес/Возраст:
    182/84/36
    Согласен, тоже считаю, что углеводные диеты подходят только девушкам.
    Ассоциативно вспоминаю БАД поддержку для атлетов вегетарианцев с нереальным количеством добавок, что подтверждает важность и цену белков для мужчины учитывая то, что веганы вынуждены отказываться от дешёвого белка (яйца, творог и целого ряда продуктов на основе животных белков).
    Бывает, что такая нехватка аминокислот и ряда других микроэлементов приводит к тяжёлым случаям катаболизма, я имею в виду катаболизм стенок органов и внутренних мышц и подобное.
    Не мало важно, что белок не может приводить к ожирению.
    А те же углеводы сейчас можно получить практически из любого продукта, даже если просто выпить кружку сладкого чая.
  14.  
    ArtiKova2001
    Оффлайн

    ArtiKova2001 Спортсменчик

    Регистрация:
    27 окт 2018
    Сообщения:
    561
    Симпатии:
    3
    Баллы:
    18
    Репутация:
    0
    Молодец, хорошее питание.

Прокачался - прокачай и друзей :)