Разнохват

  1. ТС
     
    MuscleMan
    Оффлайн

    MuscleMan Пляжник

    Регистрация:
    1 дек 2008
    Сообщения:
    97
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    6
    Адрес:
    Спб
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    177/84/27
    Что Вы думаете о разнохвате при выполнении становой тяги? Или лучше пользоваться лямками?
  2.  
    Илья
    Оффлайн

    Илья Атлет

    Регистрация:
    18 апр 2009
    Сообщения:
    455
    Симпатии:
    42
    Баллы:
    38
    Адрес:
    Тольятти
    Репутация:
    21
    Рост/Вес/Возраст:
    173/93/42
    Если используешь разнохват - надо менять напрвление хвата от подхода к подходу. А лучше браться в замок
  3.  
    GOODMAN
    Оффлайн

    GOODMAN Спортсменчик

    Регистрация:
    22 сен 2009
    Сообщения:
    520
    Симпатии:
    5
    Баллы:
    18
    Адрес:
    Днепропетровск
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    180/70/18
    Это мнение Макроберта))) На самом деле, если пользуетесь разнохватом, то при сложных подходах смена хвата мешает.
    Если упражнения на усиления хвата не помогают сохранить пронированный хват, то лучше использовать лямки, это безопасней чем хват замком.
  4.  
    Arny
    Оффлайн

    Arny Спортсменчик

    Регистрация:
    20 окт 2008
    Сообщения:
    172
    Симпатии:
    2
    Баллы:
    18
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    183/88/26
    Разнохват используют большинство лифтеров и это нормально. У бодибилдера же другая задача, так что можно использовать лямки, а лучше мел и сильный пронированый хват. Очень часто именно о меле и забывают!!!
  5.  
    Железякин
    Оффлайн

    Железякин Спортсменчик

    Регистрация:
    15 апр 2009
    Сообщения:
    324
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    16
    Репутация:
    0
    У меня была проблема с силой хвата, но начал использовать мел и все стало на свои места! Без всякого использования лямок, могу выполнять пронированным хватом!
  6.  
    Iceman
    Оффлайн

    Iceman Спортсменчик

    Регистрация:
    13 сен 2009
    Сообщения:
    351
    Симпатии:
    1
    Баллы:
    18
    Адрес:
    Украина
    Репутация:
    1
    Рост/Вес/Возраст:
    179/78/22
    Хват нужно тренировать и не использовать лямки сколько сможете. А разнохват - это нормально, когда рабочий вес переваливает за 120-130 кг.
  7.  
    GOODMAN
    Оффлайн

    GOODMAN Спортсменчик

    Регистрация:
    22 сен 2009
    Сообщения:
    520
    Симпатии:
    5
    Баллы:
    18
    Адрес:
    Днепропетровск
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    180/70/18
    Iceman, а ты когда 170 делал, то по моему без лямок делал? а разнохватом?

    Думаю что разнохватом можно пользоваться лифтерам, а билдерам все же лучше делать пронированным хватом, даже если с лямками!
  8.  
    Iceman
    Оффлайн

    Iceman Спортсменчик

    Регистрация:
    13 сен 2009
    Сообщения:
    351
    Симпатии:
    1
    Баллы:
    18
    Адрес:
    Украина
    Репутация:
    1
    Рост/Вес/Возраст:
    179/78/22
    GOODMAN, да, без лямок. И дальше без лямок делаю. Щас уже 182,5. А "гравитацию" 195 кг, тоже без лямок.
  9.  
    GOODMAN
    Оффлайн

    GOODMAN Спортсменчик

    Регистрация:
    22 сен 2009
    Сообщения:
    520
    Симпатии:
    5
    Баллы:
    18
    Адрес:
    Днепропетровск
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    180/70/18
    Ну вот! Возможно же! Не устаю повторять, что нужно работать над силой хвата! Если Вы без отягощения не можете нормально подтягиваться, только при помощи лямок, то Вам точно необходимо работать над хватом!
    А мел Вы при этом используете?
  10.  
    Iceman
    Оффлайн

    Iceman Спортсменчик

    Регистрация:
    13 сен 2009
    Сообщения:
    351
    Симпатии:
    1
    Баллы:
    18
    Адрес:
    Украина
    Репутация:
    1
    Рост/Вес/Возраст:
    179/78/22
    GOODMAN, конечно использую. У меня руки очень болят. Кожа чувствительная. Если без мела, то вообще нереально, если на несколько раз становую делать.
  11.  
    GOODMAN
    Оффлайн

    GOODMAN Спортсменчик

    Регистрация:
    22 сен 2009
    Сообщения:
    520
    Симпатии:
    5
    Баллы:
    18
    Адрес:
    Днепропетровск
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    180/70/18
    Это опять же доказывает, что использование мела иногда исключает необходимость использования лямок, перчаток, либо каких то других вспомогательных средств.
  12.  
    Илья
    Оффлайн

    Илья Атлет

    Регистрация:
    18 апр 2009
    Сообщения:
    455
    Симпатии:
    42
    Баллы:
    38
    Адрес:
    Тольятти
    Репутация:
    21
    Рост/Вес/Возраст:
    173/93/42
    Для усиления хвата рекомендую подтягивания на пальцах - со своим весом или с дополнительным
  13.  
    Rashid
    Оффлайн

    Rashid Спортсменчик

    Регистрация:
    20 окт 2008
    Сообщения:
    262
    Симпатии:
    2
    Баллы:
    16
    Репутация:
    2
    Рост/Вес/Возраст:
    179/84/25
    Лучше использовать свою силу))) Хотя иногда без лямок не обойтись. Лично я отказался от разнохвата и делаю с лямками.
  14.  
    moRfii
    Оффлайн

    moRfii Спортсменчик

    Регистрация:
    25 июн 2009
    Сообщения:
    244
    Симпатии:
    2
    Баллы:
    18
    Адрес:
    Ульяновск!!!
    Репутация:
    0
    согласен без лямок иногда не обойтись. но если только веса идут большие. а так пока в зале не видел людей делающих становую с лямками только разнохват видел
  15.  
    Ну6ец
    Оффлайн

    Ну6ец Спортсменчик

    Регистрация:
    26 июн 2009
    Сообщения:
    163
    Симпатии:
    1
    Баллы:
    18
    Адрес:
    Украина,г.Червоноград
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    181/66.5/15
    Я использую замок. Медленно привыкаеш . Уже тяну почти 70. Болит , но штанга мертво закреплена
  16.  
    Iceman
    Оффлайн

    Iceman Спортсменчик

    Регистрация:
    13 сен 2009
    Сообщения:
    351
    Симпатии:
    1
    Баллы:
    18
    Адрес:
    Украина
    Репутация:
    1
    Рост/Вес/Возраст:
    179/78/22
    Нубец, после 150 начинает слезать кожа, вот тогда болит)) А когда делаю гравитацию 200+, то ноги все в синяках без ударов, просто от того, что сильно прижимается штанга. При этом у меня плотные штаны + нашивки до колен. Короче, на ноги действительно страшно смотреть...
    Кстати, лямок на 200+ тоже не использую. Вообще я противник лямок до 200 кг. А перчатки вообще не признаю.
  17.  
    Ну6ец
    Оффлайн

    Ну6ец Спортсменчик

    Регистрация:
    26 июн 2009
    Сообщения:
    163
    Симпатии:
    1
    Баллы:
    18
    Адрес:
    Украина,г.Червоноград
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    181/66.5/15
    У меня в зале тянули 200+(или 220 точно не скажу) , там замок + на ногах не штаны а майка борцовская + присыпка на ногах . Когда он тянет то сдирает кожу с колен , а о руках сказано так : "Нервные окончания просто отмирают , падает чуствительность пальцев и боль чуствуется мало.Ко всему привыкаешь."
  18.  
    Iceman
    Оффлайн

    Iceman Спортсменчик

    Регистрация:
    13 сен 2009
    Сообщения:
    351
    Симпатии:
    1
    Баллы:
    18
    Адрес:
    Украина
    Репутация:
    1
    Рост/Вес/Возраст:
    179/78/22
    угу, у меня уже тоже есть некий слой твердой кожи на руках.
  19.  
    Илья
    Оффлайн

    Илья Атлет

    Регистрация:
    18 апр 2009
    Сообщения:
    455
    Симпатии:
    42
    Баллы:
    38
    Адрес:
    Тольятти
    Репутация:
    21
    Рост/Вес/Возраст:
    173/93/42
    Я тяну хватом "в замок", при этом использую лямки через подход, когда веса больше 180-190. А на голенях у меня спереди давно уже лысины протёрлись.
  20.  
    Буг
    Оффлайн

    Буг Пляжник

    Регистрация:
    8 ноя 2010
    Сообщения:
    56
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    6
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    180/90/30
    блин.. а я почему-то думал, что при тяге сумо надо использовать разнохват, а при классической нет.. поэтому с лямками.. и всегда так делал)))

Прокачался - прокачай и друзей :)