Если используешь разнохват - надо менять напрвление хвата от подхода к подходу. А лучше браться в замок
Это мнение Макроберта))) На самом деле, если пользуетесь разнохватом, то при сложных подходах смена хвата мешает. Если упражнения на усиления хвата не помогают сохранить пронированный хват, то лучше использовать лямки, это безопасней чем хват замком.
Разнохват используют большинство лифтеров и это нормально. У бодибилдера же другая задача, так что можно использовать лямки, а лучше мел и сильный пронированый хват. Очень часто именно о меле и забывают!!!
У меня была проблема с силой хвата, но начал использовать мел и все стало на свои места! Без всякого использования лямок, могу выполнять пронированным хватом!
Хват нужно тренировать и не использовать лямки сколько сможете. А разнохват - это нормально, когда рабочий вес переваливает за 120-130 кг.
Iceman, а ты когда 170 делал, то по моему без лямок делал? а разнохватом? Думаю что разнохватом можно пользоваться лифтерам, а билдерам все же лучше делать пронированным хватом, даже если с лямками!
GOODMAN, да, без лямок. И дальше без лямок делаю. Щас уже 182,5. А "гравитацию" 195 кг, тоже без лямок.
Ну вот! Возможно же! Не устаю повторять, что нужно работать над силой хвата! Если Вы без отягощения не можете нормально подтягиваться, только при помощи лямок, то Вам точно необходимо работать над хватом! А мел Вы при этом используете?
GOODMAN, конечно использую. У меня руки очень болят. Кожа чувствительная. Если без мела, то вообще нереально, если на несколько раз становую делать.
Это опять же доказывает, что использование мела иногда исключает необходимость использования лямок, перчаток, либо каких то других вспомогательных средств.
Лучше использовать свою силу))) Хотя иногда без лямок не обойтись. Лично я отказался от разнохвата и делаю с лямками.
согласен без лямок иногда не обойтись. но если только веса идут большие. а так пока в зале не видел людей делающих становую с лямками только разнохват видел
Нубец, после 150 начинает слезать кожа, вот тогда болит)) А когда делаю гравитацию 200+, то ноги все в синяках без ударов, просто от того, что сильно прижимается штанга. При этом у меня плотные штаны + нашивки до колен. Короче, на ноги действительно страшно смотреть... Кстати, лямок на 200+ тоже не использую. Вообще я противник лямок до 200 кг. А перчатки вообще не признаю.
У меня в зале тянули 200+(или 220 точно не скажу) , там замок + на ногах не штаны а майка борцовская + присыпка на ногах . Когда он тянет то сдирает кожу с колен , а о руках сказано так : "Нервные окончания просто отмирают , падает чуствительность пальцев и боль чуствуется мало.Ко всему привыкаешь."
Я тяну хватом "в замок", при этом использую лямки через подход, когда веса больше 180-190. А на голенях у меня спереди давно уже лысины протёрлись.
блин.. а я почему-то думал, что при тяге сумо надо использовать разнохват, а при классической нет.. поэтому с лямками.. и всегда так делал)))
