Привет всем! Занимался в спорт зале 2 года! 16 июня 2013 при падении разорвал акромиально-ключичный сустав,сделали операцию вставили спицу прошло 4 месяца после операции,но через год спичу снимут.Вопрос: можно ли начать заняться спортом в данный момент,если да то как лучше это начать делать? заранее спасибо!
Заниматься можно начинать, веса минимальные, больший упор на ОФП и выносливость, когда спицу снимешь, уже будешь готов работать более-менее нормально. Сейчас займись определением безопастных (абсолютно безболезненных) траекторий в упражнениях и начинай постепенно.
Спицу можно сломать и не очень большими нагрузками. Обычно ее удаляют не позднее чем через 6 месяцев после операции (иногда и через 4 месяца). Может, стоит обсудить с Вашим травматологом более раннее удаление, чтоб Вы могли начать тренироваться нормально. Я думаю, он согласится. Просто большинству людей спица не мешает в обычной жизни и он может не торопиться с удалением. Обычно 6 месяцев вполне достаточно, чтоб образовались крепкие рубцы. Со спицей даже отжимания от пола опасны, т.к. движения в этом суставе есть даже при небольших нагрузках, а спица от этого просто ломается и может мигрировать в мягких тканях куда попало.
