Ребят помогите ))

Мне 18 лет.. рост 1.80... вес 65 кг

Хотелось бы набрать массу. Занимаюсь достаточно долго ( прогресса ну очень мало )
Посоветуйте какое то спортивное питание ( которое реально дает эффект )
А так же плохо разбираюсь в питании ( посоветуйте как правильно питаться )

Готов выслушать все варианты.

Достаточно долго это сколько "1-2 месяца"? Спортивное питание это конечно хорошо,но от него чудо не ждите(это лишь вспомогательный продукт). Для начала наладь свой рацион питания. 2гр на килограмм веса. Питайся 5-6 раз в день. Гречка(куриная грудка) творог и тд. В интернете много разных программ на питание.
p.s Лучше деньги пусти на нормальную еду,больше пользы будет.

(1.5 года до 2 )

ВОТ ФОТО МОЕГО ТЕЛА.

За диетой тебе сюда, сам сможешь сформировать. На счет спортпита все стандартно, на форуме много тем и ответов. Почитай, ознакомься, составь предварительный список, выложи сюда. От этого и будем отталкиваться.

кушать надо много, трениться тяжело ( с прогрессией нагрузок) базой, отдыхать хорошо... Из спортпита тебе лучше гейнер ( но заказывать с бобика его не выгодно) =)

с бобика ) это как?

ЗАКАЗАТЬ СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ с BB.com

понятно