Рецепты вкусной и здоровой пищи

  1.  
    mihhhail
    Оффлайн

    mihhhail Культурист

    Регистрация:
    24 окт 2011
    Сообщения:
    5.976
    Симпатии:
    2.450
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллинн
    Репутация:
    78
    Рост/Вес/Возраст:
    176/77/37
    для массы
  2.  
    SportYoLife
    Оффлайн

    SportYoLife Administrator Команда форума

    Регистрация:
    16 окт 2008
    Сообщения:
    9.641
    Симпатии:
    1.927
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллин, Эстония
    Репутация:
    106
    Рост/Вес/Возраст:
    182/84/36
    Сладкий шашлык, это наверное на любителя? :)
  3.  
    ludmila_gurina
    Оффлайн

    ludmila_gurina Новичок

    Регистрация:
    7 авг 2016
    Сообщения:
    18
    Симпатии:
    5
    Баллы:
    3
    Адрес:
    Москва
    Репутация:
    1
    Рост/Вес/Возраст:
    165/55/29
    В первый раз тоже думала, что это ужасно, не хотела пробовать, но со мной рецептом поделился знакомый грузин.
    я когда попробовала, теперь не вкусно кушать обычные маринады. Честно, это невероятно вкусно.

    P.S: Я не люблю, если что, кушать огурцы с молоков, селедку с вареньем) Вкусы нормальные::hi::
    SportYoLife нравится это.
  4.  
    SportYoLife
    Оффлайн

    SportYoLife Administrator Команда форума

    Регистрация:
    16 окт 2008
    Сообщения:
    9.641
    Симпатии:
    1.927
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллин, Эстония
    Репутация:
    106
    Рост/Вес/Возраст:
    182/84/36
    Как разнообразить завтрак..?

    281.jpg
  5.  
    SportYoLife
    Оффлайн

    SportYoLife Administrator Команда форума

    Регистрация:
    16 окт 2008
    Сообщения:
    9.641
    Симпатии:
    1.927
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллин, Эстония
    Репутация:
    106
    Рост/Вес/Возраст:
    182/84/36
    Вкуснейшая запеканка всего из 3-х ингредиентов!
    В 100 граммах - 195.84 ккал
    Б/Ж/У - 13.74/9.25/14.24

    Ингредиенты:
    3 яйца
    банка сгущенки
    500 г творога

    Приготовление:
    Яйца взбить со сгущенкой, добавить протертый творог, вылить полученную массу в застеленную пергаментом форму и выпекать до подрумянивания минут 40-45 при температуре 160.

    Приятного аппетита!
  6.  
    Bozya
    Оффлайн

    Bozya Новичок

    Регистрация:
    19 апр 2017
    Сообщения:
    3
    Симпатии:
    2
    Баллы:
    3
    Репутация:
    0
    а мне кажется в рацион надо обязательно включать супчики, вот тут сочинил из полезных продуктов, по калориям не знаю, но мне кажется неочень калорийный, а состав проще простого: грибы, курица (фрикадельки из куриного фарша), фасоль, овощи
    Изюминка нравится это.
  7.  
    SportYoLife
    Оффлайн

    SportYoLife Administrator Команда форума

    Регистрация:
    16 окт 2008
    Сообщения:
    9.641
    Симпатии:
    1.927
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллин, Эстония
    Репутация:
    106
    Рост/Вес/Возраст:
    182/84/36
    Ну хоть разреши воспроизведение на сторонних сайтах, полезный ведь совет ;)
  8.  
    Bozya
    Оффлайн

    Bozya Новичок

    Регистрация:
    19 апр 2017
    Сообщения:
    3
    Симпатии:
    2
    Баллы:
    3
    Репутация:
    0
    Просто надо перейти на сайт Ютуб, дело одной секунды и ролик можно будет посмотреть, тем более на канале еще есть несколько полезных рецептов для правильного питания
  9.  
    Изюминка
    Оффлайн

    Изюминка Новичок

    Регистрация:
    18 июл 2017
    Сообщения:
    4
    Симпатии:
    2
    Баллы:
    1
    Репутация:
    0
    Я вообще люблю фасоль и брокколи. Тушу без соли и с минимумом растительного масла. Супер. Можно яичком залить. Из брокколи отличный крем-суп получается.
  10.  
    ms.Karina26
    Оффлайн

    ms.Karina26 Новичок

    Регистрация:
    31 авг 2017
    Сообщения:
    16
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Репутация:
    0
    жареные яйца и варнеые с куском отличного сала и луком вот и вся здоровая пища
  11.  
    Cerga
    Оффлайн

    Cerga Новичок

    Регистрация:
    3 май 2018
    Сообщения:
    6
    Симпатии:
    3
    Баллы:
    3
    Репутация:
    0
    Просто и вкусно - куриная грудка рецепты..
    Куриное филе по-китайски

    Филе по-китайски - рецепт этого блюда из курицы очень простой. Куриное филе в кисло-сладком соусе лучше всего подавать с рисом, либо с макаронами.
    Продукты
    (на 3 порции)
    Филе куриное - 300 г
    Перец болгарский (свежий или консервированный) - 0,5 шт.
    Соевый соус - 2 ст. л.
    Кетчуп - 1 ст. л.
    Приправы для курицы - 1 ст. л.
    Сахар - 1 ст. л.
    Масло подсолнечное - 2 ст. л.

    Подготавливаем продукты.
    Как приготовить куриное филе по-китайски:

    Филе режем кубиками.
    В отдельной посуде заливаем куриное филе соевым соусом.
    Добавляем сахар, перемешиваем.
    Добавляем приправу для курицы.
    Добавляем кетчуп.
    Перец (свежий или в собственном соку), нарезанный полосками, добавляем к курице. Перемешиваем.
    Разогреваем сковородку, наливаем подсолнечное масло. Выкладываем на разогретую сковороду с маслом куриное филе с болгарским перцем, приправами и специями. Закрываем крышкой и тушим все до готовности филе (около получаса).
    При тушении филе уменьшится в размере.
    Куриное филе по-китайски готово. Приятного аппетита!
    Мамонт нравится это.
  12.  
    Cerga
    Оффлайн

    Cerga Новичок

    Регистрация:
    3 май 2018
    Сообщения:
    6
    Симпатии:
    3
    Баллы:
    3
    Репутация:
    0
    Вкусная тема - малосольные огурцы рецепт быстрого приготовления.
    Скороспелые малосольные огурцы
    [​IMG]
    Хочется малосольных огурчиков, но нет времени возиться? А пожалуйста - быстрые малосольные огурцы! :)
    Продукты
    (на 4 порции)
    Огурцы свежие - 6 шт.
    Соль каменная - 1 ч. ложка
    Зелень укропа - 1 пучок
    Чеснок - 3-4 зубчика

    Продукты для рецепта перед вами.
    Огурцы помыть и замочить в холодной воде на 5-10 минут.
    Тем временем помыть и мелко нарезать укроп.
    Почистить и раздавить в чесночнице чеснок.
    Огурцы порезать на кусочки (на 8-12 частей).
    Выложить подготовленные огурцы слоями в литровую банку, пересыпая солью, чесноком и укропом.
    Накрыть банку с огурцами крышкой, тщательно несколько раз встряхнуть, пока содержимое банки хорошо не перемешается. Выдержать 5 минут.
    Скороспелые малосольные огурцы готовы, можно подавать.
    Приятного аппетита!

Прокачался - прокачай и друзей :)