Рецепты вкусной и здоровой пищи

  1.  
    mihhhail
    Оффлайн

    mihhhail Культурист

    Регистрация:
    24 окт 2011
    Сообщения:
    5.970
    Симпатии:
    2.430
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллинн
    Репутация:
    73
    Рост/Вес/Возраст:
    176/77/37
    для массы
  2.  
    SportYoLife
    Оффлайн

    SportYoLife Administrator Команда форума

    Регистрация:
    16 окт 2008
    Сообщения:
    9.403
    Симпатии:
    1.880
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллин, Эстония
    Репутация:
    103
    Рост/Вес/Возраст:
    182/84/36
    Сладкий шашлык, это наверное на любителя? :)
  3.  
    ludmila_gurina
    Оффлайн

    ludmila_gurina Новичок

    Регистрация:
    7 авг 2016
    Сообщения:
    18
    Симпатии:
    5
    Баллы:
    3
    Адрес:
    Москва
    Репутация:
    1
    Рост/Вес/Возраст:
    165/55/29
    В первый раз тоже думала, что это ужасно, не хотела пробовать, но со мной рецептом поделился знакомый грузин.
    я когда попробовала, теперь не вкусно кушать обычные маринады. Честно, это невероятно вкусно.

    P.S: Я не люблю, если что, кушать огурцы с молоков, селедку с вареньем) Вкусы нормальные::hi::
    SportYoLife нравится это.
  4.  
    SportYoLife
    Оффлайн

    SportYoLife Administrator Команда форума

    Регистрация:
    16 окт 2008
    Сообщения:
    9.403
    Симпатии:
    1.880
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллин, Эстония
    Репутация:
    103
    Рост/Вес/Возраст:
    182/84/36
    Как разнообразить завтрак..?

    281.jpg
  5.  
    SportYoLife
    Оффлайн

    SportYoLife Administrator Команда форума

    Регистрация:
    16 окт 2008
    Сообщения:
    9.403
    Симпатии:
    1.880
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллин, Эстония
    Репутация:
    103
    Рост/Вес/Возраст:
    182/84/36
    Вкуснейшая запеканка всего из 3-х ингредиентов!
    В 100 граммах - 195.84 ккал
    Б/Ж/У - 13.74/9.25/14.24

    Ингредиенты:
    3 яйца
    банка сгущенки
    500 г творога

    Приготовление:
    Яйца взбить со сгущенкой, добавить протертый творог, вылить полученную массу в застеленную пергаментом форму и выпекать до подрумянивания минут 40-45 при температуре 160.

    Приятного аппетита!
  6.  
    Bozya
    Оффлайн

    Bozya Новичок

    Регистрация:
    Среда
    Сообщения:
    3
    Симпатии:
    1
    Баллы:
    3
    Репутация:
    0
    а мне кажется в рацион надо обязательно включать супчики, вот тут сочинил из полезных продуктов, по калориям не знаю, но мне кажется неочень калорийный, а состав проще простого: грибы, курица (фрикадельки из куриного фарша), фасоль, овощи
  7.  
    SportYoLife
    Оффлайн

    SportYoLife Administrator Команда форума

    Регистрация:
    16 окт 2008
    Сообщения:
    9.403
    Симпатии:
    1.880
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллин, Эстония
    Репутация:
    103
    Рост/Вес/Возраст:
    182/84/36
    Ну хоть разреши воспроизведение на сторонних сайтах, полезный ведь совет ;)
  8.  
    Bozya
    Оффлайн

    Bozya Новичок

    Регистрация:
    Среда
    Сообщения:
    3
    Симпатии:
    1
    Баллы:
    3
    Репутация:
    0
    Просто надо перейти на сайт Ютуб, дело одной секунды и ролик можно будет посмотреть, тем более на канале еще есть несколько полезных рецептов для правильного питания

Прокачался - прокачай и друзей :)