Решил подсушится,посмотрите,подскажите)

  1. ТС
     
    User12345
    Оффлайн

    User12345 Новичок

    Регистрация:
    25 май 2013
    Сообщения:
    2
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Репутация:
    0
    18 лет.Раньше занимался борьбой 4 года ,ушел из за травмы.Набрал немножко лишнего веса,и решил подсушиться. Так как летом делать нечего решил потренироваться.Тренироваться решил 3 раза в день.
    1 тренировка - час на скакалке,бег 4 км
    2 тренировка пресс(5 упражнений по 5 подходов),бег 6 км
    3 тренировка час на скакалке,бег 4 км

    Результат принесет,я занимался давно.Организм выдерживает нагрузки в плане мышц. А вот жир стекает безумно.
    Я рационально все распределил? Может что то заменить/поменять?
    Я думаю за месяц я сгоню все такими темпами.
    Через две недели после бега думаю прибавить по 2 км,и по часу на скакалке.
    Подскажите , посоветуйте что нибудь?
  2.  
    Rezakoman
    Оффлайн

    Rezakoman Завсегдатый

    Регистрация:
    3 мар 2012
    Сообщения:
    1.087
    Симпатии:
    141
    Баллы:
    88
    Адрес:
    Санкт-Петербург
    Репутация:
    22
    Рост/Вес/Возраст:
    168/66/19
    это никак не связано с бодибилдингом и нет смысла дублировать темы. Для рациональности не помешает добавить отжимания, подтягивания, какие-нибудь упражнения с отягощениями для верха тела
  3. ТС
     
    User12345
    Оффлайн

    User12345 Новичок

    Регистрация:
    25 май 2013
    Сообщения:
    2
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Репутация:
    0
    Задача стоит подсушиться)
    Все равно люди занимающиеся бодибилдингом разбираются,больше дублировать не стану
    А так результат пойдет? Может еще чего добавить?
  4.  
    mihhhail
    Оффлайн

    mihhhail Культурист

    Регистрация:
    24 окт 2011
    Сообщения:
    6.002
    Симпатии:
    2.465
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллинн
    Репутация:
    78
    Рост/Вес/Возраст:
    176/74/41
    я бы ещё парочку тренировок добавил... трёх тренировок в день думаю маловато будет...
    Midiya и Rezakoman нравится это.
  5.  
    AlexSun
    Оффлайн

    AlexSun Культурист

    Регистрация:
    2 ноя 2011
    Сообщения:
    1.425
    Симпатии:
    293
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Украина
    Репутация:
    40
    Рост/Вес/Возраст:
    189/84/21
    Так он еще несколько км бега добавит и пару часов скакалки ::respect::
    mihhhail нравится это.
  6.  
    Rezakoman
    Оффлайн

    Rezakoman Завсегдатый

    Регистрация:
    3 мар 2012
    Сообщения:
    1.087
    Симпатии:
    141
    Баллы:
    88
    Адрес:
    Санкт-Петербург
    Репутация:
    22
    Рост/Вес/Возраст:
    168/66/19

    так результат же в любом случае идет...
  7.  
    SportYoLife
    Оффлайн

    SportYoLife Administrator Команда форума

    Регистрация:
    16 окт 2008
    Сообщения:
    9.680
    Симпатии:
    1.941
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллин, Эстония
    Репутация:
    106
    Рост/Вес/Возраст:
    182/84/36
    Само по себе питание здесь приоритетней.
  8.  
    Пчелка
    Оффлайн

    Пчелка Завсегдатый

    Регистрация:
    13 фев 2013
    Сообщения:
    95
    Симпатии:
    54
    Баллы:
    58
    Репутация:
    6
    Вот что вы издеваетесь, я в 18 лет тоже по часу хулахуп крутила и верила, что через месяц от моей талии все падать будут:)
    На самом деле может не стоит так резко начинать тренировки и ждать быстрых результатов, что быстро ушло также быстро может и вернуться? Удачи тебе, и, пожалуйста, постарайся не перетренироваться, а еще кушай:)
  9.  
    SportYoLife
    Оффлайн

    SportYoLife Administrator Команда форума

    Регистрация:
    16 окт 2008
    Сообщения:
    9.680
    Симпатии:
    1.941
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллин, Эстония
    Репутация:
    106
    Рост/Вес/Возраст:
    182/84/36
    User12345, добавь свои параметры в профиль, для подобных вопросов.

Прокачался - прокачай и друзей :)