Фарма на любой вкус

Самая лучшая диета

  1.  
    Zhanna-MS
    Оффлайн

    Zhanna-MS Новичок

    Регистрация:
    15 май 2014
    Сообщения:
    24
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Репутация:
    0
    Может лучше оливковое масло?
    Кстати по поводу сметаны: обезжиринная значит не натуральная, есть даже опыт по определению натуральности (кому интересно напишу).
  2.  
    mihhhail
    Оффлайн

    mihhhail Культурист

    Регистрация:
    24 окт 2011
    Сообщения:
    5.973
    Симпатии:
    2.450
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллинн
    Репутация:
    78
    Рост/Вес/Возраст:
    176/77/37
    можете определить натуральность самодельной обезжиренной сметаны(ну или подобие сметаны)?
    рецепт(не мой, копипаст с инета)
  3.  
    Midiya
    Оффлайн

    Midiya Самая мотивированная фитнес-леди

    Регистрация:
    5 май 2012
    Сообщения:
    1.328
    Симпатии:
    623
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Харьков
    Репутация:
    50
    Рост/Вес/Возраст:
    152/47/40
    Попробую, спасибо, Миша.
  4.  
    SportYoLife
    Оффлайн

    SportYoLife Administrator Команда форума

    Регистрация:
    16 окт 2008
    Сообщения:
    9.502
    Симпатии:
    1.906
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллин, Эстония
    Репутация:
    105
    Рост/Вес/Возраст:
    182/84/36
    Подобие.. это же творог ::thumb::
    А сметану нужно из сливок делать, не знаю есть ли сейчас сливки 0.01% жира?
  5.  
    mihhhail
    Оффлайн

    mihhhail Культурист

    Регистрация:
    24 окт 2011
    Сообщения:
    5.973
    Симпатии:
    2.450
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллинн
    Репутация:
    78
    Рост/Вес/Возраст:
    176/77/37
    ну это в лучшем случае... а так при желании можно и из молока сделать
  6.  
    SportYoLife
    Оффлайн

    SportYoLife Administrator Команда форума

    Регистрация:
    16 окт 2008
    Сообщения:
    9.502
    Симпатии:
    1.906
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллин, Эстония
    Репутация:
    105
    Рост/Вес/Возраст:
    182/84/36
    Есть более простые рецепты "сметаны":
    1. Покупаем обезжиренный творог, закидываем его в блендер, добавляем воды, взбиваем. Готово!
    Такая "сметана" годна для пельменей, вареников, оладушек, можно добавлять в борщ или просто попить.

    2. Можно взять обезжиренное молоко или молочный напиток и растворить в нём желатин, получиться подливка для пельменей (важно: пельмени должны быть диетические тоже).

    3. Третий вариант: покупаем порошок творога или порошок сметаны или и то и другое (на выбор по вкусу), мешаем с водой, получаем превосходную "сметану", идеально подходит к котлеткам по-шахтёрски (дранникам или котлетам-днр).
  7.  
    Zhanna-MS
    Оффлайн

    Zhanna-MS Новичок

    Регистрация:
    15 май 2014
    Сообщения:
    24
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Репутация:
    0
    По телеканалу "Здоровье" показывали опыт: в стакан положили 1 столовую ложку сметаны и залили кипятком, натуральная сметана растворяется, а не натуральная нет.
  8.  
    mihhhail
    Оффлайн

    mihhhail Культурист

    Регистрация:
    24 окт 2011
    Сообщения:
    5.973
    Симпатии:
    2.450
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллинн
    Репутация:
    78
    Рост/Вес/Возраст:
    176/77/37
    ::respect::
  9.  
    Nick Snow
    Оффлайн

    Nick Snow Пляжник

    Регистрация:
    17 июл 2014
    Сообщения:
    77
    Симпатии:
    9
    Баллы:
    8
    Репутация:
    3
    Самая лучшая диета это 20-30% белка, 10-20% жира и 50-60% углеводов. И потреблять больше или меньше калорий (в зависимости от целей) Исключать углеводы или жиры могут советовать только полные дилетанты
  10.  
    ск. Сотник
    Оффлайн

    ск. Сотник Новичок

    Регистрация:
    5 фев 2015
    Сообщения:
    1
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Репутация:
    0
    А можно заменить йогурт на 1% кифир?
  11.  
    SportYoLife
    Оффлайн

    SportYoLife Administrator Команда форума

    Регистрация:
    16 окт 2008
    Сообщения:
    9.502
    Симпатии:
    1.906
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллин, Эстония
    Репутация:
    105
    Рост/Вес/Возраст:
    182/84/36
    А я всегда думал, что йогурт - это кефир по-мерикански..
  12.  
    Мария Иванова
    Оффлайн

    Мария Иванова Новичок

    Регистрация:
    6 окт 2014
    Сообщения:
    14
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Репутация:
    0
    Самая лучшая диета - это не ЖРАТЬ! Завтракать, обедать, ужинать, перекусывать, но меру в кол-ве съедаемого надо знать. А диеты вредны здоровью по большей части....
  13.  
    mihhhail
    Оффлайн

    mihhhail Культурист

    Регистрация:
    24 окт 2011
    Сообщения:
    5.973
    Симпатии:
    2.450
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллинн
    Репутация:
    78
    Рост/Вес/Возраст:
    176/77/37
    здесь я с вами не соглашусь... диета это не обязательно урезание того или иного... всё зависит от того, как составлена диета...

    пс. Дие́та (греч. δίαιτα — образ жизни, режим питания) — совокупность правил употребления пищи человеком или другим живым организмом.
    serub нравится это.
  14.  
    ryzhuhaaa
    Оффлайн

    ryzhuhaaa Пляжник

    Регистрация:
    7 сен 2015
    Сообщения:
    63
    Симпатии:
    8
    Баллы:
    8
    Репутация:
    3
    Рост/Вес/Возраст:
    165/57/25
    и как долго ваше НЕ ЖРАТЬ будет действовать)и насколько долговечен результат!
    нужно просто питаться правильно всегда, всю жизнь. чипсы, тортики, конфеты, жареное, соусы себе можно иногда позволять, только подходить к этому надо с умом и делать это не часто (на желудок такая еда действует не лучшим образом). и вот как раз именно все это НЕ ЖРАТЬ в огромных количествах)
    ✎ Этот онлайн совет / отзыв - добавлен через 278 сек.
    не соглашусь. такое количество белков/жиров/углеводов это набор мышечной массы. у всех цели разные и это соотношение разное!
    ну а кто время от времени просушивает свое тело видимо дилетанты, а те кто этого не делает ПОЛНЫЕ дилетанты))
  15.  
    mihhhail
    Оффлайн

    mihhhail Культурист

    Регистрация:
    24 окт 2011
    Сообщения:
    5.973
    Симпатии:
    2.450
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллинн
    Репутация:
    78
    Рост/Вес/Возраст:
    176/77/37
    1XZYas1rGrs.jpg
    Дашенька и SportYoLife нравится это.
  16.  
    Виктория Бажина
    Оффлайн

    Виктория Бажина Новичок

    Регистрация:
    16 ноя 2015
    Сообщения:
    3
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Репутация:
    0
    А подскажите, пожалуйста! При излишнем весе, лучше спортивное питание и тренажерный зал или все таки диетическое питание? Не нагоню ли я еще больше веса при спортивном питании? И что на счет жиросжигателей, может попробовать редуксин лайт? В нем клк составляющее! Хочу сбросить 9 кг но нового года!!!
  17.  
    mihhhail
    Оффлайн

    mihhhail Культурист

    Регистрация:
    24 окт 2011
    Сообщения:
    5.973
    Симпатии:
    2.450
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллинн
    Репутация:
    78
    Рост/Вес/Возраст:
    176/77/37
    для того чтоб сбросить ничего дополнительно есть не надо...с начала надо убрать из рациона сладкое и мучное, потребляем достаточное кол-во белка( мясо,рыба, яйца) и начать больше двигаться(утром зарядка,кардио)... если через две недели вес будет стоять, заменяем гарниры на салаты из овощей...
  18.  
    Виктория Бажина
    Оффлайн

    Виктория Бажина Новичок

    Регистрация:
    16 ноя 2015
    Сообщения:
    3
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Репутация:
    0
    А вот на счет кардио - можно подробней, что из себя представляет, много слышала но что это конкретно? И на счет сладкого фрукты тоже??? Бананы - они же сладкие!?))) Простите если некоторые вопросы покажутся глупыми! К спорту отношения практически не имела - но стремлюсь все исправить! И спасибо!
  19.  
    mihhhail
    Оффлайн

    mihhhail Культурист

    Регистрация:
    24 окт 2011
    Сообщения:
    5.973
    Симпатии:
    2.450
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллинн
    Репутация:
    78
    Рост/Вес/Возраст:
    176/77/37
    я считаю- дело как бы не в самом кардио, дело в физ нагрузке... начните с простой зарядки - глубокие приседания, выпады, наклоны, отжимания, бурпи...
    по поводу фруктов... сахар он и в африке сахар... т.е. в бананах тот же сахар... 1 средний банан примерно 100ккал при среднем рационе 1800-2000ккал это достаточно много...

    при сбросе веса главное понять одно - для того чтоб вес начал падать надо потреблять калорий меньше чем вы потребляете т.е. если ваш вес будет стоять то вам надо либо больше двигаться либо меньше потреблять, т.е. меньше есть...
    пс. вам не надо считать калории - ваш вес сам всё покажет
    SportYoLife нравится это.
  20.  
    mihhhail
    Оффлайн

    mihhhail Культурист

    Регистрация:
    24 окт 2011
    Сообщения:
    5.973
    Симпатии:
    2.450
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллинн
    Репутация:
    78
    Рост/Вес/Возраст:
    176/77/37
    1 капсула содержит конъюгированная линолевая кислота - 500 мг, витамин Е;
    вспомогательные вещества: желатин, глицерин, вода очищенная, лимонная кисло
    редуксин лайт - 90 капсул - 500мг - 45гр - 2000р
    КЛК от НАУ - по -90капсул- 800мг - 72гр- 1200руб

Прокачался - прокачай и друзей :)