Сброс веса + бодибилдинг

  1. ТС
     
    Andrey87
    Оффлайн

    Andrey87 Новичок

    Регистрация:
    25 апр 2012
    Сообщения:
    16
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Адрес:
    СПб
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    189/89/24
    Данные
    Вес: 115кг
    Рост: 187 см

    Занимаюсь неделю в зале и хотел бы узнать, можно ли параллельно сбрасывать весь и качаться, при правильном питании.
    Идея такова:
    3 дня в неделю заниматься только на кардиотренажерах , а именно беговая дорожка,кросстренажеры,велотренажеры.
    4 дня качаться (руки,плечи,спина,грудь)

    + Что насчет спортивного питания,разные жиросжигатели ,креатины , Л-карнитины и т.д.
  2.  
    SportYoLife
    Оффлайн

    SportYoLife Administrator Команда форума

    Регистрация:
    16 окт 2008
    Сообщения:
    9.680
    Симпатии:
    1.941
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллин, Эстония
    Репутация:
    106
    Рост/Вес/Возраст:
    182/84/36
  3.  
    mihhhail
    Оффлайн

    mihhhail Культурист

    Регистрация:
    24 окт 2011
    Сообщения:
    6.002
    Симпатии:
    2.465
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллинн
    Репутация:
    78
    Рост/Вес/Возраст:
    176/74/41
    ЖЖ нужны когда подкожного жира практически нет, иначе от них толку никакого... Сначала наладить питание,5-6раз в день, меньше углеводов больше белка. Л-карнитин не будет лишним, поможет сердцу, да и энергии прибавит. Минимальная разовая доза 3гр, иначе не работает. Протеин нужен в том случае если не набераешь простыми продктами нужного кол-ва белка.
  4.  
    Руслан Олисс
    Оффлайн

    Руслан Олисс Новичок

    Регистрация:
    15 май 2012
    Сообщения:
    0
    Симпатии:
    1
    Баллы:
    2
    Репутация:
    0
    Я думаю если человек хочет одновременно сжигать жир и качаться, то нужно в неделю 1-2 раза проводить аэробные занятия! ну то есть бег там, прыжки различные!

Прокачался - прокачай и друзей :)