Силовая тренировка раз в неделю.

Имеет ли смысл одна чистая силовая тренировка для бойца раз в неделю? 3-4 раза в неделю будут тренировки по направлению и одна силовая скажем та же тренировка новичка на все мышцы? Или лучше ее посвятить кардио или силовому кардио?

Какая цель силовой тренировки?

Даже и не знаю, что ответить - наверное для разнообразия нагрузки, но также и для повышения или поддержания силы. Хотелось бы 2 раза в неделю, но увы не получается.
(Добавление)
В догонку: хотелось бы и совета по организации такой силовой.
Пример:
Делать только 3 базовых упражнения:
- присед 6х8х60% от максимума
- становую 6х8х60% от максимума
- жим 6х8х60% от максимума
или как в вопросе писал делать силовое кардио, те же кроссфитовские связки?

Вы забываете у Майка было 3 тренировки в день - это его работа (по моему даже в воскресенье тренировался), мне таких нагрузок не нужно, но ... хочется потягать железо

Одна тренировка в неделю - этого достаточно, чтобы поддерживать мышцы в тонусе, ждать больших прибавок в массе и рабочих весах не стоит.
И о каком бойце речь? Какое БИ?

Одной двумя тренировки достаточно.