Сколько можно отжиматся чтобы не упало зрение?

  1. ТС
     
    Crow
    Оффлайн

    Crow Новичок

    Регистрация:
    29 мар 2011
    Сообщения:
    5
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Репутация:
    0
    Мне 22 года, зрение -3.75 на оба глаза. Когда был помладше периодически отжимался но не постоянно. За 3 месяца дошел до 40 раз дважды в день. Особой нужды идти качатся нету, просто хочется немного накачать мышцы на руках.

    Есть ли какие то стандарты или примеры сколько можно отжиматся чтобы не упало зрение?
  2.  
    AlexMaster
    Оффлайн

    AlexMaster Moderator Команда форума

    Регистрация:
    11 мар 2011
    Сообщения:
    73
    Симпатии:
    5
    Баллы:
    8
    Адрес:
    Туапсе, Россия
    Репутация:
    6
    Рост/Вес/Возраст:
    180/95/36
    Начнем с того что отжиманиями ты не накачаешь рук.
    Потом отжимания вообще зрение врятли ты посадишь.
    И в заключении разрешение на физические упражнения ты должен получить у своего лечащего врача.
  3. ТС
     
    Crow
    Оффлайн

    Crow Новичок

    Регистрация:
    29 мар 2011
    Сообщения:
    5
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Репутация:
    0
    ну я не хочу их качать чтобы там рельеф или еще что, но вот отжимаюсь - ощутимо больше стали мышцы.

    Разрешение на физические упражнения есть, но вообщем простые, повседненвые. Х
    одить кудато в качалку мне нельзя.
  4.  
    Zebo
    Оффлайн

    Zebo Moderator Команда форума

    Регистрация:
    25 окт 2009
    Сообщения:
    593
    Симпатии:
    106
    Баллы:
    68
    Адрес:
    Остров Крым
    Репутация:
    55
    Рост/Вес/Возраст:
    175/75/99
    Crow, а почему вы думаете, что зрение падает от отжиманий? Были какие-нибудь медицинские прецеденты?
  5.  
    Пряник
    Оффлайн

    Пряник Пляжник

    Регистрация:
    3 мар 2010
    Сообщения:
    80
    Симпатии:
    1
    Баллы:
    8
    Адрес:
    Россия, Оренбургская область
    Репутация:
    0
    Зрение -5. Не упало за то время, что занимаюсь. А уж если от ББ не упало (тьфу,тьфу,тьфу), то от отжиманий тем более не упадет.

    Мой вывод, отжиматься можешь сколько угодно, зрение не посажишь.

    Кстати, вряд ли сильно раскачаешь руки простыми отжиманиями. Отягощение ищи.
  6. ТС
     
    Crow
    Оффлайн

    Crow Новичок

    Регистрация:
    29 мар 2011
    Сообщения:
    5
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Репутация:
    0
    Zebo, нет не было, но зрения для меня приоритете.. не хочу ходить с огромными линзами.

    P.s. Что посоветуете в качестве "отягощения"???
  7.  
    AlexMaster
    Оффлайн

    AlexMaster Moderator Команда форума

    Регистрация:
    11 мар 2011
    Сообщения:
    73
    Симпатии:
    5
    Баллы:
    8
    Адрес:
    Туапсе, Россия
    Репутация:
    6
    Рост/Вес/Возраст:
    180/95/36
    предлогаю добавить к отжиманиям подтягивания на турнике, а вообще по хорошему заменить бы отжимания от пола на отжимания на брусьях, результат будет по сравнению с отжиманиями, просто на лицо ::biggrin24.gif::
  8. ТС
     
    Crow
    Оффлайн

    Crow Новичок

    Регистрация:
    29 мар 2011
    Сообщения:
    5
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Репутация:
    0
    Увы, подтягивания для меня сущая пытка, я вешу почти 90 кг (рост 187 см). Сколько я не пытался не получается.

    Брусья попробую, если найду что-то подобное... А сколько их нужно делать?
  9.  
    RUS75
    Оффлайн

    RUS75 Спортсменчик

    Регистрация:
    11 янв 2011
    Сообщения:
    475
    Симпатии:
    2
    Баллы:
    18
    Адрес:
    Россия, Забайкалье
    Репутация:
    0
    впервые слышу чтоб из-за отжиманий падало зрение....откуда такая инфа?
  10. ТС
     
    Crow
    Оффлайн

    Crow Новичок

    Регистрация:
    29 мар 2011
    Сообщения:
    5
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Репутация:
    0
    RUS75
    Просто гуглил... Начитался разного
  11.  
    AlexMaster
    Оффлайн

    AlexMaster Moderator Команда форума

    Регистрация:
    11 мар 2011
    Сообщения:
    73
    Симпатии:
    5
    Баллы:
    8
    Адрес:
    Туапсе, Россия
    Репутация:
    6
    Рост/Вес/Возраст:
    180/95/36
    подтягивайся негативами если не умеешь, от них сила быстра растет, скоро научишься. Насчет повторений тут вопрос подготовки, если я тебе скажу 50 ты все равно не сделаешь. Делай сколько можешь подхода по 3.
  12.  
    SportYoLife
    Оффлайн

    SportYoLife Administrator Команда форума

    Регистрация:
    16 окт 2008
    Сообщения:
    9.585
    Симпатии:
    1.913
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллин, Эстония
    Репутация:
    105
    Рост/Вес/Возраст:
    182/84/36
    По поводу зрения, здесь момент такой, оно падает от высокого давления на глаза.
    Такое может быть при тяжёлых силовых тренеровках, но совсем не факт, у Лёхи Помпы зрение плохое, у Franco -7, у меня не очень, за рулём езжу в очках. Но зал думаю не в силах так сажать зрение, как это делает комп.
    Стереотип мог сформироваться, по-тому как в спортзале действительно много близоруких, но большенство из них пришли в качалку уже с таким зрением.

    :info: Вот для информации:
    Плохое зрение и спорт
    Тяжёлые тренировки и зрение

    :info: По товоду подтягиваний, нужно пытаться и пробовать подтягиваться по-разному.
    Как научиться подтягиваться
    Учим подтягиваться
  13.  
    Anonymous
    Оффлайн

    Anonymous Guest

    Репутация:
    0
    Crow Если хочешь развить мускулатуру с помощью отжиманий, то лучше делай так:

    a1.jpg
  14.  
    Неоспоримый
    Оффлайн

    Неоспоримый Пляжник

    Регистрация:
    20 июн 2011
    Сообщения:
    43
    Симпатии:
    1
    Баллы:
    6
    Адрес:
    Мозырь (Белорусия)
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    175/62/17
    Ну если будешь делать все правильно, у тебя все получится...

    Вложения:

  15.  
    DonAnton
    Оффлайн

    DonAnton Спортсменчик

    Регистрация:
    13 июн 2011
    Сообщения:
    116
    Симпатии:
    1
    Баллы:
    16
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    175/86/33
    Плохое зрение - проблема больше окружающего нас мира - компьютеры + большой поток информации. У меня зрения -4 оба глаза. Занимаюсь единоборствами очень давно - окулисты разрешили. Ключевое слово "окулисты разрешили" собственно рекомендую автору топика сходить обследоваться и если осложнений (например: проблемы с сетчаткой или ВГД) нет то хоть 250 от груди жми проблем не будет ...
    ЗЫ: я обследуюсь перед аттестацией или соревнованиями. Т. е. раз в полгода.

Прокачался - прокачай и друзей :)