Сколько в сутки полезно съедать семечек подсолнуха?

  1. ТС
     
    palchick
    Оффлайн

    palchick Новичок

    Регистрация:
    4 июл 2015
    Сообщения:
    3
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Репутация:
    0
    Когда лутше есть семечки и в каком виде например утром полезно ли есть печенье грубого помола с семечками семечки то полезны ненасыщенный жыр ,а в выпечке они на 90% потеряли полезность и можно ли его есть вечером?
  2.  
    SportYoLife
    Оффлайн

    SportYoLife Administrator Команда форума

    Регистрация:
    16 окт 2008
    Сообщения:
    9.643
    Симпатии:
    1.932
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллин, Эстония
    Репутация:
    106
    Рост/Вес/Возраст:
    182/84/36
    Дело в том, что нужно понимать, для чего вы их едите?
    Скажем, мне и 100г. семечек в день не на навредят (в плане вреда может быть только жир, если ожирение не грозит, нет смысла особо париться).
  3. ТС
     
    palchick
    Оффлайн

    palchick Новичок

    Регистрация:
    4 июл 2015
    Сообщения:
    3
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Репутация:
    0
    Норма ненасыщенного жыра омега-3, омега-6, омега-9 2-4 г в день 10% от всех жыров именно так для здоровья полезно если здоровье важно!
  4.  
    SportYoLife
    Оффлайн

    SportYoLife Administrator Команда форума

    Регистрация:
    16 окт 2008
    Сообщения:
    9.643
    Симпатии:
    1.932
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллин, Эстония
    Репутация:
    106
    Рост/Вес/Возраст:
    182/84/36
    Тогда наводящий вопрос, что случится с тем жиром, который превысит эту планку в 10%?
    Расщепится на белки и углеводы, не?
  5. ТС
     
    palchick
    Оффлайн

    palchick Новичок

    Регистрация:
    4 июл 2015
    Сообщения:
    3
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Репутация:
    0
    Лишний жыр отложыться или окислиться превратиться в энергию. Но это если физ. нагрузка.
  6.  
    SportYoLife
    Оффлайн

    SportYoLife Administrator Команда форума

    Регистрация:
    16 окт 2008
    Сообщения:
    9.643
    Симпатии:
    1.932
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллин, Эстония
    Репутация:
    106
    Рост/Вес/Возраст:
    182/84/36
    Жиру, после распада на белки и углеводы придётся снова соединиться и уж только тогда он сможет отложиться, повторю из белков и углеводов он состоит (есть конечно и другие полезности в жире).
  7.  
    Игорь1
    Оффлайн

    Игорь1 Пляжник

    Регистрация:
    18 июл 2015
    Сообщения:
    29
    Симпатии:
    2
    Баллы:
    8
    Репутация:
    -1
    Не больше 100 гр.
  8.  
    looper
    Оффлайн

    looper Новичок

    Регистрация:
    20 окт 2015
    Сообщения:
    11
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Репутация:
    0
    Сколько влезет
  9.  
    omen
    Оффлайн

    omen Новичок

    Регистрация:
    22 окт 2015
    Сообщения:
    18
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Репутация:
    0
    Не знаю сколько нужно, но знаю что не получится. Пока все не съешь не успокоишься. Вот поэтому я их стараюсь не покупать
  10.  
    Verha
    Оффлайн

    Verha Новичок

    Регистрация:
    11 май 2016
    Сообщения:
    5
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Репутация:
    0
    тоже редко их покупаю.
  11.  
    ArtiKova2001
    Оффлайн

    ArtiKova2001 Спортсменчик

    Регистрация:
    27 окт 2018
    Сообщения:
    586
    Симпатии:
    3
    Баллы:
    18
    Репутация:
    0
    Пока пачка не кончится, я не успокоюсь.
  12.  
    Murissia
    Оффлайн

    Murissia Новичок

    Регистрация:
    18 апр 2019
    Сообщения:
    1
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Репутация:
    0
    Считается, что кушать семечки подсолнуха, можно в любом возрасте, так как входящие в состав жирные ненасыщенные кислоты одинаково полезны и молодым и пожилым людям. Однако врачи не рекомендуют кушать семечки пожилым людям и тем, кто страдает болезнями суставов. Избыток жирных ненасыщенных кислот в рационе вызывает еще большее воспаление суставных тканей.
    [​IMG]
  13.  
    ArtiKova2001
    Оффлайн

    ArtiKova2001 Спортсменчик

    Регистрация:
    27 окт 2018
    Сообщения:
    586
    Симпатии:
    3
    Баллы:
    18
    Репутация:
    0
    Кто знает куда исчез админ???

Прокачался - прокачай и друзей :)