Фарма на любой вкус

Составил себе программу. пожалуйста посмотрите посоветуйте что исправить,подправить,возможно поменя

  1. ТС
     
    Олег Прохоров
    Оффлайн

    Олег Прохоров Новичок

    Регистрация:
    13 июл 2014
    Сообщения:
    1
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Репутация:
    0
    Пн. 4x6-8 во всех
    Приседание
    Жим штанги стоя. Прога сокращенная,не стал напихивать много изоляции.

    Мне вообще посоветовали делать одну базу, так как я дрыщюган ище.


    Ср.
    Жим лежа
    Жим узким хватом




    Пт.
    Становая тяга
    Тяга штанги в наклоне

    моя фотка SAM_0003.gif
  2. ТС
    Ads Master

    Ads Master

    Репутация:
    0
    Фарма на любой вкус
  3.  
    serub
    Оффлайн

    serub Культурист

    Регистрация:
    13 ноя 2011
    Сообщения:
    1.746
    Симпатии:
    552
    Баллы:
    108
    Репутация:
    120
    Ооо, да ты я посмотрю второй Жиронда, даже можно сказать Вейдер.Ну отзанимаешься по этим буквам,что написал,отпишешься как результат.
  4.  
    SportYoLife
    Оффлайн

    SportYoLife Administrator Команда форума

    Регистрация:
    16 окт 2008
    Сообщения:
    9.547
    Симпатии:
    1.909
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллин, Эстония
    Репутация:
    105
    Рост/Вес/Возраст:
    182/84/36
    Делай конечно так, если с техникой этих упражнений всё ок.
    Потом добавишь изоляции, того что нужно.

Прокачался - прокачай и друзей :)