Совмещение гейнера+протеина

  1. ТС
     
    Алекс Сингх
    Оффлайн

    Алекс Сингх Новичок

    Регистрация:
    3 дек 2014
    Сообщения:
    1
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Репутация:
    0
    Знаю,что была подобная тема,но вопрос состоит в следующем , приобрел протеин и гейнер , массу обычную набрать не так много нужно , в большей степени нужна мышечная масса . Приобрел вот таких 2 компонента ,дайте совет как лучше принимать, чтоб в большей степени шла мышечная масса и в малой жировая , с пузом ,как часто от гейнера ходить не хочется. Какие выбрать пропорции? Заранее благодарен . Занимаюсь 2 раза в спортзале и раз в неделю дома

    Вложения:

    • QZ5KWhPDPIs.jpg
      QZ5KWhPDPIs.jpg
      Размер файла:
      205,2 КБ
      Просмотров:
      181
    • WwTsyGAIkdQ.jpg
      WwTsyGAIkdQ.jpg
      Размер файла:
      150,8 КБ
      Просмотров:
      155
    • Zabt4n9Mz4w.jpg
      Zabt4n9Mz4w.jpg
      Размер файла:
      201,1 КБ
      Просмотров:
      206
  2.  
    SportYoLife
    Оффлайн

    SportYoLife Administrator Команда форума

    Регистрация:
    16 окт 2008
    Сообщения:
    9.643
    Симпатии:
    1.934
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллин, Эстония
    Репутация:
    106
    Рост/Вес/Возраст:
    182/84/36
    Здесь как-то мало верующих в рост сухой массы, для того, чтобы масса стала сухая, её нужно просушить специальной диетой. На самом деле жир который не висит годами на пузе, достаточно быстро уходит и не стоит так за него переживать. Другое дело, что с небольшим жирком масса идёт куда быстрее.
    Как правило максимальные или близкие к максимуму порции указаны на самой пачке.
    Но их всегда можно скорректировать под свой рацион питания, в целом, гейнер и протеин нужны тем, у кого имеет место недостаточное потребление белков и углеводов. Этими добавками поправляют такой рацион.
    Так что, вперёд за массой!
  3.  
    ArtiKova2001
    Оффлайн

    ArtiKova2001 Спортсменчик

    Регистрация:
    27 окт 2018
    Сообщения:
    586
    Симпатии:
    3
    Баллы:
    18
    Репутация:
    0
    Я только протеин использую и всё.

Прокачался - прокачай и друзей :)