Совмещение гейнера+протеина

Здесь как-то мало верующих в рост сухой массы, для того, чтобы масса стала сухая, её нужно просушить специальной диетой. На самом деле жир который не висит годами на пузе, достаточно быстро уходит и не стоит так за него переживать. Другое дело, что с небольшим жирком масса идёт куда быстрее.

Как правило максимальные или близкие к максимуму порции указаны на самой пачке.
Но их всегда можно скорректировать под свой рацион питания, в целом, гейнер и протеин нужны тем, у кого имеет место недостаточное потребление белков и углеводов. Этими добавками поправляют такой рацион.
Так что, вперёд за массой!