Спортивное питание - как принимать?

  1. ТС
     
    Demos
    Оффлайн

    Demos Новичок

    Регистрация:
    24 фев 2014
    Сообщения:
    1
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Репутация:
    0
    Как правильно принимать ( график) , дозировка :по сколько капсул (если в капсулах) , и сколько грамм 9 (если в граммах) ? Как правильно распланировать прием, для максимальной эффективности?
    Исходные данные-Мне 31 год, занимаюсь уже 8 месяцев, рост 166 см, вес в начале 75 кг, сейчас вес 82 кг, цель- вес 90 кг.
    Итак уже куплено и принимается:
    Протеин Syntha-6 (BSN)
    BCAA BCAA Mega Caps (Olimp)
    Аминокислоты Amino Power 2000 (Nutrabolics)
    Креатин - Kre-Alkalyn (Labrada)
    Для суставов и связок - Animal Flex (Universal Nutrition)
    Витамины и минералы Men's Ultra Daily (Twinlab)
    Рыбий жир
    Именно что интересует:
    1. В какой последовательности?
    2. какая дозировка?
    3. как долго принимать? Перерывы нужны?
    Просто если все сразу закидывать то получается целая горсть и не маленькая, ну и если все сразу закинуть- то не все усвоено будет организмом, и потеряется весь смысл! Правильно ли подобраны производители, качественные, и хорошие ли? Может что то поменять, и есть лучше? И чего еще возможно не хватает для максимального эффекта? Возможно что то убрать если оно бессмысленно или дублирует другую добавку! Анаболики не рассматриваю в принципиально!
    Выслушаю любое мнение!
    Вопрос к людям в теме!
    Заранее спасибо!
  2.  
    SportYoLife
    Оффлайн

    SportYoLife Administrator Команда форума

    Регистрация:
    16 окт 2008
    Сообщения:
    9.641
    Симпатии:
    1.927
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллин, Эстония
    Репутация:
    106
    Рост/Вес/Возраст:
    182/84/36

Прокачался - прокачай и друзей :)