Спортпит

Ну про качество можно сказать о любом продукте...

А вот усвоение как у кого http://www.agronews.ru/newsshow.php?NId=44790&Page=

Novichek
таких статей в инете ровно столько же сколько и тех в которых написано обратное... но есть интересные моменты...

у тебя в молоке тоже 3,3гр белка на 100мл, у меня 2,8... наверно рассматривали домашнее, которое в дальнейшем не рекомендуют пить...

2литра молока и белка хватает

ну и в завершении вывод

следовательно молоко бесполезный продукт?

я молоко пью, но белок из него не учитываю... хорошо запомнились слова препода в школе - Вы можете переносить молоко, но питательные вещества молока усваиваются только у детей. Да даже если белок молока и усваивается,то пусть ети 28 гр будут как запасные, нежели расчитывать на них.
Это почти тоже самое как считать углеводы и калории из лисьтев салата и прочей травы- организм на переваривание этой травы потратит гораздо больше энергии нежели получит от неё.

Возможно там и правда про живое молоко а не про порошок из магазина. Хз.

Это же для обычных людей а не ББ.

А вот с этим точно не соглашусь. Молоко прекрасно усваивается, в т.ч. и аминокислоты Если же у кого-то проблемы с перевариванием лактозы - то это скорее исключение чем правило.

Не поверю что молоко может быть бесполезным. Если выпив стакан молока вы не чувстуете никакого дискомфорта - пейте на здоровье.!!!

Novichek
белок из молока в своём рационе учитываешь?

Так я его практически и не пью))).

Novichek

Миша тебя послушаешь так вообще ничего не надо учитывать, все усваивается в диапазоне 30-50 %. Если я удвою-утрою свой рацион исходя из этих цифр то два-три дня хавать буду. Или день-ночь. Согласен есть потери но не такие уж они существенные.

А я учитываю белок из молока. Че не надо что ли? 100 гр молока - 4 гр белка. Не, я согласен что может быть и меньше, смотря че за молоко, но ведь полюбому чуть чуть белка - да есть

не совсем так... Антоха, мы как раз по этому поводу спорили... просто одно дело когда ты это понимаешь, что белок из молока не может быть основным белком для построения мышесной массы. а новички, пьют два литра молока в день и пачку творога и готов, дневной рацион белка выполнен. Так же всех послушаешь все едят как слоны, а на самом деле их рацион пустой - кастрюля супа, а в кастрюле три фрикадельки и пять макаронин. а потом спрашивают почему не растут. Суп должен быть таким чтоб ложка стояла, фрикаделек больше чем бульона, во тогда да - возможно что-то начнёт расти, причём фарш для фрикаделек делать самому из телятины и курятины или индюшатины, а не покупать хлебобулочные шарики с мясным вкусом.
Так же и молоко, вон у Артура аж 4гр белка в 100мл, ещё чутка и как в твороге Белок из молока это как дополнение, т.е. набираешь дневной рацион и плюс молоко.

Antoha83
неделю был дома, сбавил рацион до 2500-3000 ккал, белок до до 200-220гр(молоко не считал, выпивал 1л в день)... за неделю -2кг и это при том что практически никакой физической нагрузки...

Я не помню точно сколько там на пачке молока пишут...

посмтрел на трёх, максимально 2,9 (Простоквашино Молоко Отборное)- кто больше

mihhhailНу значит 2,9) Я же говорю - не помню)

Ну это да. Я говорит на обед аж целую тарелку борща и вечером котлету.

Мясу нужна энергии. Так что корми .

Не разу гейнер не пил) Вчера попробовал.У гейнера какой то привкус не тот, не как у протика.... Так и должно быть? И воняет как то странно)

Artur31
какой гейнер?

mihhhailгейнер продукции сайта бодибилдинг.ком. Все гейнеры такие? Просто ощущение такое, что во рту как будто слой налета жира или чего)Не могу обьяснить... как когда сьешь что то, запиваешь, а во рту се равно остается налет.
(P.S.)
и запах резковатый какой то...не как у протеина

Artur31
да вроде ничего такого ни с одним гейнером не было... жирноват только МаслДжусРеволюшн, даже шейкер потом отмывается не очень хорошо, но чтоб во рту прилепало, нее, такого точно не было... а на вкус все вроде ничегошные, на запах - Димаиайз ягоды - резковат, типа Инвайта, а печеньки и шоколад - приятные. с продукцией сайта ББ не знаком. ты с молоком мешал или с водой? может молоко дало жирнсть?

mihhhailС молоком. Не, не прилипает. Просто ощущения такие как будто налет жира) Как сьешь что то сладкое или может быть жирное, и запиваешь потом это холодной водой, и остается такая фигня) вкус шоколадный, но привкус мне не нравится...

Artur31
надеюсь не 5 кг брал? этот? http://www.bodybuilding.com/store/bodybuilding-supplements/ultimate-mass.html

состав вроде ничего очобенного, как и у всех. Чтоб вкус поправить- добавь пару ложек Несквика... посладще будет.
Два совка кидал или все 4 ? Двух достаточно- 25гр белка...

Этот) 5 кг) Я совок вообще не нашел. Взял от казеина ON совок. Если на порцию - то два. Если на одну большую порцию,600 мл молока и 4 совка. На щас и на потом после трени.
(P.S.)
ща намешал, вроде норм. я прост привык к протеину) Вот мне и показалось что вкус гамно, и привкус такой не обычный) Ща выпил, вроде ниче так)))шоколадный .даже несквика не надо Мне кажется он по составу как сириус....