Становая тяга в бодибилдинге

Начал делать в стиле сумо, нравиться. А то с моими длинными ногами в классике пока встанешь, разогнешься...

мне кажется что на тумбах более женское упражнение, делается на прямых ногах... при выполнении упражнения больше растягиваются ягодицы...

Здравствуйте! Помогите советами пожалуйста. Делаю становую в классическом варианте. Постоянно обдираю голени в кровь. Как с этим бороться? Имеет ли смысл ставить штангу на пол давая себе передышку 2-3с и снова тянуть или лишь легкое касание блинами и опять вверх поднимать. И еще кто пробовал тягу трэп-грифа? В общем жду советов и рекомендаций из личного опыта

1) носить штаны
2) попробовать изменить ширину постановки и наклона, ширину хвату, наклон спины, поработать на технику
3) надевать на ноги бутылки, щитки и тп

делаю и классику и суммо, чередую через неделю

Здравствуйте,может я повторяюсь,кто-то задавал этот вопрос,но все же...Занимаюсь ,я не так долго и у меня возник вопрос какая становая лучше для начинающего бодибилдинга?Лучше предпочитать классику или все таки сумо?Так же хочу заметить становая не влияет на сколиоз 2 степени?Если буду делать тягу ,то вреда себе еще больше не получу?спасибо,заранее за ответ!

Я делаю классическую. Не знаю почему, просто так сложилось. Не думаю, что разные варианты сильно влияют на результат

Спину не прогибаете. Упор стоя. Штангу тянете к поясу. Тянете не резко. Потом, также медленно опускаете.

Любую технику упражнений, по моему мнению, стоит брать у специалистов. "Стюарт МакРоберт. "Всестороннее руководство по технике выполнения упражнений с отягощениями". По моему очень грамотно написанная книга, стоит изучить.