Стретчинг – программа упражнений

Занятия стретчингом полезны для всех, независимо от возраста. Такие упражнения применяются как в составе оздоровительных комплексов, так и в качестве самостоятельных занятий.

Данный комплекс упражнений направлен на растяжку мышц, связок и сухожилий. Главный эффект от 15-минутной тренировки – повышение гибкости. Кроме того, занятия скретчингом способствуют насыщению мышц и головного мозга кислородом, сжиганию жира и являются хорошей профилактикой против отложения солей.

Для тренировки выбирайте удобную, эластичную спортивную одежду, также вам понадобится коврик. И помните, что каждое занятие – это вклад в копилку вашего здоровья и отличного самочувствия.

[youtube=Стретчинг – комплекс упражнений]http://www.youtube.com/watch?v=JCg2UDQQPLI[/youtube]

Выполняйте такие растяжки всего по 15-20 минут ежедневно и уже скоро Вы почувствуете положительные перемены.

Помните, при первых позывах дискомфорта или боли нужно остановить выполнение стретчинга во избежание травм.

[youtube=Стретчинг – упражнения растяжки]http://www.youtube.com/watch?v=R8QHAZG78dI[/youtube]