Сумо для ног более щадящая, ее выполнять легче с длинными ногами. Хотя я, с длинными ногами, больше люблю делать классику.
а для фигуры можно и наклоны со штангой делать или гиперэкстензии. Зачем на становую тягу энергию тратить?
да, база. Только я, как лифтер, делаю её на результат, на максимум. А остальное - как подкачку. А билдеры делают её вместе с другими общими упражнениями, и не с предельными весами.
Почему никак? Мульён средств ведь есть для треньки. .... можно до старости перечислять программы тренировок без базы. Главное не путать базовые упражнения ПЛ и ББ. В ББ около 15 базовых, может больше, поправьте..
источник данной информации есть? по моим данным, если ты конечно о Франко то: при собственном весе 85 кг жим штанги лежа — 238.35 кг, становая тяга — 340.5 кг, приседание со штангой — 301.6 кг.
мой выбор пал в сумо ) После становой тело прикольно меняется , на след. день вспухают трапеции , дельты , даже трицепс, почему то . Про широчайшие и не говорю )
Становая в стиле сумо вообще, как-то изящнее выглядит. Но здесь, кому как удобнее тянуть, я тяну классику.
При выполнении становой тяги в классическом стиле нагрузка смещается на низ спины, нежели при выполнении упражнения в стиле сумо, где нагрузка больше ложится на мышцы ног. Можно чередовать эти два движения, для пропорционального развития.