Сумо или классика ?

  1. ТС
     
    Герман
    Оффлайн

    Герман Атлет

    Регистрация:
    10 янв 2010
    Сообщения:
    285
    Симпатии:
    22
    Баллы:
    28
    Репутация:
    4
    Рост/Вес/Возраст:
    184/92/43
    Принципиальная разница есть ?

    Я про становую тягу ))
  2.  
    serub
    Оффлайн

    serub Культурист

    Регистрация:
    13 ноя 2011
    Сообщения:
    1.771
    Симпатии:
    560
    Баллы:
    108
    Репутация:
    120
    А цели какие?
  3.  
    Илья
    Оффлайн

    Илья Атлет

    Регистрация:
    18 апр 2009
    Сообщения:
    455
    Симпатии:
    44
    Баллы:
    38
    Адрес:
    Тольятти
    Репутация:
    21
    Рост/Вес/Возраст:
    173/93/42
    на соревнованиях оба способа разрешены)))))))
  4. ТС
     
    Герман
    Оффлайн

    Герман Атлет

    Регистрация:
    10 янв 2010
    Сообщения:
    285
    Симпатии:
    22
    Баллы:
    28
    Репутация:
    4
    Рост/Вес/Возраст:
    184/92/43
    Красивая фигура )

    Я так понимаю сумо доя поясницы более щадящая ?
  5.  
    AlexSun
    Оффлайн

    AlexSun Культурист

    Регистрация:
    2 ноя 2011
    Сообщения:
    1.425
    Симпатии:
    293
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Украина
    Репутация:
    40
    Рост/Вес/Возраст:
    189/84/21
    Сумо для ног более щадящая, ее выполнять легче с длинными ногами.
    Хотя я, с длинными ногами, больше люблю делать классику.
    Den1999 нравится это.
  6.  
    Илья
    Оффлайн

    Илья Атлет

    Регистрация:
    18 апр 2009
    Сообщения:
    455
    Симпатии:
    44
    Баллы:
    38
    Адрес:
    Тольятти
    Репутация:
    21
    Рост/Вес/Возраст:
    173/93/42
    а для фигуры можно и наклоны со штангой делать или гиперэкстензии. Зачем на становую тягу энергию тратить?
    maximum7, serub и mihhhail нравится это.
  7. ТС
     
    Герман
    Оффлайн

    Герман Атлет

    Регистрация:
    10 янв 2010
    Сообщения:
    285
    Симпатии:
    22
    Баллы:
    28
    Репутация:
    4
    Рост/Вес/Возраст:
    184/92/43
    Становая тяга это база. Как же без неё ?
  8.  
    Илья
    Оффлайн

    Илья Атлет

    Регистрация:
    18 апр 2009
    Сообщения:
    455
    Симпатии:
    44
    Баллы:
    38
    Адрес:
    Тольятти
    Репутация:
    21
    Рост/Вес/Возраст:
    173/93/42
    да, база. Только я, как лифтер, делаю её на результат, на максимум. А остальное - как подкачку. А билдеры делают её вместе с другими общими упражнениями, и не с предельными весами.
    serub и SportYoLife нравится это.
  9.  
    serub
    Оффлайн

    serub Культурист

    Регистрация:
    13 ноя 2011
    Сообщения:
    1.771
    Симпатии:
    560
    Баллы:
    108
    Репутация:
    120
    А что,без базы никак?
  10.  
    SportYoLife
    Оффлайн

    SportYoLife Administrator Команда форума

    Регистрация:
    16 окт 2008
    Сообщения:
    9.680
    Симпатии:
    1.941
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллин, Эстония
    Репутация:
    106
    Рост/Вес/Возраст:
    182/84/36
    Почему никак? Мульён средств ведь есть для треньки.

    3.gif

    4.gif

    1.gif



    .... можно до старости перечислять программы тренировок без базы.

    Главное не путать базовые упражнения ПЛ и ББ.
    В ББ около 15 базовых, может больше, поправьте..
  11.  
    serub
    Оффлайн

    serub Культурист

    Регистрация:
    13 ноя 2011
    Сообщения:
    1.771
    Симпатии:
    560
    Баллы:
    108
    Репутация:
    120
    SportYoLife нравится это.
  12.  
    borman727
    Оффлайн

    borman727 Спортсменчик

    Регистрация:
    21 июн 2013
    Сообщения:
    116
    Симпатии:
    12
    Баллы:
    18
    Репутация:
    -1
    В становой можно тянуть поясницей, а можно ногами, вопрос как, решать каждому в зависемости от цели
  13.  
    "Санек"
    Оффлайн

    "Санек" Пляжник

    Регистрация:
    13 июл 2013
    Сообщения:
    38
    Симпатии:
    3
    Баллы:
    8
    Адрес:
    Самара
    Репутация:
    1
    Рост/Вес/Возраст:
    187-104-42
    Коломбо классикой при весе 100 вытянул 500
  14.  
    mihhhail
    Оффлайн

    mihhhail Культурист

    Регистрация:
    24 окт 2011
    Сообщения:
    6.002
    Симпатии:
    2.465
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллинн
    Репутация:
    78
    Рост/Вес/Возраст:
    176/74/41
    источник данной информации есть? по моим данным, если ты конечно о Франко то: при собственном весе 85 кг жим штанги лежа — 238.35 кг, становая тяга — 340.5 кг, приседание со штангой — 301.6 кг.
  15.  
    Никитос
    Оффлайн

    Никитос Пляжник

    Регистрация:
    5 сен 2013
    Сообщения:
    15
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    6
    Репутация:
    -17
    Рост/Вес/Возраст:
    182/70/20
    Смотря какие цели нужны тебе?
  16. ТС
     
    Герман
    Оффлайн

    Герман Атлет

    Регистрация:
    10 янв 2010
    Сообщения:
    285
    Симпатии:
    22
    Баллы:
    28
    Репутация:
    4
    Рост/Вес/Возраст:
    184/92/43
    Красота и сила )
    SportYoLife и mihhhail нравится это.
  17.  
    Dr.zorg
    Оффлайн

    Dr.zorg Новичок

    Регистрация:
    6 сен 2013
    Сообщения:
    4
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Репутация:
    0
    вполне оправданные цели)))
  18. ТС
     
    Герман
    Оффлайн

    Герман Атлет

    Регистрация:
    10 янв 2010
    Сообщения:
    285
    Симпатии:
    22
    Баллы:
    28
    Репутация:
    4
    Рост/Вес/Возраст:
    184/92/43
    мой выбор пал в сумо )

    После становой тело прикольно меняется , на след. день вспухают трапеции , дельты , даже трицепс, почему то . Про широчайшие и не говорю )
    Последнее редактирование модератором: 28 ноя 2013
    SportYoLife нравится это.
  19.  
    SportYoLife
    Оффлайн

    SportYoLife Administrator Команда форума

    Регистрация:
    16 окт 2008
    Сообщения:
    9.680
    Симпатии:
    1.941
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллин, Эстония
    Репутация:
    106
    Рост/Вес/Возраст:
    182/84/36
    Становая в стиле сумо вообще, как-то изящнее выглядит.
    Но здесь, кому как удобнее тянуть, я тяну классику.
    Den1999 нравится это.
  20.  
    Yurchenkoserezha
    Оффлайн

    Yurchenkoserezha Новичок

    Регистрация:
    27 янв 2014
    Сообщения:
    4
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Репутация:
    0
    При выполнении становой тяги в классическом стиле нагрузка смещается на низ спины, нежели при выполнении упражнения в стиле сумо, где нагрузка больше ложится на мышцы ног. Можно чередовать эти два движения, для пропорционального развития.

Прокачался - прокачай и друзей :)