Тяга блоков или подтягивания?

  1. ТС
     
    MuscleMan
    Оффлайн

    MuscleMan Пляжник

    Регистрация:
    1 дек 2008
    Сообщения:
    97
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    6
    Адрес:
    Спб
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    177/84/27
    Что лучше делать тягу блока: параллельного, вертикального...или лучше подтягивания? Как считаете? Что более продуктивно?
  2.  
    МАКС
    Оффлайн

    МАКС Пляжник

    Регистрация:
    1 окт 2009
    Сообщения:
    57
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    6
    Адрес:
    Сыктывкар
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    185/85/22
    надо делать обязательно все эти упражнения, только на разных тренироваках
  3. ТС
     
    MuscleMan
    Оффлайн

    MuscleMan Пляжник

    Регистрация:
    1 дек 2008
    Сообщения:
    97
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    6
    Адрес:
    Спб
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    177/84/27
    А если я не могу выделить две тренировки для прокачки спины!? Думаю, как и большинство, я имею лишь одну тренировку для прокачки спины, и меня интересует, что из выше перечисленных упражнений является более предпочтительным для использования!
  4.  
    GOODMAN
    Оффлайн

    GOODMAN Спортсменчик

    Регистрация:
    22 сен 2009
    Сообщения:
    520
    Симпатии:
    5
    Баллы:
    18
    Адрес:
    Днепропетровск
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    180/70/18
    Тяга блоков рекомендуется тем людям, которые не могут подтягиваться со своим весом. Если можете подтянуться 5 раз, то это замечательно. Можете полноценно заниматься подтягиваниями. Доведите себя до физической подготовки, когда Вы сможете подтягиваться по 10 раз и начинайте прицеплять к себе отягощения!
  5.  
    Arny
    Оффлайн

    Arny Спортсменчик

    Регистрация:
    20 окт 2008
    Сообщения:
    172
    Симпатии:
    2
    Баллы:
    18
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    183/88/26
    Подтягивания лучшее упражнение для проработки широчайших мышц спины и верха спины. А при супинированом хвате можно отлично бицепс прокачать, так что ни одна тяга на блоке не даст Вам такого результата, как правильные подтягивания!
  6.  
    Железякин
    Оффлайн

    Железякин Спортсменчик

    Регистрация:
    15 апр 2009
    Сообщения:
    324
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    16
    Репутация:
    0
    Подтягивания лучше всего! Зачем использовать блоки, если можешь делать подтягивания? Я бы допустил выполнение параллельного блока. Ну а верхние уж точно не нужны, если можешь подтягиваться!
  7.  
    Rashid
    Оффлайн

    Rashid Спортсменчик

    Регистрация:
    20 окт 2008
    Сообщения:
    262
    Симпатии:
    2
    Баллы:
    16
    Репутация:
    2
    Рост/Вес/Возраст:
    179/84/25
    Я обычно делаю подтягивания широким пронированным хватом и более узким супинированным. А потом делаю тягу сверху с паралельными ручками. Таким образом отлично забиваю спину!
  8.  
    SportYoLife
    Оффлайн

    SportYoLife Administrator Команда форума

    Регистрация:
    16 окт 2008
    Сообщения:
    9.680
    Симпатии:
    1.941
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллин, Эстония
    Репутация:
    106
    Рост/Вес/Возраст:
    182/84/36
    В принципе здесь могут быть только предпочтения, кому что нравиться, мне нравиться именно подтягивания они более живые и менее закрепащены тренажёром.
    В случае любого выбора, рулит техника
  9.  
    Oslig ER
    Оффлайн

    Oslig ER Спортсменчик

    Регистрация:
    12 фев 2010
    Сообщения:
    550
    Симпатии:
    10
    Баллы:
    18
    Адрес:
    кр-ск
    Репутация:
    3
    Рост/Вес/Возраст:
    190/89/34
    Можно сказать проще-подтягивания это базовое,тяга-изолирующее.Твоя цель-твой выбор.
  10.  
    Anonymous
    Онлайн

    Anonymous Guest

    Репутация:
    0
    Думаю более продуктивны блоки, так как выполняются более технично и с постепенным увеличением веса.
  11.  
    Михаил Загорулько
    Оффлайн

    Михаил Загорулько Спортсменчик

    Регистрация:
    25 июл 2011
    Сообщения:
    407
    Симпатии:
    3
    Баллы:
    18
    Адрес:
    Челябинск
    Репутация:
    0
    подтягивания более все-таки для силы, блок для прокачки, это вопрос надобности, несомненно, уметь подтягиваться хотя бы 8 раз надо ::huh.gif::
  12.  
    stroydommag
    Оффлайн

    stroydommag Новичок

    Регистрация:
    4 фев 2023
    Сообщения:
    19
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Репутация:
    0
    подтягивания

Прокачался - прокачай и друзей :)