Фарма на любой вкус

Тяга к сладкому как избавиться?

  1. ТС
     
    Джени
    Оффлайн

    Джени Атлет

    Регистрация:
    29 апр 2014
    Сообщения:
    136
    Симпатии:
    39
    Баллы:
    38
    Адрес:
    Екатеринбург
    Репутация:
    5
    Рост/Вес/Возраст:
    165\54\27
    А что прям помогает???

    Я считаю, что если прям до "не могу" тянет на сладкое, то это что-то не так в рационе. Белка не хвататет скорее всего. Я сама жуткая сладкоежка, если белка не доем, то жру конфеты :rolleyes::oops: Так что прежде всего свой рацион девушке нужно пересмотреть.
  2. ТС
    Ads Master

    Ads Master

    Репутация:
    0
    Фарма на любой вкус
  3.  
    mirra24
    Оффлайн

    mirra24 Завсегдатый

    Регистрация:
    6 апр 2012
    Сообщения:
    257
    Симпатии:
    163
    Баллы:
    68
    Адрес:
    Россия
    Репутация:
    28
    Рост/Вес/Возраст:
    155/45/34
    Джени, при чем тут белок, если сладкое - это в чистом виде быстрые углеводы ::huh.gif::. Скорей тогда уже причина в нехватке сложных углеводов, и организм пытается компенсировать их дефицит за счет тяги к сладкому, как к источнику быстрой подпитки.
    Я не особая сладкоежка, белка сейчас ем столько, сколько в жизни не ела, а на сладкое особенно перед сном тянет со страшной силой.
  4.  
    SportYoLife
    Оффлайн

    SportYoLife Administrator Команда форума

    Регистрация:
    16 окт 2008
    Сообщения:
    9.502
    Симпатии:
    1.906
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллин, Эстония
    Репутация:
    105
    Рост/Вес/Возраст:
    182/84/36
    Необузданная тяга к сладкому, так же указывает на нехватку хрома, он в свою очередь усиливает инсулиновые реакции, при этом регулирует уровень сахара в крови при некоторых инсулиновых нарушениях, а также регулирует активность ферментов белкового синтеза и уровень холестерина.
    Отдельно хром не принимал, я не сладкоежка, но он присутствует в моём рационе в мильтивитаминках.
    Маме, к примеру, моей очень помогло, хотя она всю жизнь сладкоежка. Говорит, съест пол конфетки и не хочется больше))
    Советую хром пиколинат.
    Джени нравится это.
  5. ТС
     
    Джени
    Оффлайн

    Джени Атлет

    Регистрация:
    29 апр 2014
    Сообщения:
    136
    Симпатии:
    39
    Баллы:
    38
    Адрес:
    Екатеринбург
    Репутация:
    5
    Рост/Вес/Возраст:
    165\54\27
    Три недели сидела на низкоуглеводке, и с достаточным кол-вом белка слакдого особо не ела. Как тогда объяснить то, что как только белка стало меньше, сразу появилась тяга к сладкому. А изменение сложных углеводов не дает таких последствий. :confused:
    ✎ Более свежий отзыв / совет - добавлен через 56 сек.
    Надо взять на заметку)) А то в периоды ПМС ничего не спасает от необдуманного съедения мармелада и булок..:rolleyes:
  6.  
    SportYoLife
    Оффлайн

    SportYoLife Administrator Команда форума

    Регистрация:
    16 окт 2008
    Сообщения:
    9.502
    Симпатии:
    1.906
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллин, Эстония
    Репутация:
    105
    Рост/Вес/Возраст:
    182/84/36
    chromium.png
    mirra24 нравится это.
  7. ТС
     
    Джени
    Оффлайн

    Джени Атлет

    Регистрация:
    29 апр 2014
    Сообщения:
    136
    Симпатии:
    39
    Баллы:
    38
    Адрес:
    Екатеринбург
    Репутация:
    5
    Рост/Вес/Возраст:
    165\54\27
    Вот, в основном это морепродукты. Значит все же можно отнести тягу к сладкому от недостатка белка? Просто видимо индивидуально у каждого, у кого-то сложные угли, у кого-то белок.
  8.  
    mirra24
    Оффлайн

    mirra24 Завсегдатый

    Регистрация:
    6 апр 2012
    Сообщения:
    257
    Симпатии:
    163
    Баллы:
    68
    Адрес:
    Россия
    Репутация:
    28
    Рост/Вес/Возраст:
    155/45/34
    Джени, я Ваш организм не знаю, делилась исключительно своим опытом. Как только урезала углеводы, увеличила физ нагрузку, начались приступы тяги на сладкое, хотя не люблю я его с тех пор, как радикально рацион сменила и занялась спортом. Меня воротит от тортиков-пирожных и прочей сладости. Добавила сложные углеводы + 1 чайная ложка меда с утра в особо тяжелые периоды, тяга пропала. Все индивидуально.
    Джени нравится это.
  9. ТС
     
    Джени
    Оффлайн

    Джени Атлет

    Регистрация:
    29 апр 2014
    Сообщения:
    136
    Симпатии:
    39
    Баллы:
    38
    Адрес:
    Екатеринбург
    Репутация:
    5
    Рост/Вес/Возраст:
    165\54\27
    Дак и я о том же))))
  10.  
    mirra24
    Оффлайн

    mirra24 Завсегдатый

    Регистрация:
    6 апр 2012
    Сообщения:
    257
    Симпатии:
    163
    Баллы:
    68
    Адрес:
    Россия
    Репутация:
    28
    Рост/Вес/Возраст:
    155/45/34
    Вот те раз! ::mop::
  11. ТС
     
    Джени
    Оффлайн

    Джени Атлет

    Регистрация:
    29 апр 2014
    Сообщения:
    136
    Симпатии:
    39
    Баллы:
    38
    Адрес:
    Екатеринбург
    Репутация:
    5
    Рост/Вес/Возраст:
    165\54\27
    Ого себе...надо тем более прикупить))))))
  12.  
    SportYoLife
    Оффлайн

    SportYoLife Administrator Команда форума

    Регистрация:
    16 окт 2008
    Сообщения:
    9.502
    Симпатии:
    1.906
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллин, Эстония
    Репутация:
    105
    Рост/Вес/Возраст:
    182/84/36
    Уверен полно уникальных, у кого от хрома сухая масса прёт :D

    11111.jpg
    mihhhail нравится это.
  13.  
    mirra24
    Оффлайн

    mirra24 Завсегдатый

    Регистрация:
    6 апр 2012
    Сообщения:
    257
    Симпатии:
    163
    Баллы:
    68
    Адрес:
    Россия
    Репутация:
    28
    Рост/Вес/Возраст:
    155/45/34
    Надо проверить )))), а вдруг вот она - чудо-пилюля для прироста сухой массы ::laugh24.gif::
  14.  
    AlexSun
    Оффлайн

    AlexSun Культурист

    Регистрация:
    2 ноя 2011
    Сообщения:
    1.425
    Симпатии:
    293
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Украина
    Репутация:
    40
    Рост/Вес/Возраст:
    189/84/21
    У меня пропала тяга к сладкому после того как начал пить всякие гейнеры и протеины :)
    После шоколадного гейнера вообще на сладкое смотреть не мог.
  15.  
    Midiya
    Оффлайн

    Midiya Самая мотивированная фитнес-леди

    Регистрация:
    5 май 2012
    Сообщения:
    1.328
    Симпатии:
    623
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Харьков
    Репутация:
    50
    Рост/Вес/Возраст:
    152/47/40
    А я сегодня сделала своим мальчикам мороженое с вишнёвым сиропом, и сама наелась от пуза:D. Вкусно.
    Кстати, пила жидкий карнитин с хромом, да, на сладкое не так тянуло. Надо попробовать ещё раз, чтоб убедиться.
    И о протеинах и гейнерах AlexSun правильно сказал, смело можно заменять ими сладости. Я иногда замешиваю протеин погуще, почти до густоты сметаны и намазываю им зерновые хлебцы, под кофе очень даже ничего.
    Джени нравится это.
  16. ТС
     
    Джени
    Оффлайн

    Джени Атлет

    Регистрация:
    29 апр 2014
    Сообщения:
    136
    Симпатии:
    39
    Баллы:
    38
    Адрес:
    Екатеринбург
    Репутация:
    5
    Рост/Вес/Возраст:
    165\54\27
    Ого, я пока не готова на такие извращения. Мне вкус протеина не оч нравится, заменяю им иногда пищу и пью после тренировки. Не более того((( Спасаюсь тока мармеладом и зефиром, позволяю немного себе иногда с кофе. Самое безобидное пожалуй из всех сладостей. Хотя стараюсь совсем исключать.
  17.  
    Midiya
    Оффлайн

    Midiya Самая мотивированная фитнес-леди

    Регистрация:
    5 май 2012
    Сообщения:
    1.328
    Симпатии:
    623
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Харьков
    Репутация:
    50
    Рост/Вес/Возраст:
    152/47/40
    Да ну, проты есть очень даже вкусные, просто ты не пробовала то, что тебе понравится.
    Мне очень нравится вкус тирамису у Scitec Nutrition.
    Джени нравится это.
  18. ТС
     
    Джени
    Оффлайн

    Джени Атлет

    Регистрация:
    29 апр 2014
    Сообщения:
    136
    Симпатии:
    39
    Баллы:
    38
    Адрес:
    Екатеринбург
    Репутация:
    5
    Рост/Вес/Возраст:
    165\54\27
    Не спорю, у меня есть любимый прот Пина Колада Исо 100, но даже вкусные приедаются мне быстро(((

    А тирамису надо попробовать
  19.  
    Инна Романюк
    Оффлайн

    Инна Романюк Пляжник

    Регистрация:
    7 июн 2014
    Сообщения:
    37
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    6
    Репутация:
    0
    Никак не избавишься, приучи себя кушать сладкое в первой половине дня, на вес оно никак влиять не будет.
  20.  
    SportYoLife
    Оффлайн

    SportYoLife Administrator Команда форума

    Регистрация:
    16 окт 2008
    Сообщения:
    9.502
    Симпатии:
    1.906
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллин, Эстония
    Репутация:
    105
    Рост/Вес/Возраст:
    182/84/36
    Может лучше сказать, что влияет на вес?
  21.  
    nowww
    Оффлайн

    nowww Новичок

    Регистрация:
    24 май 2014
    Сообщения:
    9
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Репутация:
    0
    У меня моментами такое бывает, очень тянет на сладкое. Я не знала про хром. А что хром есть в таблетках? Как называется? Может лучше получать хром естественным путем, с продуктами?

Прокачался - прокачай и друзей :)