Трапеции

  1. ТС
     
    A.D.
    Оффлайн

    A.D. Новичок

    Регистрация:
    14 окт 2009
    Сообщения:
    4
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Адрес:
    Воронеж
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    184/87/24
    Огромная просьба, подскажите пожалуйста наиболее эффективные упражнения для развития трапеций! С подробным описанием техники выполнения! Заранее спасибо!
  2.  
    Илья
    Оффлайн

    Илья Атлет

    Регистрация:
    18 апр 2009
    Сообщения:
    455
    Симпатии:
    44
    Баллы:
    38
    Адрес:
    Тольятти
    Репутация:
    21
    Рост/Вес/Возраст:
    173/93/42
    Трапеции вырастут от тяжёлых становых тяг.
  3.  
    Anonymous
    Онлайн

    Anonymous Guest

    Репутация:
    0
    Тренировки становой тяги подойдут как нельзя лудше.
  4.  
    Iljham
    Оффлайн

    Iljham Спортсменчик

    Регистрация:
    17 ноя 2009
    Сообщения:
    351
    Симпатии:
    2
    Баллы:
    18
    Адрес:
    Latvia
    Репутация:
    0
    Становая это само сабой, так -же делай шраги с гантелями и штангой, 12 раз 3-4 подхода с тяжёлым грузом
  5.  
    Stuf
    Оффлайн

    Stuf Administrator

    Регистрация:
    12 янв 2009
    Сообщения:
    284
    Симпатии:
    2
    Баллы:
    18
    Адрес:
    Moscow
    Репутация:
    0
    Ну есть же уже аналогичная тема
    Сколько можно дублировать одно и то же ::mad24.gif::
    Будьте внимательнее при создании новых тем и обсуждений!

Прокачался - прокачай и друзей :)

Похожие темы
  1. ballaholic
    Ответов:
    5
    Просмотров:
    6.089
  2. Wolf
    Ответов:
    3
    Просмотров:
    5.032
Загрузка...