Травма плеча

  1. ТС
     
    Шир Хоббитания
    Оффлайн

    Шир Хоббитания Новичок

    Регистрация:
    29 ноя 2013
    Сообщения:
    1
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Репутация:
    0
    Травмировал плечо, не могу щзаниматся уже 4 месяца. То ли на жиме лежа то ли на жиме грифа за шею травмировал плече болело сильно не мог руку поднять где то не делю, потом чуть попустило ну я пошел дальше заниматся думал пройдет само собой но не прошло и я решил вообще бросить на месяц тренировки, ходил на турник и вроди лучше стало пошел опять в тренажерный хзал походил недели 2 но боль не ушла, сейчас не хожу уже 2-3 месяца а больше все та же. Некоторые знакомые говорят что мне защимило нерв или что то в этом духе, мне 17 лет сейчас может это пройдет с возрастом? Пробовал закачивать плече, отжиматся через силу но только хуже, сходил к врачу тот мне сказал что Артрит но сказал что ренген не нужно делать а нужно мазать мазями и предложил купить у него импортные так что я не особо теперь врачам доверяю, посоветуйте как быть? Очень хочу опять начать заниматся хотя бы через несколько месяцов.
  2.  
    AlexSun
    Оффлайн

    AlexSun Культурист

    Регистрация:
    2 ноя 2011
    Сообщения:
    1.425
    Симпатии:
    293
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Украина
    Репутация:
    40
    Рост/Вес/Возраст:
    189/84/21
    Идти к другому нормальному врачу.
  3.  
    coach
    Оффлайн

    coach Новичок

    Регистрация:
    26 ноя 2012
    Сообщения:
    24
    Симпатии:
    2
    Баллы:
    3
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    175/77/25
    все не так сделал, травму словил на холодную или на послежнем дожиме, не дождался выздоравления, поперся на турник,пц, теперь если протянешь с лечением до 6 месяцев - хроника словишь плечом. Если сам не шурупишь, иди к врачу.
  4.  
    kotyuk
    Оффлайн

    kotyuk Завсегдатый

    Регистрация:
    22 дек 2013
    Сообщения:
    135
    Симпатии:
    63
    Баллы:
    68
    Адрес:
    Киев, Украина
    Репутация:
    45
    Рост/Вес/Возраст:
    176/83/32
    В плечевом суставе может быть целая куча проблем. Часть из них лечатся упражнениями, талетками, тейпированием и т.п, а часть нужно оперировать. В плечевом суставе у спортсменов чаще всего бывает: тендинит и/или нестбильность/подвывих сухожилия длинной головки бицепса, тендинит или разрыв (полный или частичный) сухожилий вращательной манжеты плеча, разрыв суставной губы, SLAP, артроз/артрит акромиально-ключичного сустава, нестабильность плечевого сустава разной степени выраженности. Болит все это очень похоже, а лечится по разному. Поэтому идите к другому врачу. Рентген чаще всего, действительно, все это не показывает. Нужен осмотр и чаще всего качественное МРТ. И через 6 и через 18 месяцев большинство проблем можно решить. Но чем раньше, тем быстрее.
  5.  
    Gared
    Оффлайн

    Gared Новичок

    Регистрация:
    2 июн 2014
    Сообщения:
    8
    Симпатии:
    1
    Баллы:
    3
    Репутация:
    0
    Комрады, такая ситуация - на той неделе, в понедельник делал становую , и подъём на бицепс, веса не большие , за массой не гонюсь (занимаюсь где то 1 год), вторник отдых, в среду утром проснулся от дикой режущей боли в дельте, болело почти от бицепся до шеи, но самое болючее когда пытался покрутить суставомплеча, 2 дня дикая боль при малейшем вращении суставом, согревающие мази помогали ненадолго, 2 ночи не спал практически, начал делать водочный компресс, практически за два дня боль прошла, НО! все равно осталась редкая тупая боль в некоторых положениях. в основном когда движение резкое, на данный момент с воскресенья боль очень редкая и вполне терпимая бывает только в дельте и такое ощущение что где то в суставе( при массировании мышц дельт боль улегается), впринципе уже вполне вращаю рукой , но немогу сделать некоторые движения например поднять ровно руку перед собой и вверх, мышца какая то в дельте напрягается и не дает прямо сделать движение, и если беру стакан с водой не могу прямо поставить на верхнюю полку, локоть самопроизвольно ведет вверх, вот это пугает сильно.
    PS сори если многа букаф, хотел побольше инфы выдать, если кто сталкивался с подобным , поделитесь методом лечения
  6.  
    AlexSun
    Оффлайн

    AlexSun Культурист

    Регистрация:
    2 ноя 2011
    Сообщения:
    1.425
    Симпатии:
    293
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Украина
    Репутация:
    40
    Рост/Вес/Возраст:
    189/84/21
    У меня было подобное, начинал делать плечи с практически рабочего веса в жиме стоя без разминки. В итоге на следующий день снимал футболку и потянул плечо.
    Дня 2 не мог руку поднять выше 30 градусов, через пару дней прошло само.
    Если боль проходит сама, подожди еще немного, нет - к врачу.
  7.  
    Rezakoman
    Оффлайн

    Rezakoman Завсегдатый

    Регистрация:
    3 мар 2012
    Сообщения:
    1.087
    Симпатии:
    141
    Баллы:
    88
    Адрес:
    Санкт-Петербург
    Репутация:
    22
    Рост/Вес/Возраст:
    168/66/19
    у меня была похожая проблема, помог прием таблетки Найз
  8.  
    Gared
    Оффлайн

    Gared Новичок

    Регистрация:
    2 июн 2014
    Сообщения:
    8
    Симпатии:
    1
    Баллы:
    3
    Репутация:
    0
    вчера заметил, днем практически не беспокоит ни чего, так как работаю за компом и работает только кисть в основном, но к вечеру появляется сильное наростающее чувство забитости передней части (так кажется вроде) дельты , и опять же пугает не боль, а то что непонятное чувство напряжения и забитости (так кажется) в дельте не дает свободно поднимать руку и вращать плечевым суставом . Так же вчера массировал трапецию, чувство забитости мышцы начинается от неё и идет к дельте, и глубоко надавил по середине , резкая боль проскачила от трапеции до дельты, такое ощущение что струну гитарную задел
    PS. нашел в нете физические упражнений для восстановления при травме плеча,

    хотя там много разных, но эти вроде более менее , Вопрос - при такой травме как долго проходит восстановление и можно ли вернуть полную подвижность сустава?
  9.  
    SportYoLife
    Оффлайн

    SportYoLife Administrator Команда форума

    Регистрация:
    16 окт 2008
    Сообщения:
    9.680
    Симпатии:
    1.941
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллин, Эстония
    Репутация:
    106
    Рост/Вес/Возраст:
    182/84/36
    Страдал травмой плеча около полугода, помог в большей степени контрастный душ и покой (в итоге исключил все упражнения вызывающие чувство боли), по началу тоже хотел разработать травмированный участок лёгкими упражнениями.. не помогло..

    (объединил с аналогичной темой)
  10.  
    Gared
    Оффлайн

    Gared Новичок

    Регистрация:
    2 июн 2014
    Сообщения:
    8
    Симпатии:
    1
    Баллы:
    3
    Репутация:
    0
    у вас было чувство слабости в плече. при подьеме прямой руки перед собой? сейчас проверил, могу поднять прямую руку более менее без проблем, но буквально при подьеме со стаканом с водой на прямой руке (бицепс смотрит вправо) , когда рука доходит до уровня плеча то резко напрягается передняя часть дельты и получается примерно движение как будто выпиваешь при тосте :) , т.е. плечё - локоть - кисть. образуют треугольник в горизонтали, вот такое пугает
  11.  
    SportYoLife
    Оффлайн

    SportYoLife Administrator Команда форума

    Регистрация:
    16 окт 2008
    Сообщения:
    9.680
    Симпатии:
    1.941
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллин, Эстония
    Репутация:
    106
    Рост/Вес/Возраст:
    182/84/36
    В принципе у меня было похожая ситуация, при нагрузке рука просто отнималась, как верёвка ничего не могла держать. Не мог отжаться ни разу, вставал в упор лёжа, только начинал опускаться, сразу подал на пол.. Аналогично и с жимом лёжа, при этом в наклоне мог жать в принципе, хоть и с опаской.
    Вопрос наводящий, как была получена травма, дело в том, что в районе дельт достаточно много мышц-ротаторов плеча.
  12.  
    Gared
    Оффлайн

    Gared Новичок

    Регистрация:
    2 июн 2014
    Сообщения:
    8
    Симпатии:
    1
    Баллы:
    3
    Репутация:
    0
    SportYoLife делал становую, подьем на бицепс и шраги (на них пиняю) с гирями по 32 кг, но на след день после тренировки проблем небыло, проблема появилась через день, с утра, причем встал в 7 ктра как огурчик, лег ещё на часик поспать, проснулся около 9 утра, уже с больё. У вас восстановилось плечё полностью?
  13.  
    SportYoLife
    Оффлайн

    SportYoLife Administrator Команда форума

    Регистрация:
    16 окт 2008
    Сообщения:
    9.680
    Симпатии:
    1.941
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллин, Эстония
    Репутация:
    106
    Рост/Вес/Возраст:
    182/84/36
    Может просто спал в неудобной позе и через пару дней всё пройдёт.
    И попробуй контрастный душ, не помешает.
    Плечо восстановилось полностью, но при непредвиденных обстоятельствах сустав был выбит динамической нагрузкой снова, уже окончательно...
    Сейчас не гружу особо жим, но проблем и дискомфорта нет.

    Да, у нас здесь на "ты" без проблем :)
  14.  
    Gared
    Оффлайн

    Gared Новичок

    Регистрация:
    2 июн 2014
    Сообщения:
    8
    Симпатии:
    1
    Баллы:
    3
    Репутация:
    0
    SportYoLife спасибо за консультацию,чтож будем посмотреть ещё пару дней и наверно начну потихоньку разрабатывать плече, а насчет контрастного душа - побаиваюсь, застужал уже тричный нерв, пол лица было парализовано, врагу не пожелаешь
  15.  
    SportYoLife
    Оффлайн

    SportYoLife Administrator Команда форума

    Регистрация:
    16 окт 2008
    Сообщения:
    9.680
    Симпатии:
    1.941
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллин, Эстония
    Репутация:
    106
    Рост/Вес/Возраст:
    182/84/36
    Этож разные вещи совершенно.
    Ничего сложного, разогреваешь все пучки дельт лёгким массажем, берёшь шлаг от душа, направляешь на плечо, включаешь тёплую воду, потом постепенно теплее, доводишь до горячего из того что можешь спокойно терпеть (обжигаться не стоит), потом резко на холодную воду, как почувствовал холод, обратно на уровень горячей, вот покрутил так несколько раз туда-сюда и порядок.
    Потом вытри плечо насухо с растиранием и всё, лицо поливать и всё остальное не обязательно, они не при чём.

    Принцип в том, что если имеет место защемление, а это похоже на твой случай (конечно тут следует и подробно знать где прощупывается боль), контрастный душ сначала расслабляет нервы, а потом резко натягивает его, как струну, в этот-то момент нерв начинает потихоньку вылазить из места, где его защемили. Ну это образно конечно, там весь шарнир бодрится ::biggrin24.gif::
  16.  
    Gared
    Оффлайн

    Gared Новичок

    Регистрация:
    2 июн 2014
    Сообщения:
    8
    Симпатии:
    1
    Баллы:
    3
    Репутация:
    0
    спасибо за разъяснение, рискну попробовать :)
  17.  
    SportYoLife
    Оффлайн

    SportYoLife Administrator Команда форума

    Регистрация:
    16 окт 2008
    Сообщения:
    9.680
    Симпатии:
    1.941
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллин, Эстония
    Репутация:
    106
    Рост/Вес/Возраст:
    182/84/36
    Не, ты подожди, объясни или покажи на мышечной схеме, где конкретно болит и что там у тебя за отёк?
  18.  
    Gared
    Оффлайн

    Gared Новичок

    Регистрация:
    2 июн 2014
    Сообщения:
    8
    Симпатии:
    1
    Баллы:
    3
    Репутация:
    0
    да уже пару дней как не болит, редкая ноющая боль в переднем отделе дельты при резком поднимании руки вверх на вытянутой руке ,отёка небыло и нету,с каждым днем все меньше и меньше болит, больше всего беспокоит слабость в руке, к примеру если делаю солдатский жим без груза, с трудом удерживаю просто кулак выше уровня плеч и чувствую в плече сильное напряжение, боли нет
  19.  
    SportYoLife
    Оффлайн

    SportYoLife Administrator Команда форума

    Регистрация:
    16 окт 2008
    Сообщения:
    9.680
    Симпатии:
    1.941
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллин, Эстония
    Репутация:
    106
    Рост/Вес/Возраст:
    182/84/36
    С выходами повремени, в них как раз куча ротаторы работает, делай то, что можешь делать без неприятных ощущений, подбери хват для этого и упражнения.
    Душ всё таки попробуй.
    kotyuk нравится это.
  20.  
    Gared
    Оффлайн

    Gared Новичок

    Регистрация:
    2 июн 2014
    Сообщения:
    8
    Симпатии:
    1
    Баллы:
    3
    Репутация:
    0
    с утра была небольшая ноющая боль в плече и трапеции, делал как ты описал , контрастный душ, практически сразу сняло боль. Большое спасибо за наводку , буду практиковать :)
    SportYoLife нравится это.

Прокачался - прокачай и друзей :)

Похожие темы
  1. A.D.
    Ответов:
    85
    Просмотров:
    18.959
  2. anton1989
    Ответов:
    8
    Просмотров:
    1.407
  3. NegeN
    Ответов:
    3
    Просмотров:
    1.185
  4. Rashid
    Ответов:
    11
    Просмотров:
    8.270
  5. TauRuS
    Ответов:
    12
    Просмотров:
    3.113
Загрузка...